gainer

a kalorie z mleka to pies? Nikomu nie sugeruje od razu takich dawek, nalezy stopniowo zaczac uzupelniac gainer'a w diecie tj. poprostu zaczynamy od mniejszych porcji, a nie od razu max porcje, bo moze u niektorych wystapic efekt laksacyjny. To sobie wypij taka sama ilosc odzywki np. Gain Fast3100 Universala to dopiero bedziesz mogl powiedziec czy [...]

wiadomo ze lepiej by bylo abys zjadl normalny posiłek, ale po to jest gainer zeby w trudnych sytuacjach gdzie nie mozesz zjesc posiłu go wypić. Moszes brać w szkole bez obaw, tylko dawki nie za duzo! bo jak Ci dopadnie efekt laksacyjny na lekcji to ojjjjj..

jak chcesz zeby ci zastapil ten gainer ten posilek co napisales to bys musial dac 100g gainera + gdzies z 15g jakiegos bialka+ olej i razem wymieszac to wtedy masz to samo. Bo jak dasz samego gainera 100 gram to masz za malo bialka bo tylko 13g.

czy zaczynajac trenowac w wieku 17 lat ten gainer bedzie odpowiedni na szybki przyrost masy, czy lepiej wziac cos z wieksza iloscia bialka ??

Ja bym na Twoim miejscu zaexperymentowal np. kupil gainer 1 2250g lub 4m5 kg i obserwowal sylwetke, jezeli sie zatluszczasz to wybierz odzywke z wieksza iloscia bialka ew. bulk lub w skrajnych przypadkach bialko. Wszystko sie rozbija o odpowiednie proporcje kazdego skladnika pokarmowego w diecie. Musisz nauczyc sie obserwowac swoje cialo oraz [...]

gainer 2 nie masz sie co zastanawiać pij z wodą lub z mlekiem - obiojetne z czym - smaczne w każdym płynie

Hm to moze lepiej zainwestuj w Super Whey Gainer lub Profi Whey Mass.

moczymorda (fajowy nick ) ten produkt mozesz kupic w http://sklep.sfd.pl po zaladowaniu stronki wybierz firme vitalmax (pod dam koniec) i pozniej produkt Gainer 1 10 kg. Co do smakow to nie wiem jakie aktualnie sa dostepne, bo sie zmieniaja codziennie, sugeruje i apeluje do wszystkich zamawiajacych podawajcie jakies 2-3 smaki alternatywne jak by [...]

nie wiem jak mozna miec po 100 g problemy jakies. Przeciez to nie jest taka duza dawka. Nigdy nie mialem takich problemow obojetnie jaki gainer sobie jadlem.

diety nie mam poprostu trzymam sie trzech posilkow dziennie i staram sie wiecej jesc moj dzien wyglada miejwiecej tak wstaje na pusty zoladek gainer 100 g na 250 ml wody potem szkoła: 5 bułek z rozna zawartoscią od sera po salami, przychodze do domu gajner za jakas godzine syty obiad no i wieczorem kolacja czy taki tryb jaki prowadze przyniesie [...]

Efekty jakieśtam, mizerne będą. Co zmienić to brak diety. I dlaczego na pusty żołądek, od razu z rana gainer??

[...] bo nie mam czasu rano zjesc, czy dieta moze skladac sie z trzech posilkow dziennie? neistety ale na wiecej nie mam czasu w ciagu dnia sniadanie, obiad, kolacja tutaj moglbym cos zmienic? raczej codziennie jem w szkole 5 bułek, obiad zalezy co mama zrobi :D a na kolacje najczesciej płatki z mlekiem pomiedzy posilkami dwa razy gainer i tyle

takich dyskusji było xxx wiec po co wałkować je po raz kolejny? gainer zastepuje normalny posiłek. i tak musi zajrzec do działu odżywianie zdr

trudno powiedziec jaki gainer i kiedy go stosujesz no i jaka porcje walisz

gainer ma w 100gr: wegla jakies 70gr bialka 20gr do tego kretka 1gr gluta 0,5gr tauruna 1gr 2 miarki to 30 gr ja laduje 4 miarki wiec 60 gr wiec 3/4 razy dzienie po ok 12gr bialka wegla 42gr 0.5 grama kretki w jednej dawce i tauryny. dzienie 2 gramy. tak to wyglada chyba jest oki co nie?

[...] na budowie to wiem, że codziennie piliśmy jakąś wódkę albo browarki w pracy - u ciebie też tak jest? Skup się na diecie, jedz ile tylko możesz max zjeść do tego pij gainer po posiłkach. W pracy się nie przemęczaj - krótko mówiąc jak nikt nie widzi o******laj się ile wlezie. Po powrocie do domu odpoczywasz 1-2h i jeśli masz siłownie w [...]

Słuchajcie dzisiaj zapytalem sie trenera na silowni o to jaką mam budowę i powiedział że napewno nie jestem ektomorfikiem bo jestem za szeroki w barach i że jestem mezomorfikiem. Trenerem jest Kamil Majek chyba wiecie kto to. A co do suplementów dzisiaj nie wziołem przed treningiem i odczułem większe zmęczenie i mniejszą wytrzymałość. Kamil mi [...]

[...] treningi! Przy odpowiednio zbilansownej diecie i programie treningowym nie będą one Tobie potrzebne. Jeśli jooż - białko jako uzoopełnienie jego podaży z diety + jakiś gainer. A trening to 'działka' Michaiła. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i [...]

Wrzuć całość swojej diety, a nie owoce dodatkowo ile chcesz i trzy razy dziennie gainer. W rozpisce diety mają się znaleźć wszystkie produkty, które spożywasz. Poza tym, kilka przykładowych dni, aby zobaczyć jak wygląda jej urozaicenie. Godziny posiłków, ich ilość i kolejność nie ma znaczenia w kwestii kształtowania sylwetki. Niestety dalej nie [...]

aNd synthol? Ja tam kupuje niedlugo super whey gainer z olimpa.