gainer

po co mu gainer ? barki 2x w tyg, biceps 2x w tyg ? Daruj sobie pomoc :-) Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-07-14 23:34:41

[...] sie regenerują, spróbuj poćwiczyć takim planem zobaczysz o ile efekty będą bardziej widoczne niż byś trenował te partie raz w tyg. Na początku jak trenowałem raz trudno mi było powiększyć ich obwód gdy zacząłem trenować 2x efekty dużo dużo bardziej widoczne pzdr. Po co mu gainer? Zadał pytanie jakich może używać to mu poleciłem pozdrawiam.

No i dzięki :p wiem co chciałem :P mi tylko nie pasuje że w szkole jestem od 8 do 15 i tylko gainer i banan. tylko wiadomo jak to w szkole to to to tamto się zje a w moim przypadku to nie przeszkadza :p

Prosta matematyka. Widzę juz że się dałeś nabrać na słowo porcja Masz 2 produkty gainer X i Y oba po 6 kg, w jednym producent napisze że porcja to 200g czyli w opakowaniu masz 30 porcji, drugi napisze że porcja to 100g wiec masz 60 porcji. X kosztuje 150zł a Y 200 złi czytasz to opakowanie o kurde tu za 150 zł mam 30 porcji a dołoze 50 zł i będę [...]

dieta ak cos brakuje to gainer tyle odemnie

na początek dieta jako uzupełnienie bialko/gainer/bulk zma ew.kreatyna + carbo

prosiłem o odpowiedz na pytanie a nie jakieś kazania mam Wzrost 168 Waga 52 wczesniej brane odrzywki kreatyna olomp gainer odrzywki brane w tym miesiacu i poprzednim gluta

Na gainerze może bede jechał dłużej, może nawet kilka miesięcy z powodu jak to się mówi braków w diecie, tzn. szczerze mówiąc nie dał bym rady jeść tyle zeby uzupełniać dzienne zapotrzebowanie z tąd gainer. Oczywiśce w miare możliwości ustalam diete tak żeby te zapotrzebowanie się zgadzało

gainer=jedzenie :)

ogus18, pytanie jego brzmiało czy moze laczyc gainera z kreatyna, a skoro gainer to posilek w proszku odpowiedz mozna wysnuć samemu

gainer to posiłek ale kiepsko się sprawdza jako zamiennik pełnowartościowego posiłku, jedynie po treningu się nada.

tak możesz aakg i bcaa przed a po tylko bcaa chyba ze masz białko/gainer to wtedy bcaa zbędne

Tak mam gainera, CFM Gainer 10, myslisz ze te BCAA po sa zbedne?

Mozesz, ale imo 3 dawki gainer i baton to glupota. Zajmij sie jadlospisem.

pije rano 2 razy bialko i miedzy posilkami dwa razy gainer colossus gigant waga 59kg

dziennie mam 2960kcal bialko 180g weglowodany 301g tłuszcze 115g plus do tego dwa razy dziennie gainer colossus gigant w jednej porcjii 316kcal

ani gainer ani kreatyna nie jest na mase elo

bardzo dobry gainer jesli chodzi o sklad troche gorzej jesli chodzi o smak (dla mnie za slodki i to bardzo) ale smak to jest sprawa indywidualna i nie istotna az tak bardzo p.s. Banan tez zauwazylem z tymi wykladami

fifi93 on nic nie napisał, że nie ma diety. zresztą gainer to nie jest nic strasznego, jak chcesz to możesz sobie sam zrobić gainera domowej roboty, byś nie jadł kupnych proszków ..

Na poczatek mysle ze dobry gainer- np. UNIVERSAL Gain Fast.