mm90

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

3215

przeczytanych postów

29005

napisanych postów

Imię Michal

Nazwisko Mankus

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Kolbudy

O mnie ~

Zainteresowania nauką

Dieta ketoza i ładowania :)

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 23.08.2022 (10:25)

Data rejestracji 16.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	mm90 / redukcja wstęp witam wszystkich w moim dzienniku. poprzedni skasował mi na moją prośbe moderator. chciałem to zacząć od początku, krok po kroku, w pełni rozpisane. co do fotek to nadal będą to zdjęcia w pozie bicepsy tyłem. zapraszam do częstego	9	2007-05-26 17:38
Targowisko	Sprzedam kompletną siłownie MARBO (semipro/professional) witam, wystawiam do sprzedaży kompletny sprzęt do siłowni umożliwiający trening całego ciała firmy marbo z serii semi-pro oraz professional (ciężki sprzęt do ciężkich treningów) . w skład	10	2011-08-14 13:57
Doping	Clenbuterol	8	2009-09-17 16:09
Doping	Clenbuterol Sopharma - rozpiska	5	2009-10-20 21:24
Doping	Clen solo - czy naprawde działa i jest skuteczny?	14	2009-10-09 18:39
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 - co teraz? <br><br>cześć, zaraz przedstawie mój problem / dylemat. w tym tygodniu kończe mój cykl a bynajmniej pierwszą puszke nitrobolonu 2. dla zainteresowanych: efekty dobre: 1,5 cm w łapie, waga + 3 kg,	11	2006-11-09 16:50
Doping	Encorton - steryd, da coś czy nie da?	13	2006-01-31 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja a owoce cześć . tak sobie myślałem ostatnio jak umilić sobie życie, a że kurczak już troche cienko wchodzi to sobie pomyślałem że po treningu uderzałbym taki zestaw: - 30 g białka z wheya - no i węgle tak	19	2007-06-08 20:02
Zdrowie i Uroda	Dziwne uczucie kłucia po kontakcie z wodą witam mam pytanie odnośnie dziwnego kłucia skóry, po kontakcie z wodą. problem ten ma moja mama czasami na pare miesięcy ustaje. ma zdrową skóre itd. stawiam na niedobór jakiś	4	2008-07-17 11:40
Zdrowie i Uroda	Kontuzja - Ból kolana czesc mam dość spory problem boli mnie kolano, dokładnie mówiąc chyba staw/rzepka? ból jest oczywiście wewnętrzny odczuwam go tylko gdy np wstaje albo gdy robie przysiad (od środkowej fazy) moge lekko nogi uginać, chodzić - zero	7	2008-04-26 19:38
Targowisko	Sprzedam Konto STEAM Counter Strike Source konto steam niezbanowane, wszystko gra i śpiewa. nie gram ponieważ moje łącze internetowe na to nie pozwala. można grać na tym koncie w counter strike: source jest to jedyna droga by grać w nową wersje cs'a - nie ma	4	2007-03-29 11:22
Trening dla zaawansowanych	[OCENA] SPLIT cześć , chciałbym aby jakiś fachowiec rzucił okiem na mojego splita. będe teraz na małej bombie i dlatego mam zamiar trenować 5 razy w tygodniu. serie początkowe po 20, 15 powtórzeń traktuje jako	7	2008-01-16 18:12
Pytania do obsługi sklepu	prosze o anulowanie zamowienia 9665	1	2007-12-22 14:44
Odżywki i suplementy	Leviathan z allegro na allegro niższe ceny normalny bezpieczny stuff? nikt teog nie kupuje narazie.	7	2007-12-17 18:51
Zdrowie i Uroda	psychika i schizy zawałowe czesc otoz mam taki problem z rana i do wieczora wszystko jest ok ale wieczorem mam takie wrazenie ze zaraz bede mial zawal, tzn ze cos sie stanie z moim sercem wmawiam sobie to i coraz bardziej sie boje <img src="../../buziaki/7.gif"	10	2007-11-03 22:29
Odżywki i suplementy	Storm + Shock pytań pare mam dlaczego łączyć storma i shocka? przecież oba mają kreatyne i substancje pompujące? nie można np. na samym stormie jechać? aha i jakie dawkowanie tego i tego dla człowieka ważącego 80-90 kg?	10	2007-07-15 22:41
Po siłowni, o siłowni	OBRAZKI SQUAT BECAUSE SOMEWHERE.. gdzie znaleźć? <br><br> gdzie znaleźć więcej obrazków z tej serii?	6	2007-09-01 11:00
Targowisko	KUPIE BIAŁKO dawać oferty prosze	7	2007-08-30 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	Ciekawostka - Słodki napój bez węglowodanów cześć, pomyślałem, że warto się tym z wami podzielić. zapewne część z was już dawno to odkryła, ale ja ostatnio na jednym z testów zauważyłem używany przy diecie low carb zapijanie napojem lift. <img	13	2007-08-07 09:50
Administracja i Moderatorzy	Prosze któregoś z modów o kasacje. http://www.sfd.pl/test_%2d_redukcja%3a_thyrotherm%2c_xpand_by_mm90-t338040.html siema prosze o skasowanie mojego testu, nie dociągne go do końca, postanowiłem zmienić środki, diete i pare innych	4	2007-07-19 17:38
Odżywki i suplementy	SILNY STACK - co polecacie? haj możecie mi polecić jakiś super wynalazek? cena max. 200 zł ale podawajcie i droższe.. chodzi mi o coś co pobije na głowe zabawki typu xp, nitrobolon 2 treca, albo chodź troche odbiegnie od tych mieszanek.. zjadłem ponad 1 kg nitro 2 i tak	17	2007-06-26 20:26
Iron Horse Series	poranne bieganie - zatrzymac katabolizm czesc co mi polecicie? jestem na redukcji, potrzebuje jakiegos anty-katabolika. czytałem że produkty carne labs działają super pod tym względem. mam 100 pln na wydanie, co będzie	17	2007-05-16 16:34
Targowisko	kupie xpanda caplets / energized albo zwykly prosze o propozycje	3	2007-05-26 19:41
Administracja i Moderatorzy	prosze o kasacje tematu http://www.sfd.pl/mm90_%2f_dziennik_%2d_droga_do_marze%c5%84_%3dd-t331959.html dziekuje	3	2007-05-26 12:57
Odżywki i suplementy	Nitrobolon2/Thyrotherm - Prosze o rozpiske mam: nitrobolon ii 700g thyrotherm 120 kaps. robie teraz przygotowania do testu które chce ostatecznie poprowadzić na łamach sfd i mam do was prośbe a mianowicie do specjalistów są to dwa pierwsze środki które zastosuje z biegiem	4	2007-05-08 22:57
Odżywki i suplementy	Syntrax Naturals czesc dlaczego te bialko jest tak niechetnie kupowane? kto je bral? czy jest to dobre bialko bo cena jest b. wysoka	8	2007-04-30 19:21
Sztuki Walki	Gaz obezwładniający <br><br>czesc moj kolega zza granicy ma tam problemy no i wlasnie czuje sie troche zagrożony. kiedyś jeszcze za czasów gdy mieszkał w polsce i tu służył wpadło mu takie coś w ręce sprzęt ma z 20	9	2007-04-23 19:04
Odżywki i suplementy	Skóra cienka jak papier co zrobić (poza saa i takimi metodami) aby przysłowiowo "skóra była cienka jak papier a żyły jak liny pociągnięty pod nią"? chodzi mi np. o taki chwilowy efekt - żeby użylenie było dobrze wyeksponowane. jakieś propozycje?	9	2007-03-22 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	kurczak / filety z pangi czy moge zamienic kurczaka calkowicie na filety z pangi ?? mam juz dosc smaku kurczaka dodam ze jestem na redukcji czy moze kurczak lepszy ?	29	2007-02-22 15:39
Sztuki Walki	MM90 PATRZ OSTATNI POST! knife mam małą prośbe. czy mógłbyś mi podać tracklist piosenek z motivating video, który zrobiłeś z karlhsenem i pudzianowskim? przepraszam za offtopic ale na youtube zablokowane masz wiadomości. przepraszam jeszcze raz moderatorów <img	10	2007-03-18 21:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Sprzedam kompletną siłownie MARBO (semipro/professional)	2011-08-19 11:51
Targowisko	Sprzedam kompletną siłownie MARBO (semipro/professional)	2011-08-18 00:24
Targowisko	Sprzedam kompletną siłownie MARBO (semipro/professional)	2011-08-15 19:48
Targowisko	Sprzedam kompletną siłownie MARBO (semipro/professional)	2011-08-15 12:35
Iron Horse Series	Trening 300 WORKOUT - Porównajmy wyniki... Zapraszam do dyskusji	2010-08-17 10:37
Iron Horse Series	Trening 300 WORKOUT - Porównajmy wyniki... Zapraszam do dyskusji	2010-08-17 00:25
Iron Horse Series	Trening 300 WORKOUT - Porównajmy wyniki... Zapraszam do dyskusji	2010-08-15 23:03
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-03-04 12:31
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-02-26 13:48
Doping	Ciuchy dla dużych facetów!	2010-02-26 12:13
Doping	Czy to stary dobry Venom?	2010-02-20 22:23
Doping	Czy to stary dobry Venom?	2010-02-20 12:33
Doping	clenbuterol	2010-02-20 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	PO 10 LATACH PRZEWY POWRÓT DO POSĄGOWEJ SYLWETKI	2010-02-10 22:18
Doping	czy ja sie doigrałem ????????????!!!!!!!!! pomocy	2010-01-30 14:24
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-01-16 23:22
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-01-16 01:28
Doping	Ciuchy dla dużych facetów!	2010-01-16 01:18
Doping	Ciuchy dla dużych facetów!	2010-01-14 18:39
Doping	Potrzebuję chętnych do wypełnienia ankieta dot. dopingu!!!	2010-01-12 15:24
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2010-01-12 15:16
Doping	Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)	2009-12-19 00:25
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2009-12-13 23:40
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2009-12-11 17:05
Odżywki i suplementy	ALRI - POISON - Nastepca legendarnego Venom	2009-11-26 14:18
Odżywki i suplementy	Tanie i Smaczne Białko: VitaFit	2009-11-24 00:23
Doping	-TWOJA CHWILA PRAWDY XII-	2009-11-16 16:52
Doping	Clenbuterol Sopharma - rozpiska	2009-10-20 21:41
Zdrowie i Uroda	3x zlamany nadgarstek	2009-09-27 16:35
Iron Horse Series	witaminy, mineraly - syntetyczne czy naturalne	2009-09-27 15:38