gainer

[...] przez ciebie posty nie dokladnie o wzdeciach ale temat pokrewny chyba i moze miec zwiazek. Z tego co tam wyczytalem to wyglada na to iz przyczyna moze byc u mnie poranny gainer(mleko) i/lub platki owsiane. Stawialbym na te drugie bo mialem z nimi juz problemy na poczatku(kiedys ich nie jadlem) i ciezko mi sie jakos je trawi chyba. Zmieniony [...]

jedz splitem i 3ymaj w miare miche. Wiem co mowie. Odzwyek narazie nie ruszaj ew.gainer lub bialko. Jedz to wg brakow w diecie. dieta jest trening jest -masajest Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-01-01 13:00:56

[...] w takiej sytuacji), roznego rodzaju puszki, itp. Z tluszczami raczej problemu nie powinno byc. Wszystkie zrodla mozesz sobie zakupic i gdzies przetrzymywac. Do tego odzywka bialkowa, gainer obowiazkowo. Na sobote i niedziele pewnie warasz do domu, wiec wtedy staraj sie tez nadrabiac kcal :-) Zmieniony przez - domer w dniu 2012-03-12 08:42:51

ustalmy coś gainer tylko potreningowo czekolady szynki itp cuda odpadają.

a myślałem że będzie łatwo ;S obróbka piersi czy innego mięsa troche trwa myślałem że gainer bedzie dobry do zastąpienia, no ale wiem że nic nie zastąpi solidnego posiłku. ale moge zastąpić jakoś inaczej to mięso np twaróg-czy tylko na noc, jajko, jogurt, może tuńczyk ale nie codziennie? z czekoladą gorzką są rózne opinie ale mi poprawia trening [...]

Dobry gainer :)

Gainer jak ta lala xd :) Polecam:P

[...] enzymów trawiennych, jednym argumentem dlaczego ich nie jest fakt że enzymy same w sobie mają w ogóle zniknąć z sklepów. Cena rzeczywiście mogła by być nieco niższa, ale i tak jest to dobrej jakości gainer, chociażby z racji tej że jest oparty tylko i wyłącznie na białku serwatkowym a to ono właśnie wykazuje najsilniejsze działanie anaboliczne.

Gainer jeden z lepszych jak dla mnie. Smak vanilia bardzo dobry rozpuszczalnosc bdb mialem wczescniej i bylem zadowolony , ale mikolaj 2kg przyniusl do buta wiec zjem bez zadnego gadania.

Jak masz braki w diecie to gainer/białko.

białko z ostrowi ?? czy coś innego. a gainer który byś polecił ?

gainer jak ta lala, co do smaku kupilem czekolade, i smakuje jak powinna - slodka z odcieniem goryczki kakao.

gainer to muss up

gainer/carbo/bialko zalezy jakie braki makroskadnikow masz w diecie. Zdr.

Jesli wyrzucic na ta chwile (powiedzmy miesiac probny, tak?) gainera i bialko, to wychodzi mi 122g/45g/400g. Po wstaniu z lozka i wysikaniu sie postanowilem sprawdzic swoja wage, kiedy jestem na czczo. Wyszlo mi, ze waze 62kg czyli to jest moja waga bez zalegajacych w zoladku posilkow. Ciesze sie, bo i tak jest to wiecej o 2kg niz mialem wczesniej [...]

[...] 2 (19g/5g/41g) Chleb pelnoziarnisty 160g wedlina 50g 3 (24g/11g/102g) Zwyczajny obiad Banan <<TRENING>> 4 (61g/6g/137g) Makaron 125g Twarog chudy 110g gainer 70g Mleko 1,5% 250g (do gainera) 5 (21g/12g/44g) Chleb pelnoziarnisty 80g 100g (2 jajka) calych jajek oraz 33g bialek Lacznie 155g/62g/470g Komentarz: No... dieta [...]

Oli.mp Super Whey Gainer 4000 + Hi.Tec Protein 90%...połączenie oki jednak mało tego białka. Proponuje zmieszac H90 z Ovopolem wtedy wyjdzie najbardziej ekonomicznie. Taki mix szczególnie dobry jest na noc. Mieszaj w proporcji nawet Ovo:H90 / 3:1 Hosse

Poczytaj do czego sluzy gainer, bylo milion razy.

Kupiłem Gainer jako potreningówka i uzupełnienie Diety. Jestem po redukcji z 85kg Praktycznie codzinnie jest rowerek stacjonarny 30-45 min + Trening Zmieniony przez - ziom885 w dniu 2011-11-01 18:10:46

Osobiście startowałbym od około 2500-2700 kcal Widzę jeden błąd w Twojej diecie... Jesz 200g piersi kurczaka na raz a nie lepiej podzielić to po 100gr i dać do tego 100gr makaronu np Wtedy będziesz miał DWA posiłki 100gr piersi kurczaka 100gr makaronu / ryżu i następny posiłek taki sam jak wyżej Wtedy Gainer nie będzie Ci potrzebny w DNT a [...]