gainer

gainer jak sie dobrze odżywiasz nie wiem czy jest sens. Kreatyna Trec CM3 bardzo dobra. Dodatkowo BCAA przed/po treningu, Magnez w ciągu dnia, Można by sie pokusić też o Ashwagandhe

[...] i odzywia organizm po wysilku;-) wiec moze okazac sie, ze dublujesz sklandiki ktore bedziesz spozywac. jezeli ejdnak nic sie nie dubluje, to wez potreningowke z kreatyna razem, a po jakims czasie wrzucisz sobie gainera jako pierwszy szybki posilek powysilkowy:-) wiec trening->bezposrednio po POST+kreatyna, po 30min gainer w ilosci okolo 100g

1. Odżywkę białko-weglowodanowa (gainer) zaleca się stosować według braków tych składników odżywczych w naszej diecie. Jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć z diety odpowiedniej ilości białka i węglowodanów, to jak najbardziej można wprowadzić go do diety. Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass_+_Crea_X3-opis34239.html [...]

Dajesz gainera na cyklu bo wtedy mniej jesz tak? Albo na cyklu robisz mase a zaraz potem redukcje i gainer nie potrzebny Czy moze kreatyne lepiej dziala z polaczeniem z gainerem? No chyba ze tak to sie chlopaki pomylili

Gainer byl glownie dla uzupelnienia brakow w diecie, a przerwa jest po to zeby nie wpieprzac caly czas jakis supli...

Gainer to odżywka nie suplement, zamiennik jedzenia, od niego też robisz przerwę? Ehh Twoja sprawa, ale pamiętaj oszukując nas oszukujesz samego siebie . W przerwie proponuję dopracować dietę i trening, ewentualnie jakiś booster bez krety, aakg, arginina, cytrulina. Z reszą było 100 razy, wyszukiwarka.

jesli mowisz ze posiadasz diete , staz tez masz nie maly ... Kup 2*CP (2 male, lub jedna mala jedna duza pucha) Carbo/Gainer/Bialko - w zaleznosci od brakow w diecie witaminy,zma (moze byc apteczne), omega-3... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-10-19 17:33:13

Xpand + male Cp + omega-3 + witaminy + ZMA 'apteczne' , pisze zakladajac ze nie potrzebujesz odzywek uzupelniajacych diete jak gainer/bialko/bulk bo nic o tym nie wspomniales

Gainer to g****? Taki sam uzupełniacz jak białko. Jak ktoś stosuje z głową - to fajne na podbicie kcal albo zastępczy posiłek.

z 2-ga złego aminostar pamietaj że gainer to tylko uzupełnienie diety, lepiej zjeść normalny posiłek

ok to jaki polecacie gainer tak z 3 kg do około 100 zł ??

mutant jak dla mnie jest za drogi mam tu pare co moge kupic Trec Magnum 8000 Fitmax Mass Active Whey Gainer Actions Aminostar Mass Up Activlab co z tego byscie wybrali??

Mass Up Activlab , obecnie stosuje ,dobrze sie rozpuszcza i smak truskawkowy nie jest zły , Na pewno nie bierz Whey Gainer Actions Aminostar , Ja bym obstawiał z tych co masz do wyboru activlaba

Na masę może być ale nie przesadzaj z ilością - bananki mają dużo cukrów prostych - fruktozy. 100g banana 1,1 białka 0.2 tłuszczu 23.5 węglowodanów Najlepiej jeść je do 30min po treningu. I ewentualnie rano do południa. Lepszy był by GAINER, zawiera węglowodany i białko - idealne na masę. Pozdrawiam Głosiu "Uważaj przy czytaniu książek na [...]

no zapalenie oskrzeli!! a wlasnie robie cykl na mono carbo gainer

Witam , nie podales informacji w jakim przedziale cenowym . Na chwile obecna dobrymi opiniami cieszy się : http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis35813.html Pamiętaj jednak ze gainer to uzupełnienie diety . Pozdrawiam

Gainera stosujesz wg braków w diecie . Jeżeli masz diete to powinienes wiedzieć jakie braki posiadasz . Polecam art http://potreningu.pl/articles/19/jak-dawkowac-odzywke-weglowodanowa-typu-gainer

Dieta i ewentualnie gainer np. jakis mass xxl jsli chcesz robic mase a jestes chudy...

jedno opakowanie starczy? I białko czy gainer kupić?

jedno opakowanie starczy? I białko czy gainer kupić? Zależy ile tego chcesz używać na tyle Ci starczy :-P . To nie zastępuje diety, to tylko dodatek. Co do białka czy gainera, to Ty powinieneś wiedzieć czego Ci w diecie brakuje.