gainer

Gainer przed treningiem Cie zamuli. 1h przed treningiem posilek, po treningu gainer od razu i po 1h znowu posilek.

Na poczatek sprawdz czego brak w diecie z pozniaej - mono - cp - carbo - zma - omega3 - bialko - gainer Wybierasz co i jak i zbierasz zestawik) Mozesz wziasc maly CP 450 gram mono 500gram do tego gainer 4500kgi carbo 2,5kg i bediz eakurat 300zl

taniej wyjdzie normalne jedznie niż gainer. Gainer to głównie cukier. To nie jest cudnowy proszek na masę tylko gorszy zamiennik posiłku

[...] w diecie. mozesz je pic do produktow ubogich w bialko/weglowodany, lub zeby zwiekszyc ich kalorycznosc. mozesz tez pic miedzy posilkami, zastepujac jakis posilek (zazwyczaj gainer) jesli nie masz apetytu. przyklady jak sa najczesciej stosowane: przed snem- bialko. najbardziej nadaje sie tu jakis kazeinian wapnia np. pro cas85 olimpu po treningu [...]

Ten gainer ma całkiem niezłe porcyjki - jedna to cztery miarki, czyli 165 gram - w tym 93g węgli, 55g białka serwatki, 4 gramy tłuszczu i inne witaminy i minerały. a także uważam ten gainer za jeden z najlepszych i na styczeń planuję zrobić sobie zapas - 4 x 4250g (także Son, szykuj się, jak Cię odwiedzę w styczniu, to żebyś miał tyle na stanie ) [...]

Zion, jak będziesz miał zamiar przyjść to daj znać wcześniej, to się spotkamy. A jeśli chodzi o porcje gainera to zależą one od widzimisię producentów i na to ile kalorii jest w porcji nie ma co patrzeć. Każdy gainer ma ok. 390 kcal w 100g. Na gainerze X napiszą porcję dzienna 100g i to będzie niecałe 400 kcal, a na [...]

To na pewno nie dubel, bo serwatka Treca żeczywiście przypomina gainer. Jest sypka składa się jakby z takich malutkich płatków. Ale na pewno to nie gainer.

[...] tylko jakbyś mógł tak sprawdzić moją dietę i odrazu poprawić Śniadanko : ok godz 7;30 płatkow owsianych mleka 3,2% Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu jakis owoc : np : banan gainer : MASS XXL II Śniadanko : ok 9/13 ( tutaj jestem w szkole więc jem raczej co przerwe ) chleb pszenny plasterki szynki z indyka tutaj nie wiem co mozna dorzucic tez [...]

Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 176 Staż treningowy: 1.5 Obwód pasa 77 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): TYLKO SIŁOWNIA Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: DOBRY Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, basen, bieganie. Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Jak to gainer z kreatyną - co to znaczy bo niewiem. Gainer jest do uzupełnienia braków w diecie. A nitro mozesz połączyć z kreatyną.

Hmm zależy co chcesz gainer są to węgle z białkiem , a biało to białko. Tu też dochodzi czy łatwo łapiesz ssadło bo jak tam to gainera odradzam. I w tedy białko oczywiście połączone z dietą. Jeżeli nei masz problemów z tłuszczem to gainer. A tak zapytam jaki masz staz treningowy, że bierzesz kretke?? ..:: członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.. ..:: [...]

Po prostu jem nierelugarnie, dlatego taka niedowaga. Z jedzeniem jest u mnie tak. Jajecznia z 6 z jakąś kiełbą + gainer. Następnie ryż z sosem, potem trening. Po treningu obiad, przeważnie ziemniaki z jakimś mięsem. Potem makaron + sos. Na wieczór jem jakieś białko + gainer. Tyle że między jedzeniem zdaży mi się przerwa 4h bez żarcia to g**** daje [...]

[...] jezeli bylby to taki babul to juz dawno bysmy tego nie sprowadzali, a zapotrzebowanie na sterole w PL jest juz od dobrych paru latek. Co do dobrej odzywki, jezeli pytasz o gainer'a to Universal Gain Fast 3100 ew. wypasiony Hard Fast ale cena jest kosmos. Z tanszych mozesz sprobowac nowych gainerow Olimpa, vitalmax gainer 2. Zalezy co [...]

Wystarczy w twoim przypadku tylko kreatyna. Białko czy gainer to w celu uzupełnienia diety, nie lubisz jeść? Możesz śmiało kupić białko/gainer, jeżeli masa za wolno idzie to po prostu jedz więcej ale nie myśl że te nadprogramowe kilogramy to będzie sucha masa :)

Wszystko zależy od choćby ewentualnych braków kalorycznych w tym okresie. Niema złotego środka. Gainer nadaje się do spożycia najlepiej w okresie po treningowym. Czyli, trening>gainer>posiłek po treningowy (np. ryż+kurczak).

[...] rosniesz, bo to poaczatki. Niedlugo sie zatrzymasz i taka stagnacja bedzie Cie dosc dlugo trzymac. Jedyna rada - zacznij odpowiednio jesc. W ogole bez sensu,ze bierzesz gainera. Gainer to uzupelnienie diety. Skoro jej nie masz to odpowiedz sobie sam ile CI da ten gainer. Odwiedz dzial odzywianie, im predzej zrozumiesz jak wazne jest [...]

Tyle że gainer'a nie przyjmuje się cyklicznie, ani sam z siebie masy mięśniowej nie zwiększy, a dlaczego to Ci już google dopowie. Szukaj czym jest gainer!

Okej odpowiadam i kończę. Otóż gainer jest posiłkiem płynnym czyli spowalnia metabolizm. To już działa na plus przy przybieraniu masy. Po za tym nigdy nie powiedziałem, że gainer to odżywka która zrobi z Ciebie mięśniaka. Jest dobrym produktem aby zastąpić jeden dwa posiłki albo dobić kalorie do zjedzonego już posiłku. No i jak kupisz dobrego [...]

cell pump a gainer to dwie inne bajki gainer to uzupełnienie diety

ok dalem wam soga czy jak to sie nazywa:) i postanowilem sobie kupic / OLIMP- Gainer MCT OLIMP- Gainer MCT 3800 za 120zl