gainer

tak możesz brać razem. gainBolic może być tylko że to nie jest białko a gainer NoRav co ty gadasz??

[...] z serkiem. sa dodatkiem lu ewentual;nie zamiennikiem posilku. poza tym nie ma przeslanek ku temu by kreatyne brac koniecznie na pusty żołądek. a branie z odzywkami typu gainer ma nawet swoje uzasadnienie, bowiem udzywki wweglowodanowo-bialkowe ingeruja w gospodarke insulinową, a ta wg niektorch przekazow moze miec pewien wplyw na ilosc [...]

Cukier jeszcze w normie, ale po sterach idzie chyba w górę + gainer więc może być wysoki dla tego pytałem czy można gajnera dorzucić, a mutany 6,8kg fakt.

A ja Ci proponuję żebyś wymieszał carbo z białkiem w stosunku 3:1 i będziesz miał dobrego gainera!!! I pił taką mieszankę 3Xpo 50gram między posiłkami i 70gram po treningu! Po co się bawić w jakieś carbo po treningu a 30 minut i 19sekun później białko :))) Po wymieszaniiu będziesz miał dobry gainer i tyle!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

[...] - dodaj go - i traktuj jednoczesnie jako podstawę jesli brakuje Ci ogólnie kalorii i białka także - dodaj odzywkę białkową i ryż/kasze itp - mozesz także zastanowić się nad gainerem itp jesli chcesz w prostyu sposob dostarczac ww po wysiłku - zakup carbo kreatyna jako podstawa - nie rezygnuj z niej tauryne możesz olać w tym zesatwieniu i z [...]

Tauryne oplaca sie z OLIMPa w megakapsach (300 kaps po 1,5g za jakies 60 zeta). Gainer to poszukaj jakiegos zeby mial 20-30g bialka na 100g. Mozesz troche zaoszczedzic...

[...] go mało. Kreatyna - wybierz po prostu coś z pewnego źródła - jeśli to raczej pierwsza przygoda z nią to monohydrat będzie wystarczający. No i jak wspomnieli koledzy - gainer jakiś - patrząc na ilość/cena w Twoim przypadku. Jedz dużo, śpij też sporo, ćwicz intensywnie i czekaj ... no i ciesz się, że nie przybywa Ci tłuszczu. To fart jak [...]

gainer ma wolno przysfajalne wegle a po treningu sa potrzebne szybkie czyli carbo... wiec wez carbo z bialkiem a obiad zjedz po jakichs 1,5 h od tego...

Musli, płatki kukurydziane, wędliny, pieczywo pszenne, miód, orzechy ziemne do eliminacji. Gainer ewentualnie po treningu.

Musli, płatki kukurydziane, wędliny, pieczywo pszenne, miód, orzechy ziemne do eliminacji. Gainer ewentualnie po treningu. Dlaczego musli, orzechy i miód ? Czytałem i byłrm przekonany że to samo zdrowie i dużo witamin... ? :/ Tak samo płatki kukurydziane, których dużo szukałrm a te moje mają duużo witamin i są raczej eko bez chemi. Dlaczego [...]

No podsstawy:białko+gainer+witaminy+omega3 itp.Kreatyna po cyklu.

[...] potrawy ryżowe, wszystko co zawiera białko i węglowodany możesz spokojnie pochłaniać przy swojej wadze. Jeśli chcesz inwestować w "dodatki" to zaopatrz sie w jakiś gainer i przyjmuj go wedle wskazań Co do treningu: Myślę że w tak wstępnym etapie treningów wystarczą najprostrze ćwiczenia tj. pompeczki, przysiady, uginanie ramion z [...]

Ok to w 4 posilku kurczaka moge zastapić gainerem np gain bolic 6000 czy lepiej samym białkiem ? kurczak to zr. bialka a gainer głownie wegli wiec raczej kiepski pomysł.. jak juz to odzywka bialkowa + jakies zr wegli z pozywiania choc to oczywiscie gorsze wyjscie niz jedzenie

[...] waga mnie przerazila, musisz sie masowac i to ostro Nie rozumiem problemu ze szkola? zabraniaja Ci tam jesc czy jak? mozesz brac kanapki przeciez, jakies rodzynki, orzechy, gainer, smieja sie z Ciebie jak widza ze jesz? olej, zobaczymy kto sie bedzie smial w wakacje jak spotkacie sie nad woda bez koszulek powodzenia no i wytrwalosci przede [...]

mało białka w diecie jesli to ma byc cykl kreatynowy to musisz dokupić poj. forme kreatyny meso + nitrix przed treningiem + bcaa podczas treningu carbo w formie izotonika po treningu gainer + 5g kreatyny białko wg braków w diecie dnt 5g kreatyny białko j/w Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-01-14 13:20:06

Ja taurynę bym odpuścił i wziął samo mono. Może jakieś witaminy i minerały do uzupełnienia braków z diety. I może jakiś gainer lub białko jeżeli dieta nie pokryłaby całego zapotrzebowania. Zmieniony przez - wincol w dniu 2008-12-20 18:40:39

BULMASTIF, a gdyby zamiast tej kretki wziął tą zieloną z vitala i do tego ten gainer z olimpa? Np DT --> 5g kretki na czczo, drugie sniadanie 100g gainera, po treningu 5g kretki DNT --> 5g kretki na czczo, drugie sniadanie 100g gainera ?

[...] postanowiam kupic: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html - kreatyna mono http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gain_Bolic_6000%26%23174%3B-opis773.html - gainer http://www.sfd.pl/sklep/!!_NaJnOwSzE_PrOmOcJe_!!_2_X_Olimp_Omega-3_60_kap._%2B_Olimp_Omega-3_60_kap._Gratis_!-opis2148.html - omega tran z apteki Tylko wyczytałem, że [...]

Może nie kupuj odżywki tylko jednak skoncentruj się na diecie. Mama Ci chyba głowy nie urwie jak zaczniesz jeść 5-6 razy dziennie zbilansowane posiłki? Sam fakt że kupisz gainer i go zjesz absolutnie Ci nie gwarantuje efektów, musisz jeszcze prawidłowo się odżywiać. A najlepiej nie wydawać pieniędzy na odżywki jeżeli mamy możliwość jedzenia [...]

No taki jest plan. jego posiłek po treningu to ta kolacja(3 grahamki itd) może to tak być? Gainer ma w planach