ANKIETA
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: Vanila Ice
WIEK: 24
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 8 msc.
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 67
WZROST: 173
OBWÓD RAMIENIA: 37
OBWÓD ŁYDKI: 37
OBWÓD UDA: 57
OBWÓD BIODER: 100
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84
OBWÓD TALI 68
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
redukcja\ poprawa proporcji ciala
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE:- brak
PRZEBYTE KONTUZJE: skladany obojczyk
WADY POSTAWY: -brak
ALERGIE: -brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:- brak
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? - tak
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie(od 6 miesiecy)
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak- BCAA, Preworkout, odzywki bialkowe wedlug brakow w diecie, cynk lub caly kompleks wit. ketony malin lub teraz spalacz
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) tak. obecnie redukcujna w dzien treningowy B-100g,T-40g,W-200g w dzien nietreningowy B-100g, T-90g,W70g.
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na
www.potreningu.pl?
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Poowoli chudne:)
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK
****TRENING**********************************
JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach
aktualnie Push\Pull +areoby 4x w tyg.+ 1 raz same areoby.
Wpiski z treningu i diety bede starala sie wklejac regularnie.
Ps Dopiero ucze sie korzystac z forum takze przepraszam za wszelkoe bledy i uchybienia.