SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki gainer wybrać?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 17117

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 16 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 148
Witam, jaki gainer wybrać sposród tych:
ActivLab Mass Up 3,5kG
Hi tec whey mass builder 3000 3kg
gainer 737 megabol

Nie ma mozliwosci innych, bo mam tylko tyle pieniedzy a nie bede kupowac 1kg
Mysle nad megabolem bo 30g bialka a ja mam malo bialka w diecie, a takze mysle czy nie lepiej od megabola massupa bo 0,5kg wiecej ;)
Z gory dziekuje za pomoc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4378 Napisanych postów 66000 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693329
Wiele osób, szczególnie początkujących marzy o tym, żeby zbudować masę mięśniową dobrej jakości, przy jednoczesnym uwidocznieniu mięśni brzucha. Niestety nie zdają sobie oni sprawy z tego, że zaczynając swoją przygodę z kulturystyką, nie da się budować dobrej jakości mięśni zaczynając z poziomu tkanki tłuszczowej powyżej 15-20%. Powszechnie panujący strach przed katabolizmem mięśni odsuwa redukcję tkanki tłuszczowej na dalsze tory. W rzeczywistości wybór celu treningowego uzależniony jest właśnie od poziomu tkanki tłuszczowej. Zdecydowanie warto zredukować jej poziom do 10-13%, to po aby później budować dobrej jakości mięśnie.

Kolejnym z błędów popełnianych przez osoby początkujące jest ładowanie w siebie sporych ilości węglowodanów z popularnych gainerów. Z reguły kończy się to znacznym otłuszczeniem organizmu. Odżywki węglowodanowo-białkowe to dość skierowane są dla dość specyficznej grupy osób. Są to między innymi osoby z:

- bardzo niskim poziomem tkanki tłuszczowej,
- z szybkim metabolizmem, typowi ektomorficy,
- spożywający bardzo duże ilości kcal w diecie, które nie pozwalają na wciśnięcie w siebie większych ilości,
- bardzo wysoką aktywnością fizyczną.

Jeżeli zaliczasz się do grupy tych osób, warto przemyśleć zastosowanie najlepszej jakości gainera. Niekoniecznie bazującego na maltodekstrynach a na lepszej jakości cukrach. Wśród takich produktów warto wymienić: https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass-opis34159.html W skład jego wchodzą węglowodany w postaci hydrolizowanej skrobi kukurydzianej, maltodekstryny oraz woskowa skrobia kukurydziana - waxy maize.

Osoby, które nie zaliczają się do opisanej powyżej grupy, zdecydowanie powinny skupić się na najlepszej jakościowo odżywce białkowej. Do takich zaliczyć możemy: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33534.html



2

Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4511 Napisanych postów 35562 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 260810
jak juz musisz koniecznie gainera to zerknij na sfd mass activator, a nie na syfy typu 737

skoro masz mało białka w diecie i nie mozesz juz dobic jedzeniem to lepiej kupić WPC a nie bawić sie w gainery....
1

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 16 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 148
Ja potrzebuje gainer mialem massupa i przytylem 1,7KG w tydzien z tym gainerem a bez gainerow jem to samo i stoje w miejscu ;(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 16 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 148
Z gainerem sobie fajnie uzupelniam posilki bo nie sa one jakies wypasione, kuchnia mamusi ;)
I w szkole sie wypije. Ogolnie potrzebuje gainera, po prostu doradzcie czy lepiej kupic massupa 3,5KG czy wheya 3kg albo megabola 3kg i na czym wyjde lepiej ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 16 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 148
Mass activator za drogi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 16 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 148
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3233
Zamiast w gainera zainwestuj w diete. Potrzebujesz nadwyżki kalorycznej żeby rosnąć. Nie dziw się, że jedząc tyle samo z gainerem rośniesz. Gainer to ryż i kurczak, tylko gorszej jakości. "Kuchnia mamusi" to nie problem. Sam tak mam i jakoś można trzymać dietę bez problemu. W tym sporcie bez diety za wiele nie osiągniesz. Zapraszam do działu odżywianie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8904 Napisanych postów 152287 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1199202
Nefryciak
Mass activator za drogi


jak MA za drogi to nic tanszego bym nie brakl, bo wiaze sie to z tym, ze wsrodku jest lipa
skup sie na dostarczeniu odpowiedniej ilosci z jedzenia w takim rzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1729 Napisanych postów 27216 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 516399
J/Koledzy wyżej.

Masz wybór, albo Ci na czymś zależy i znajdziesz drogę żeby to osiągnąć albo idziesz na łatwiznę. Bez filozofii. Jeżeli nie zadbasz o swoje żywienie tylko zapijał niewartościowymi gainerkami, to efektów się nie spodziewaj.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 16 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 148
Przytylem 2kg na massupie i jedzeniu porzadnym, teraz jem tak samo ale bez tego gainera juz nie to samo, ale p******cie ze nie przytyje jak nie wydam 500zl na gainera i to jeszcze z waszej stronyXD
zalosne
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 291 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5627
NIe wiem, czy zauważyłeś, ale tutaj większość odradza ci kupno jakiegokolwiek gainera. Pozatym mass activator jest jednym z tańszych gainerów i o ile mnie pamięć nie myli kosztuje niecałe 70 zł za 3kg :p.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suple- Kupowac czy nie?

Następny temat

Potrzebuję pomocy w zakresie odrzywek

nutlove nowy