gainer

co do diety to rano dorzuć jakieś rodzynki, warzyw i owoców w ogóle nie wiedze, po treningu może jakiś gainer zamiast samego carbo? co do treningu to jest osobny dział i tam są ludzie, którzy znają się na tym lepiej :) ps. nie jestem pewien, czy w tym wieku tyle ćwiczeń to dobry pomysł pozdrawiam! Zmieniony przez - masaK-2 w dniu 2010-06-26 [...]

Suple typu kreatyna(CP Mono) Gainer Dextro Fotki z lipca 2007 robione po cyklu z bcaa Jedznie w profilu

Nalas. Z gainerów. . . Na suple bardzo łatwo jest wtopić siano. Tyle juz tego wydałem ze z gainerów po siłowni najlepiej i najtaniej wychodzi ryż z tuńczykiem bądz kurczakiem - powaga. Jedyny gainer jaki kupiłbym drugi raz to Mutant Mass.

[...] długi dziś... ale to musiałem poczekać na sprzęt to na ławeczkę a trening sam w sobie dość długo zajmuje Po i na treningu nabicie sakramenckie :-) Dostałem dziś w prezencie gainer, więc będzie na cięższe momenty z jedzeniem Ewentualnie tak myślę, że może iść przed treningiem zamiast białka i owocu Jednak jutro i w piątek będę w domu, ale nie [...]

akurat ja szczerze mysle że gainer mu nie potrzebny ;) zje więcej wieczorem pod koniec dnia. jak na IF i uzupełni kcl

[...] super serii przez gigant serie,serie łączone,obwody itd. itp. I po każdym treningu pozowanie. Suplementacja,to przede wszystkim podstawy tj. BCAA,Glutamina,Animal Pak,białko,gainer i od czasu do czasu jakiś stack np. Vapor,shock lub cos na testosteron np. Animal test. Dieta,to balans węglowodanami z białkiem na stałym poziomie 3g/1kg masy ciała. [...]

Ok , przeczytam. Przeczytałem . Ale nie wiem czy lepiej zjeść śniadanie normalne z węgli i białka, czy same białko i po aero dać węgli? Tylko nie wiem jak to zrobić, chyba jakiś gainer po trenie z rana, a jajca przed? Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-05-17 14:22:16

[...] Podciąganie: 9/7/6/4.5 WL: 3x10x50kg Uginanie łamanym: 3x10x30kg Szrugsy: 3x15x70kg Uginanie nadgarstków nachwytem 3x10x15kg Brzuszki 3x15x15kg - prosto i na boki Foty z dziś . W domu, po siłce Od poniedziałku lecimy z cyklem . Mono + nitro2 i gainer po treningu dla uzupełnienia glikogenu :) Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-09-01 19:16:13

[...] potrenowałem 2x w tygodniu, żeby przyzwyczaić się i mięśnie do wysiłku. Teraz lecę dalej FBW ale zmienionym i 3x w tygodniu do tego dochodzi mono vitalamaxa, nitrobolon 2 i gainer z olimpa po treningu. Trening: A. Przysiad 5x5 wyciskanie 5x5 wioslowanie 5x5 pompki na poreczach 3 xmaxx allachy 3x15 russian twist 3x10/15 zobaczymy B. [...]

A ja właśnie zjadłem twixa i zapiłem dużą porcją bcaa -> mój gainer

Na masę to jest dieta. Nie jesz = nie urośniesz. Brak białka w diecie - kupujesz WPC. Brak węgli w diecie -> kupujesz gainer/bulka. A jedyna rzecz co działa jako tako to kreatyna. Jak już masz ten cały GAT-TESTROL to stosuj zwyczajnie. Ale nie oczekuj wiele, bo tribulus to ściema, a reszta składu to też popelina. GLUTAMINA zbędna, aminy [...]

Hehe, to się nazywa wybredny klient Ja tam wbijam w smak staków... Smakowac musi gainer i białko... już sam nie wiem co żreć od października... Moze te XPandy nowe z czymś jeszcze, bo Szoho wspominał, że nie wiadomo, kiedy będzie mój ukochany Pump Juice.. Na pewno dorzucę do staka i buzera NO testosting z Revolutions. Moze ten buzerek teścia [...]

[...] treningu spożywać lepiej węgle proste które dadzą energię na trening a po nim uzupełnią szybko braki glikogenu(np owoce lub napój z miodem i cytryną) czy jednak lepsze będą złożone (jakiś gainer z owsianki) Znów się rozpisałem ,ale kto pyta ten nie błądzi podobno. Dzięki i pozdrawiam Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2014-12-01 12:45:49

[...] lepiej węgle proste które dadzą energię na trening a po nim uzupełnią szybko braki glikogenu(np owoce lub napój z miodem i cytryną) czy jednak lepsze będą złożone (jakiś gainer z owsianki) 1. raczej nie ekto, możesz wybrać sobie dwa pozostałe i zobaczyć jak zmieni się TDEE i w tych okolicach przyjąć zero 2. tak, a BMR oznacza ilość kalorii [...]

SIEMA Wszystkim Max Gainer yeee - HANTLE ODŻYWKI SIŁKA I d***** Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-12 09:19:43

Dobry i co wazne tani gainer, polecam smak czekoladowy . Nie ma rzdnych wzdec i problemow rzaladkowych.

za***isty gainer jezeli ktos moze sobie pozwolic na duzą ilosc wegli poleccam dawki dzienne ok.300g lub wiecej

Dobry, tani. Jednym słowem super gainer!

Dla mnie tez bardzo dobry gainer POLECAM

no a na mnie nie zrobil najlepszego wrazenia , smak wanilia jakos specjalnie mi nie podszedl i ogolnie jakos tak nie najlepiej go wspominam , z gainerow o tej zawartosci bialka wole gainer 1 vitalmax'a no ale ogolnie produkt dobry