| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Ladies SFD
|
Kebula, DT nr ∞
heeeej!... ponownie zawitalam w nowym dzienniku. przyznam szczerze, ze dlugo sie wahalam czy bede w stanie go prowadzic regularnie, ale, raz kozie smierc. chyba juz po raz dziesiaty probuje napisac cos sensownego tytulem wstepu, ale chyba sobie
|
485 |
2019-06-27 22:07
|
|
Ladies SFD
|
Kebula home-made form, czyli bez silki tez sie da
hej, haj, helol.
troche olalam prowadzenie dziennika, bo jak lezy u mnie regularnosc to odpuszczam. poza tym, nie wychodzily mi zalozenia. teraz je po prostu zmienilam.
jestem prawie 3 miesiace po operacji i w zasadzie szybko wrocilam do w miare
|
88 |
2018-06-17 15:09
|
|
Ladies SFD
|
Kebula w remoncie part 3
alors....bienvenue encore une fois:-)
taaak, wracam z nowym dziennikiem, bo doszłam do wniosku, że masz szklarniowe warunki do prowadzenia dziennika, a w tamtym już było tyle rozstań i powrotów, że czas na nowy, takie z cyklu "nowy dziennik,nowa
|
109 |
2017-10-20 19:58
|
|
Ladies SFD
|
Kebula w remoncie part 2
postanowiłam wrócic do działu lejdis, gdyż jednak bardziej odpowiada mi tutejszy klimat, chociaż czasem, jak to baby, lubimy sie pożreć:-p
wczoraj w pięknym stylu stuknęło mi ćwierćwiecze, tak więc czas na to, zeby coś zrobić ze swoim zyciem i
|
594 |
2017-02-28 10:06
|
|
Ladies SFD
|
króciutka ankieta o legginsach
hej dziewczyn, mam do was meeeega prośbę. mogłybyście mi wypełnić dosyć krótką ankietę i podać ją dalej do innych, noszących legginsy dziewczyn?
dajcie znać czy ten link działa, bo jeszcze nie konca ogarniam temat gugla ankiet
|
12 |
2017-07-15 09:10
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
[BLOG] DT Kebula w remoncie!
no cóż, niespodziewanie pojawił się nowy cel, a więc i nowy dziennik. pozwolę sobie podarować ankietę %-)
otóż, dlaczego nowy cel. nie miesiączkuję od ponad roku, prawie wcale nie chudnę, wypadła mi chyba połowa włosów i ciągle mam jakieś
|
1164 |
2015-06-14 15:38
|
|
Targowisko
|
[S] Sprzedam spalacz BURN4ALL
cena: 20 zł plus ewentualny koszt wysyłki (osobiscie do odebrania na terenie warszawy). idealny jak ktos potrzebuje, "na już"
/sfd/2017/3/31/06c6f92c0b9e4c809d6d8aac64b83246.jpg
[img width=740
|
1 |
2017-03-31 20:03
|
|
Ladies SFD
|
zróbmy se konkurs....xD
nie wiem, co na to moderatorzy, ale dawno nie było w naszym dziale żadnego konkursu w stylu metamorfoz. myslę, że najwyższy czas cos takiego zorganizować. osobiscie chętnie bym się zaangażowała jako uczestniczka, gdyż zwyczajne wyzwanie mnie nie
|
36 |
2017-02-09 19:45
|
|
Galeria Zdjęć
|
Kebula- checkouty formy:-)
hej, postanowiłam założyć sobie tutaj temat aby mieć motywację do utrzymania formy, czasem ucieka:-)
krótko o mnie:
wiek : 24
waga ok. 62
wzrost : 165 cm
staż treningowy : o. 3 lata
przez 3 lata przeszłam niemałą metamorfozę.
oto moja
|
45 |
2016-07-16 14:21
|
|
Ladies SFD
|
zlot czarownic aka wspólny trening:-)
dziewczęta, z racji tego, że jesteśmy juz po urlopach i kampaniach wrześniowych, proponuję w końcu ustaweczkę.
niestety, nie mam ani jednego całkiem wolnego weekendu, ale pracuję po 4 godzinki to się gdzieś zmieścimy
macie jakieś konkretne
|
48 |
2016-08-31 21:50
|
|
Ladies SFD
|
nasza treningowa ustawka w warszawce:-)
dziewczyny, narodzil się pomysł wspólnego treningu. jeszcze przed świętami.
mam czas,ale tylko popołudniami z wyjątkiem czwartków.
a wy? jak to widzicie?
ghorta proponowała rano w weekend, ale ja mam same nocki i nie dam rady
|
114 |
2016-03-07 20:21
|
|
Ladies SFD
|
DT: Kebula w pogoni za formą...i rozumem też
no, to by było na tyle wolnej amerykanki, bo a)zaczynam robić złe rzeczy bez regularnych spowiedzi %-)) b) rozleniwiam się.
jeżeli chodzi o cel to y...no jeszcze nie wiem. na pewno nie bedzie akcji "dzika masa", ale redukcję też trzeba przerwać,
|
250 |
2014-12-07 17:24
|
|
Ladies SFD
|
Małolata/kebula/ podsumowanie str.37
wstałam rano, skoro świt, cyknęłam fotki, zmierzyłam się i...oto jestem. stawiam się do boju:)
[size=big][color=red]transformacja małolaty 2014[/color][/size]
[color=blue]dotychczasowa dieta:[/color]
btw: 110/60/150 (węgle
|
397 |
2014-03-15 07:45
|
|
Ladies SFD
|
Fit&Sport Show, warszawa 15-16 listopada, kto będzie?
jak w temacie. które lejdis pojawią się w przyszły weekend na targach?:-)
|
5 |
2014-11-08 21:16
|
|
Ladies SFD
|
kebulaDNT-podsumowanie str.20
zacznę może tak, od października postanowiłam się odchudzić. nie rzuciłam się na głodówki, ale zmieniłam żywienie (praktycznie zrezygnowałam z pieczywa, słodyczy, makaronów, ziemniaków, dań gotowych, fast foodów, jem o wiele mniej owoców (głównie
|
208 |
2013-04-07 12:26
|
|
Ladies SFD
|
mój hiperprofesjonalny sprzęt do ćwiczeń- czy da się to jeszcze wykorzystać?
od kilku miesięcy próbuję schudnąć, (to nic, że mi nie wychodzi:p, no ale to temat na inny...temat), zmieniłam dietę, ćwiczyłam. to znaczy, od zawsze ćwiczyłam, ale to było kardio, pilates, jogging i takie tam. teraz postanowiłam wziąć się za
|
8 |
2013-03-14 19:37
|
|
Ladies SFD
|
kilka pytań do załatwienia "hurtowo"
nurtują mnie takie zagadki:
od kilku miesięcy próbuję hm...schudnąć i to między innymi wagowo, bo przy 1.61 ważę prawie 68 kg... przed "odchudzaniem" ważyłam 64. nie zauważyłam żadnej zmiany w obwodach, ale stawiam, że to dlatego, że wciąż
|
9 |
2013-03-19 23:26
|
|
Ladies SFD
|
czy to hiity?
chciałabym zacząć hiity, ale bieganie ze zróżnicowanym tempem czy też jeżdżenie na rowerku nie jest dla mnie przyjemne (w przeciwnieństwie do równomiernego tempa).
za to na youtubie można znaleźć filmiki z różnymi programami hiitów. są to głównie
|
0 |
2013-02-15 15:59
|
