gainer

Bialko czy gainer - w zaleznosci od brakow w diecie. Jezeli masz problemy z dostarczeniem bialka to wheya, jezeli masz problemy z dostarczeniem niezbednej ilosci wegli+troche bialka to gainer. Proste. A jak nie masz diety to wszystko jedno co kupisz i tak gowno da.

Witaj , odzywki typu gainer to uzupełnienie diety . Nie patrz na dawkowanie na opakowaniu . Tutaj więcej informacji : http://potreningu.pl/articles/19/jak-dawkowac-odzywke-weglowodanowa-typu-gainer

Jedz dużo węglowodanów - ryż, makaron, kasza, ciemne pieczywo itp. - tym się objadaj, produkty białkowe - mięsa, sery, ryby - do smaku. Najlepiej jak byś wziął jakiegoś gainera-odżwykę węglowodanowo-białkową - np. gainer MCT OLIMPu, Super Whey Gainer 4000 czy Monster Mass Biogenixa. Jak już coś wybierzesz, odezwij się po poradę jak to stosować.

jaaaasne dietę ma... mozna to rozpoznać po słowach ,,cyklu kreatyna+gainer '' ten gainer to niezły koks

tak tak wiem że tu są lepsi znawcy i mądrzejsi od tego co piszą na opakowaniach trec'a i określenia typu "cykl kreatyna+gainer" są dla was bardzo śmieszne chociaż tak sugerują producenci (i ja tak zastosowałem) być może gadają głupoty, ale co niektórzy myślą tutaj że są wielkimi znawcami i piszą tylko żeby wyśmiać bo tyle w sumie [...]

[...] kreatyną (posrednio takze moizliwe troche wieksze zatrzymanie wody). Ten proces nie musi sie przekladac na wzrost masy miesniowej. Co do poruszanej kwestii cyklu na gainerze: gainer - to cos w stylu kanapki z serkiem, ma podobny sklad, podobne dzialanie. Osoby bardziej roizeznane w temacie, pod pojeciem "gainer", widzą [...]

A tak z drugiej strony patrzac na to, to po co ci gainer na zime skoro tak ladnie poszla ci masa w 4 miesiace?? Skoro przytyles na obecnej diecie 7kg to te dodatkowe 5kg w 3 miesiace nie powinno byc problemem. Na zime latwiej o dodatkowe kg bo ogolnie mniej sie ruszamy wiec gainer moze imo spowodowac to ze zlapiesz szybciej wiecej wagi ale wiecej [...]

" Nie chcę kupować gainer ponieważ nie do końca przekonuje mnie ich skład " bardzo dobre podejście, zrobiony przez siebie shake będzie dużo lepszy niż gainer wiele szejków, kombinuj płatki ryżowe + WPC + olej kokosowy + jogurt + truskawki np dział kuchnia SFD

[...] tylko... tak to jest ze chleba oduczylem sie nawet jeść i dlatego czerpie wegle z kaszy tylko a ryżu nie bardzo trawie. kasza gryczana i jeczmienna tylko. a gdybym tak zakupił jakis gainer? kiedys bralem gainer i dobrze mase mi dało na plus a miesiac po zużyciu gainera kupilem samo białko i masa tak jakby sie utrzymala tylko albo nawet spadłem

[...] 1.ok.300gr.sergrecki/feta/mozarella/poltlusty.2jajka na twardo. Chleb zaiarnisty,pomidor 2.1l maslanka plus mleko i"musli" miska 400g. Tutaj suple whey protein plus ew.gainer Owce wciagu dnia. 3. 300-400g.piersi z kurczaka, plus 1l kefir. 2xjajo sadzone 4.przewidziany przed treningiem. Platki/mousli+ mleko/maslanka. Lub po tteningu 2jajka [...]

Dzieki Veron,na koniec jeszcze ,jakie Bialko i Gainer bys mi polecil ? (np whey,soja-gainer mct,supermass itd)

zapomnialem dodac posilki,no wiec to tak bedzie wygladalo, dni T: - sniadanie - z rana bialko - 2 posilek -1,5 godziny przed treningiem gainer - przed treningiem 30 minut kreatyna + BCAA z L-glutamina - od razu po treningu kreatyne i BCAA z L-glutamina popic z gainerem -obiad -4 posilek -kolacja -na noc bialko dni NT: -rano kreatyne z BCAA chwile [...]

jeśli nie chodzi o Top Mass, to może zaproponuje inne odżywki (nie zupełnie stosunek b/w 1/1 ale coś koło tego): Quattro Pro (Megabol) - białko 60%, węglowodany 29,5%, Bulk (Naturell) - białko 40%, węglowodany 35%, Massive Whey Gainer (Ultimate Nutrition) - białko 33%, węglowodany 56%, Bulk (Naturell) jest najtańszy, lecz jaka cena taka jakość [...]

Raczej działa jak gainer predzej niz białko Gainer na laktozie.

Dokładnie tak jak piszesz kolego, możesz sobie z tymi płatkami zakombinbować + białko i też masz gainera. Gainer to nic innego jak odżywka bogata w węglowodany i daną porcję białka. To już od ciebie zależy, gainer po prostu możesz użyć jako zamiennik posiłku, wypić go sobie po treningu czy między posiłkami jako przekąskę.

Bialko ok. Ale powiedz mi, na co Ci 4x gainer i do tego jeszcze bulk? Kup albo gainer, albo bulk.

Jak w dietę masz wpisany gainer to w czym jest problem? Ktoś kto Ci to rozpisał, czy ty sam pewnie ten gainer (węgle i białko z niego) zostały uwzględnione w rozpisce.

Dzięki ... wiem. Teraz jak juz wszyscy wiedza ze jestem swiadom tego ze zaden gainer nie zastapi mi posilku sprobuje ponownie zapytac. Kojarzy ktos gainer o wyzej wymieniknych parametrach? Dzieki

najlepiej masakra i do tego jakiś gainer. a jeżeli cię nie stać na to to jabłczan polecam z treca i do tego jakis gainer

Przecież jumbo to gainer ,to ,że są w nim aminokwasy to nic nie znaczy. Ja bym brał razem, ale ćwiczysz dopiero 6 tygodni, Twój organizm jeszcze się nie przyzwyczaił tak do wysiłku fizycznego, więc nie wiem czy jest sens - na pierwszym miejscu dieta która pozwoli Ci nabrać masy, dopiero później gainer,który się stosuje doraźnie, bo to nie cudowny [...]