SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

noga wykroczna

  • Noga wykroczna

    Temat
    Sztuki Walki

    mam nastepujacy problem i nie wiem jak go rozwiazac... :/ cwicze kickboxing i przy kopnieciach okreznych noga przednia mam bol w biodrze jak i nie jest ona jakos tak sprawna jak noga tylnia(prawa), czy sa jakies cwiczenia aby ta noge jakos wytrzwiczyc aby byla tak samo skuteczna jak prawa? szukalem na forum juz tematu podobnego niestety nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 7/18/2006 10:52:16 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] stopę wykroczną do siebie. Na siłę tego nie robiłem, jeśli czułem że mogłem wstać, ale taki wykrok nie był optymalny. Generalnie - przy przejściu z siadu do wykroku noga wykroczna ma kąt rozwarty w stawie kolanowym. SWING - bezboleśnie, ale czułem.. BP - pracowałem nad odkręceniem się na w trakcie całego ruchu z dołu do góry (od "skłonu" [...]

    Odpowiedzi: 5515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2016 9:38:32 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebny prawidłowy plan rozgrzewki

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] w staniu; - w staniu pochylamy glowe, probujac dotknac kolan. Nogi razem lub lekko rozstawione; - w tureckim sklony tulowia w przod, do lewej i prawej nogi; - w zwyklym noga zakroczna prosta, noga wykroczna zgina sie w kolanie; 15. Stajemy przodem do sciany w odleglosci ok. 1.20m (zalezy od wzrostu), nogi razem, opieramy sie rekami o sciane [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2006 8:20:50 PM Liczba szacunów: 6
  • Cwiczenie tygodnia: PRZYSIAD BUŁGARSKI NA JEDNEJ NODZE

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    [...] z wykorzystaniem taśm TRX. Wówczas nogę zakroczną umieszczamy w uchwytach taśm TRX. W tej wersji ćwiczenia, w czasie jego wykonywania swoje położenie zmienia zarówno noga wykroczna, jak i zakroczna. Wersja ta wymaga większego utrzymania równowagi. Mocniej angażuje mięsień pośladkowy wielki. Najczęściej popełniane błędy -stawanie zbyt [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2016 3:27:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Hej Mam pytanie o wykroki. Wykonuje je ze sztangą na plecach, obecnie z ciężarem (z ostatniego treningu) 32, 33 i 34 kg. Przy takim ciężarze powoli zaczynam mieć problemy z utrzymywaniem równowagi i poprawnym technicznie wykonaniem tego ćwiczenia. Nie dość że "gibam" się na boki to trudno mi wrócić nogą wykroczną do pozycji wyjściowej za jednym [...]

    Odpowiedzi: 1497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2015 8:33:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Hej Mam pytanie o wykroki. Wykonuje je ze sztangą na plecach, obecnie z ciężarem (z ostatniego treningu) 32, 33 i 34 kg. Przy takim ciężarze powoli zaczynam mieć problemy z utrzymywaniem równowagi i poprawnym technicznie wykonaniem tego ćwiczenia. Nie dość że "gibam" się na boki to trudno mi wrócić nogą wykroczną do pozycji wyjściowej za jednym [...]

    Odpowiedzi: 1497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2015 9:02:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Hej Mam pytanie o wykroki. Wykonuje je ze sztangą na plecach, obecnie z ciężarem (z ostatniego treningu) 32, 33 i 34 kg. Przy takim ciężarze powoli zaczynam mieć problemy z utrzymywaniem równowagi i poprawnym technicznie wykonaniem tego ćwiczenia. Nie dość że "gibam" się na boki to trudno mi wrócić nogą wykroczną do pozycji wyjściowej za jednym [...]

    Odpowiedzi: 1497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2015 7:05:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ( obrona przed kopnięciami prostymi ) 10pwt. -kopnięcie proste nogą zakroczną, krok w pród przechodząc do prawej pozycji walki i uderzenie ręką tej samej strony co kopiąca noga10pwt. -kopnięcie proste kolanem nogi zakroczne, przechodząc do prawej pozycji walki i uderzenie proste ręki tej samej co kopiąca noga10pwt. Przećwiczyłem na obie strony. [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 11713 Data: 3/5/2009 7:51:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to także na prawą pozycję walki. Kombinacje: -kopnięcie proste nogą zakroczną, krok w pród przechodząc do prawej pozycji walki i uderzenie ręką tej samej strony co kopiąca noga10pwt. -kopnięcie proste kolanem nogi zakroczne, przechodząc do prawej pozycji walki i uderzenie proste ręki tej samej co kopiąca noga10pwt. Przećwiczyłem na obie [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 11713 Data: 5/26/2009 6:36:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ( obrona przed kopnięciami prostymi ) 10pwt. -kopnięcie proste nogą zakroczną, krok w pród przechodząc do prawej pozycji walki i uderzenie ręką tej samej strony co kopiąca noga10pwt. -kopnięcie proste kolanem nogi zakroczne, przechodząc do prawej pozycji walki i uderzenie proste ręki tej samej co kopiąca noga10pwt. Przećwiczyłem na obie [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 11713 Data: 6/18/2009 9:08:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Techniki Boksu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] warunków przy nauce boksu. Z początku przyswaja się pojedyncze kroki we wszystkich kierunkach, bezpośrednio z bokserskiej pozycji. Krok w przód 'wykonuje sic lewą noga, po czym podciąga się prawą nogę do pozycji analogicznej do wyjściowej. Krok w tył wykonuje się prawą nogą, krok w lewo — lewą i w prawo — prawą [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2003 12:48:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    Na początku jedzenie dzisiaj: I posiłek śniadanie godz.10:00 -białka z jajek 200g -płatki owsiane 50g -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.13:00 -płatki owsiane 40g -ryba 150g -oliwa z oliwek 25g -warzywa III posiłek godz. 16:00 -płatki owsiane 50 g -pierś z kurczaka 150g -warzywa - dwia małe kromki białego chleba ( nie mogłem się [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 11713 Data: 3/16/2009 9:19:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Rafcio przysiad robisz jakoś tak na 2 razy wykroki jeśli robisz typowo na 4'ki to dopóki nie wstaniesz do pozycji pionowej to pracę cały czas powinna wykonywać noga wykroczna, tylna tylko powinna stabilizować https://www.youtube.com/watch?v=jXFcS6unOjY Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-02-01 10:15:51

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2015 10:15:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj z plecami już lepiej ale tak nie do końca, ważne że ma się ku dobremu i na życie :) Rano Kravka jak prawie codzieniie. Najpierw techniki ręczne, potem kopnięcia oraz kombinacje, wszystko po pięć powtórzeń na obie pozycje walki lewą i prawą. Wszystkie techniki jakie do tej pory poznałem i przećwiczyłem na poprzednich rannych treningach. [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 11713 Data: 3/12/2009 8:50:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ( obrona przed kopnięciami prostymi ) 15 pwt. -kopnięcie proste nogą zakroczną, krok w pród przechodząc do prawej pozycji walki i uderzenie ręką tej samej strony co kopiąca noga. -kopnięcie proste kolanem nogi zakroczne, przechodząc do prawej pozycji walki i uderzenie proste ręki tej samej co kopiąca noga. Przećwiczyłem na obie strony. [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 11713 Data: 3/2/2009 2:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Słownik wyrazow japonskich

    Post
    Sztuki Walki

    [...] na zewnątrz pod kątem 45 od osi ciała. Ręce lekko ugięte w łokciach. Pięści zaciœnięte grzbietem na zewnątrz. 2. Pozycja Zenkutsu-dachi noga zakroczna jest wyprostowana, skręcona pod kątem 45 stopni od osi ciała. Noga znajduje się na przekątnej prostokąta . Noga wykroczna jest zgięta w stawie kolanowym gdzie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6707 Data: 2/3/2010 11:38:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee słowami świadków, jego uczniów, innych mistrzów, swoich przyjaciół i żony.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nie wygralbym Turniejow." Prosze, przestan pisac glupoty na bazie wlasnych domyslow. "Dalej - sama mechanika kopnięć wygląda na semi, brak biodra, często atakuje noga z przodu, nastawienie na szybkość i kontrolę a nie na siłę. A widać to na filmach i z samym Bruce i z Twoimi mistrzami. Boczne po przekroku miał fajne. Pewnie go Norris [...]

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2010 11:38:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    Rano "Kravka" przed śniadaniem. Rozgrzewka porządna. Przećwiczyłem wszystkie techniki i kombinacje razy 3. Doszło: Ręce: -cios przedni prosty/sios przedni od dołu ( hak )/cios tylny wysoki sierpowy 15 pwt. -podwójny blok dłonią i przedramieniem z jednoczesnym kontratakiem kopnięciem prostym kolanem nogą wykroczną/zakroczną 15 pwt. [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 11713 Data: 3/26/2009 6:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ( obrona przed kopnięciami prostymi ) 15 pwt. -kopnięcie proste nogą zakroczną, krok w pród przechodząc do prawej pozycji walki i uderzenie ręką tej samej strony co kopiąca noga. -kopnięcie proste kolanem nogi zakroczne, przechodząc do prawej pozycji walki i uderzenie proste ręki tej samej co kopiąca noga. Przećwiczyłem na obie strony. [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 11713 Data: 5/19/2009 7:32:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ( obrona przed kopnięciami prostymi ) 15 pwt. -kopnięcie proste nogą zakroczną, krok w pród przechodząc do prawej pozycji walki i uderzenie ręką tej samej strony co kopiąca noga. -kopnięcie proste kolanem nogi zakroczne, przechodząc do prawej pozycji walki i uderzenie proste ręki tej samej co kopiąca noga. Przećwiczyłem na obie strony. [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 11713 Data: 6/15/2009 7:40:37 PM Liczba szacunów: 0