gawel7

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1035

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.05.2008 (14:54)

Data rejestracji 28.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	jak to policzyc ? witam temat odzywiania ogarniam jednak gdy przychodzi matma to sie gubie ... czy mozecie mi napisac jak z obliczonych kalorii dowiedziec sie ile potzrebuje bialka a szcegolnie ile wegli i tluszczu ??? i czy jest jakis prostrzy sposob na obliczanie	6	2008-03-18 01:14
Odżywki i suplementy	horse power a leki na uspokojenie witam mam pytanie jak to sie ma jedno do drugiego ??? moge ladowac sobie cos na uspokojenie np na noc aa w dzien lykac hp ???	1	2008-04-27 23:45
Trening dla zaawansowanych	prosze o rade w ukierunkowaniu treningu... witam cwicze juz dobre ponad dwa lata rzecz jasna mialem jakies przerwy mniejsza badz wieksze... obecnie jestem po cyklu na cell-pumpie zrobilem 2 tyg przerwy i chce zrobic cp+hp tyle tytulem wstepu chcialbym poprowic swoje osiagi silowe w klacie i	8	2008-04-22 20:18
Zdrowie i Uroda	rozstepy witam serdecznie, a wiec gdzies na forum wyczytalem ze rozstepy powstaja rowniez w wyniku utraty masy , czy moze ktos to jakos wyjasnic szczegolowo , raz ze to mnie intersuje to dwa , jakies 2 miechy temu gdy przestalem cwiczyc zaatakowaly mnie	1	2008-03-18 19:50
Odżywki i suplementy	bialko lacznie z gainerem ??? witam przegladajac tematy z wyszukiwarki w tej kwestii znalazlem wiele sprzecznosci ... dlatego zakladam ten temat otoz: posiadam wpc ostrowii oraz gain-bolica olimpu na poczatku ladowalem srednio 1x dziennie gainbolica 100 gram no i 1/2 x	6	2008-03-17 17:34
Odżywki i suplementy	felerny cellpump ;/ ?? witam zakladam nowy temat poniewaz jestem zszokowany smakiem cellpumpa, nie biore go pierwszy raz wiec z tad moje zdziwienie a wiec nie posiada wogole barwy pomaranczowej po rozpuszczeeniu i smak jest	12	2008-01-27 17:09
Odżywki i suplementy	co dodac do cyklu na cp ? witam zakupilem pare dni temu bialeczko, gainerka 6800 + 3 male puszki cellpumpa, kiedys juz mialem cykl cp + mono mega caps i samego xpanda planuje zrobic dwa cykle jeden to cp + horse power (dopiero go kupie ...ale to pozniej) na dzien	6	2008-01-08 08:03
Odżywki i suplementy	poszukuje bialka... witam nie dysponuje duzymi funduszami a niestety dobre bialka sa dosc drogie, jadlem ostrowie lecz cos marne efekty byly czy mozecie polecic cos dobrego a zarazem przystepnego cenowo cholera pasowalo by z 3 kg na bide kupic bialeczka ale jak widze	21	2007-12-13 00:24
Odżywianie i Odchudzanie	kto doradzi w sprawach posilku i kcal? witam odrazu mowie ze czytalem podwieszone tematy i przerozne artykuly ... na ulooenie diety nie za bardzo mnie stac dlatego jem tylko wartosciowe rzeczy jezli tylko pojawiaja sie w mej lodowce ... jem duzo chleba takie zwyklego chyba przenicznego ?	5	2007-12-13 14:38
Trening dla zaawansowanych	dziwna budowa bicepsa ... witam odkad zaczalem cwiczyc a trwa juz to jakes dwa lata mam problem z bicepsem, nie dosc ze za bardzo nie chce rosnac to jest dziwacznego wygladu tzn chodzi o jego budowe ktora wyglada tak jak na rysunku nr1 ;/ , napewno nie jest to krotki biceps	7	2007-11-24 00:35
Trening dla zaawansowanych	pytanie do treningu (biceps) !!! witam staz w grudniu 2 lata obecnie cwicze fbw z trenigu jestem zadowolony a moje rece (czyli odwieczny problem w koncu cos ruszylem) jednakze przeraza mnie ilosc serii na bicepsa wyglada to	4	2007-11-09 14:29
Galeria Zdjęć	bez rewelacji, ocencie sami. witam wiek: 22 staz: w grudniu 2 lata. wzrost: 175 waga: niecale 70. wyciskanie na plaskiej rekord 112. w innych partiach sie nie sprawdzam (zrobie to za jakis czas) chodzby ze wzgledu na barki bo mam mocne. obwody mizerne... klatka w	15	2007-09-04 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w diecie... witam zakladam ten temat poniewaz sie pogubilem w tych wszystkich obliczeniach , ogolnie przeczytalem sporo tematow traktujacych o diecie w srod sportowcow... przedewszystkim waze nie cale 70 kg wzrost 175 cwicze dwa lata. budowa chyba	1	2007-09-04 12:44
Sztuki Walki	jak cwiczyc nogi ? witam na wstepie chce powiedziec ze jestem zielony jezli chodzi o sztuki walki... mam 22 lata, cwicze juz dwa lata na silce, ale chcialbym bez zadnego zapisywania sie na sztuki walki itp, opanowac prace nog !!! czyli mam nastepujace pytania	4	2007-09-02 17:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	prosze o rade w ukierunkowaniu treningu...	2008-04-23 14:17
Trening dla zaawansowanych	prosze o rade w ukierunkowaniu treningu...	2008-04-22 21:27
Trening dla zaawansowanych	prosze o rade w ukierunkowaniu treningu...	2008-04-22 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	jak to policzyc ?	2008-03-18 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	jak to policzyc ?	2008-03-18 13:28
Odżywki i suplementy	bialko lacznie z gainerem ???	2008-03-17 17:59
Odżywki i suplementy	bialko lacznie z gainerem ???	2008-03-17 17:48
Odżywki i suplementy	felerny cellpump ;/ ??	2008-01-27 17:39
Odżywki i suplementy	co dodac do cyklu na cp ?	2008-01-08 08:24
Odżywki i suplementy	poszukuje bialka...	2007-12-13 14:44
Odżywki i suplementy	poszukuje bialka...	2007-12-13 13:50
Odżywki i suplementy	poszukuje bialka...	2007-12-13 00:53
Trening dla zaawansowanych	dziwna budowa bicepsa ...	2007-11-24 00:36
Trening dla zaawansowanych	pytanie do treningu (biceps) !!!	2007-11-09 23:28
Galeria Zdjęć	Nowe fotki do oceny :D	2007-11-09 23:20
Galeria Zdjęć	................JA...................Ocena	2007-11-09 22:54
Trening dla zaawansowanych	wydluzenie bicepsa	2007-09-07 21:03
Galeria Zdjęć	Ocencie moje fotki....od 2004 do dzis:) Aktualne fotki str 7-8	2007-09-07 20:50
Trening dla zaawansowanych	Skrzywienie kregoslupa	2007-09-07 19:38
Galeria Zdjęć	Ocencie moje fotki....od 2004 do dzis:) Aktualne fotki str 7-8	2007-09-07 19:31
Sztuki Walki	Złamanie nosa :/	2007-09-07 18:44
Galeria Zdjęć	Ocencie moje fotki....od 2004 do dzis:) Aktualne fotki str 7-8	2007-09-07 18:18
Trening dla zaawansowanych	Problem z bicepsami	2007-09-07 14:53
Galeria Zdjęć	Ocencie moje fotki....od 2004 do dzis:) Aktualne fotki str 7-8	2007-09-07 14:36
Galeria Zdjęć	picior...	2007-09-06 19:07
Galeria Zdjęć	bez rewelacji, ocencie sami.	2007-09-06 16:47
Galeria Zdjęć	bez rewelacji, ocencie sami.	2007-09-05 17:12
Trening dla zaawansowanych	Dwa pytanka.	2007-09-05 14:08
Galeria Zdjęć	bez rewelacji, ocencie sami.	2007-09-04 19:32
Galeria Zdjęć	bez rewelacji, ocencie sami.	2007-09-04 18:45