| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
które białeczko?
witam. planuje zakup białeczka i zastanawiam się, które wybrać:
olimp whey protein complex 100% czy ultimate nutrition prostar. które wg was jest lepsze? z prostarem miałem już do czynienia, byłem zadowolony, no ale może chciałbym spróbować czegoś
|
2 |
2009-08-02 18:51
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ćwiczenia na nogi bez obciążania kolana
witam. czy są jakieś ćwiczenia, które nie angażują (albo angażują stosunkowo mało) pracę kolan? ostatnio trochę przeciążyłem kolano i chce dać mu odpocząć. myślałem o prostowaniu i uginaniu nóg na maszynie, wydaje mi się, że kolana pracują mniej. na
|
2 |
2008-05-06 11:00
|
|
Targowisko
|
sprzedam Xpanda
witam, mam do sprzedania xpanda energizeda, smak winogronowy. wziąłem z niego dokładnie 4 porcje. cena do uzgodnienia, oczywiście sprzedam dużo taniej niż kosztuje naprawdę. gg->1403107
|
10 |
2008-03-06 13:29
|
|
Informator LUBELSKI
|
sprzedam Xpanda Energizeda
witam, mam do sprzedania xpanda energizeda, smak winogronowy. wziąłem z niego dokładnie 4 porcje. cena do uzgodnienia, oczywiście sprzedam dużo taniej niż kosztuje naprawdę. gg->1403107
|
0 |
2008-03-06 13:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co do XPenergized
witam, chciałbym się was poradzić, co mógłbym dokupić do xpenergizeda na cykl na masę. myślałem o cp, ale czytając o nim wydaje mi się, że mogę mieć po nim kłopoty żołądkowe. myślałem też o jakimś mono, ale za bardzo nie chciałbym się zalać wodą, bo
|
14 |
2008-02-09 14:49
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan troche inny
witam. po przeczytaniu artykułu filara zdecydowałem się na trening, gdzie w tygodnie parzyste robi się biceps 2razy w tygodniu, a w tygodnie nieparzyste 2razy triceps. jednak chciałem go trochę skorygować wg własnych przemyśleń i chciałbym się was
|
2 |
2007-12-14 19:30
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan na mase - oceńcie
jest to plan na mase. staż ponad 1 rok regularnych ćwiczeń z dobrym odżywianiem. tylko nie piszcie, że na bica za dużo serii, po prostu mniej słabo na mnie działa. brzuch w pon, śr, pt. czekam na wszelkie uwagi.
|
12 |
2007-12-04 20:09
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
klatka+barki
czy ćwiczenie klaty i barków na jednym treningu to dobry pomysł?
|
6 |
2007-10-11 13:00
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening 4dniowy
staż ok roku. co sądzicie o takiej rozpisce planu 4-dniowego? pon:klatka,wto:plecy:sro:nogi+barki,pt:bic+tric? do tej pory jechałem 3dniowym pon:klatka+bic, sro:nogi+barki,pt:plecy+tric
|
4 |
2007-09-25 22:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
łyżka stołowa ;]
ile to jest 40g? wiem, że pytanie na poziomie przedszkola, ale nie mam możliwości nigdzie tego odmierzyć. wiem, że to ok 3 łyżek stołowych, tylko czy przez łyżka stołowa rozumiemy łyżkę większą, którą np jemy zupę, czy może mniejszą łyżkę, którą np
|
17 |
2007-09-02 10:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
gainer
witam, czy gainera można rozpuszczać w wodach typu cisowianka, arctic itp? oczywiście niegazowanych i bezsmakowych.
|
8 |
2007-08-29 16:50
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan + konkretne pytania
staż: rok
waga: 72kg
wzrost: 182
dieta: jest
oto mój plan 3-dniowy, głównie chciałbym odpowiedzi na moje pytania, ale mile widziane również wszelkie inne uwagi.
poniedziałek:
klatka:
wyciskanie sztangi na ławce poziomej
|
3 |
2007-08-15 20:22
|
|
Inne dyscypliny
|
kto na libero?
kto waszym zdaniem powinien grać w reprezentacji polski jako libero? gacek czy ignaczak? moim zdaniem, ignaczak jest lepszy, ale lozano bardziej ufa i stawia na gacka. proszę o opinie. pozdro
|
13 |
2007-06-10 17:45
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening brzucha
ćwiczę brzuch na każdym treningu, czyli 3 razy w tygodniu(pon,śr,pt). a ćwiczenia na mięśnie brzucha robie między ćwiczeniami innym partii, gdy zmieniam ćwiczenie, np kończę modlitewnik, robie brzuch i przechodzę do uginania hantelek z supinacją
|
1 |
2007-05-23 23:58
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
prosze o ocene treningu
trening na mase, 21 lat, waga 73kg, wzrost 182, staż ponad pół roku, ostatni plan trwał ok 2miechy 4-dniowy z połączeniami pon:klata+bary,wto:plecy+bic, czw:nogi,pt:bic+tric. teraz zmieniłem na 3 dniowy, prosze o
|
2 |
2007-05-10 14:53
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
partie 2 x w tygodniu
staż 5miesięcy. wzrost 183 waga 73kg. co myślicie o trenowaniu bicepsa i tricepsa 2 razy w tygodniu? czy mięsnie nie będą miały za mało czasu na odpoczynek? myslałem nad takim planem na mase:
pon: klata+tric
wto: plecy+bic
śr:
|
10 |
2007-04-24 09:35
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan na mase, prosze o cenne rady
staż ok 4 miesięcy
poniedziałek
klata:
wyciskanie sztangi na ławeczce
wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej
rozpiętki
krzyżowanie lin wyciąga w pozycji stojącej
barki:
unoszenie hantel przed siebie
unoszenie hantel do
|
6 |
2007-03-29 12:27
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
wymiary bica
witam. mam pewien problem. otóż prawy biceps mam większy od lewego o ok 2cm mimo, że jestem leworęczny i lewy mam trochę silniejszy. co zrobić, aby wymiary sie wyrównały? ćwiczysz innymi ciężarami? z góry dzięki!
|
8 |
2007-03-18 19:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
jabłczan
wiem, że były już takie tematy, ale co artykuł, to inaczej piszą.czy dawka jabłczanu kreatyny 2x4kaps w dni treningowe i 4kaps w nietreningowe jest wystarczająca (1kaps=1100mg)?
|
9 |
2007-03-15 16:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
jabłczan dobry?
trenuję piłkę nożną i chciałbym trochę poprawić swoją siłę, troszkę przybrać na masie ale żeby nie zatracić szybkości. odrazu mówię, że nie zależy mi na ogromnych przyrostach. i tu pytanie do was, jaki suplement/odżywkę zakupić? oczywiście chodzę na
|
7 |
2007-02-19 20:04
|
