łyżka stołowa ;]

Mój problem już został rozwiązany :)

watpie

badziesz zyl i tak w nieswiadomosci czy aby napewno masz taka lyzke
co by bylo na nie tyle gram ile myslisz

lepiej popytaj kolegow czy nie maja zadnej miarki
bo odmiezanie lycha to kiepski pomysl

Problem nie jest rozwiązany.

Są różne łyżki do zupy.
Bynajmniej u mnie w domu mam dwa rodzaje jedne są mniejsze objętościowo i płytsze a drugie dłuższe i głębsze więc różnica jest napewno.

Witam laduje tu swoje pytanko zeby nie zasmiecac forum ...
otoz czy dobrze robie ladujac podwojne dawki gainera???
(kaze 2 miarki) ja daje 4 !

nie ma to jakiegos wiekszego negatywnego znaczenia?

trudno powiedziec

jaki gainer i kiedy go stosujesz

no i jaka porcje walisz

gainer ma w 100gr:
wegla jakies 70gr
bialka 20gr
do tego kretka 1gr
gluta 0,5gr
tauruna 1gr

2 miarki to 30 gr ja laduje 4 miarki wiec 60 gr
wiec 3/4 razy dzienie po ok 12gr bialka
wegla 42gr

0.5 grama kretki w jednej dawce i tauryny.
dzienie 2 gramy.

tak to wyglada chyba jest oki co nie?

Ja swojego Gain Bolica też odmierzałem łyżeczką.
Jedna łyżecza stołowa (taka do herbaty - malutka )
Ma około 13 gram