gainer

Te witaminki itd. to non stop możesz brać. Gainer i białko wg braków w diecie. Xpanda przed treningiem, drugiego sprzedaj i kup jakąś odmianę kreatyny lub stacka.

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

2. Wiem że mam napisane alenie zrozumiałem tego obwodu. 4. A gdzie można kupić ten gainer?????

4. Gainer można kupić w sklepach sportowych, sklepach z suplementami i odżywkami itd. Ale przy twojej wadze, wieku itd nie ma sensu.

[...] u właśnie takich niejadkow jak ty Oczywiście nie zapomnij o kompleksowym przyjmowaniu witamin . Jedz duzo owoców - bogatych we fruktoze Aha i na koniec , nie myśl ze gainer to Bog wie co . Są to te same ww i białka które spozywasz w pokarmach z tą roznica ze odizolowane od innych subst.(np. tłuszcze)W POSTACI SMACZNEGO NAPOJU MLECZNEGO [...]

Zależy zależy, ale od razu łapią mnie odruchy wymiotne, nie jestem w stanie nic przełknąć. A co myślisz o gainerze? Przy obiadach bym został ale wiadomo, policzyłbym je jakoś "na oko". Gainer oczywiście między śniadaniem a tym nieszczęsnym obiadem. Zmieniony przez - Bl4ckSun w dniu 2013-02-08 20:10:10

Gainer to uzupełnienie diety, jeśli mu się będzie zgadzał bilans, to dlaczego by nie między posiłkami. Z drugiej strony, jeśli nie masz wyliczonego bilansu i pijesz sobie gainera ot tak sobie, to słaba opcja.

[...] proste. Po co Ci jogurt wysokoproteinowy na masie, gdzie wysoka podaż węgli się liczy, no weź pomyśl. I taki jogurt, wybacz, ale w życiu nie będzie bardziej naturalny niż gainer. Chcesz naturalności to pij mleko prosto od kozy lub krowy i miskę pieczonych ziemniaków z maślanką;);) Tak jak chłopaki: pij szejki, miksuj Papka wychodzi bo za mało [...]

czestotliwosc stosowania, wielkosc dawki i to czy potrzebuejsz akurat bialka czy gainera zalezy od aktualnych braków w diecie, ja w poniedziałek brakuje Ci bialka w sniadaniu - dopij odzywka bialkowa sniadanie jak we wtorek wegli w obiedzie - dopij gainerem obiad jak masz przerwe pomiedzy posilkami wieksza niz 4h w srodę - zrob sobie posilek z [...]

No dobra, rozumiemy, że masz wadę i trzeba pływać, ale masz dietę rozłożoną odpowiednio: w/t/b ? Ogółem to gainer do braków w diecie się przydaje, ale nie wiem czy w ogóle masz dietę. Prosiłbym o odpowiedź.

Po pływaniu ładuj węgle, jakiś gainer np. mutant mass / mass xxl lub Carbo

Mam dietę, ale nie zawsze udaje mi się ją stosować w całości. Np fileta z ryżem to jem w dni treningowe po pływaniu. Dlatego chce zakupić jakiś suplement w celu uzupełnienia braków w diecie. A samo carbo wystarczy? Czy może gainer? Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-07-09 23:56:37

Czy gainer Hi Tec Whey Mass Gain byłby dobry? 4,5 kg kosztuje 100 zł.

Gainer jak najbardziej jak pracujesz Po trneingu posilek bym zmienil, jakies wegle i bialko kura plus ryz na przyklad

Gainer jak najbardziej jak pracujesz Po trneingu posilek bym zmienil, jakies wegle i bialko kura plus ryz na przyklad

przykładowo: z gainerów Gourmet Gainer od PVL, a tańszych Monster Mass od Biogenix'a albo Mass XXL Trec'a. z białek Syntha-6 od BSN, Whey Gourmet od PVL albo z tańszych cos z Trec'a, Olimp'u albo Vitala. co do kreatyny to jakieś dobre mono, np. Ultimate Nutrition, Universal, Kaizen, Inkospor, Multipower... witaminy weź np. Olimpu (nie pamiętam [...]

1. gainer (jesli juz koniecznie chcesz gainera, dla mnie rzucanie sie na wysoko-indeksowe węgle mija się z rozumem), wez jak odin pisał mass xxl, albo monstera, z białek - jakies ktorego cena jeszcze nie podskoczyła (a niektore podskoczyły ostatnio nawet o 50%), jesli bedzie w sklepie vitalmax po styarej cenie - wez vitala, trec - wez treca, [...]

[...] narzedzia na dlasza droge/budowe na ten moment swój własny potencjał, dobre jedzenie i odpowiedni sen wystarcza branie kreatyny na twoim poziomie wytrenowania to pomyłka całokowita, gainer to smietnik weglowodanowy , a wegle bardzo łatwo dosatrczyć. czytaj http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

Dobra chlopaki to juz wszystko mam do kupy. Witaminy i minerały - najprawdop. z TRECA Omega 3 - Olimp Gainer - Mutant Mass Białko - zobaczymy czy bedzie potrzebne przy układaniu diety ZMA - Olimp choc to malo istotne Mono - Albo Inkospor albo Universal jeszcze zobaczymy Stack - HP lub CLOUT lub NB E Jeszcze chlopaki pomozcie mi tylko w [...]

To wszystko zależy od diety. Jeżeli faktycznie nie jesteś w stanie zaspokoić potrzeb w normalny sposób (zwykłe posiłki) to możesz kupić gainer, baiłko, carbo..., ale lepiej by było gdybyś jednak jadł normalnie. Odżywki to nie jest "normalne" jedzenie. Mogą jedynie w ostateczności zastępować posiłki. Co do treningu to tak ja napisali [...]