SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

15 lat

  • Jak ćwiczyć - 15 lat około rok stażu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witajcie, jestem Bartek, mam 15 lat i ćwiczę już 2 lata z przerwami, czyli gdzieś z rok. Jak zaczynałem to ważyłem 65kg, a teraz ważę 81-83 I mam 181cm wzrostu. Żeby osiągnąć taką wagę musiałem jeść naprawdę kosmiczne porcje I ilości jedzenia. Od jakiegoś czasu mam domową siłownię, czyli Atlas, dwie ławeczki (jedną z modlitewnikiem), dwie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 313 Data: 4/22/2020 11:30:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć w wieku 15 lat

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    14 lat skończe w listopadzie 55 kg i 167 cm wzrostu i robie 2x 40 pompek. Jak mam ćwiczyć żeby stać się silniejszym i żeby były efekty tych ćwiczeń które mi polcecicie mam kilka pytań : 1) Ile lat trzeba mieć żeby zacząć chodzić na siłownie ? 2) Jak moge inaczej zacząć ćwiczyć ? 3) Które ćwiczenia są dobre na co ? 4) Czy kondycja jest ważna ? [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10441 Data: 6/6/2013 4:59:08 PM Liczba szacunów: 8
  • białko w wieku 15 lat .

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    czesc mam do was pytanie czy w wieku 15 lat mozna stosowac odzywki takie jak kreatyna, bialko ... , chcial bym nabrac masy ale nie wiem czy moge stosowac odzywki, jesli chodzi o mnie :D około rok temu chodziłem na siłownie 4 miesiące lecz niestety kontuzja nogi nie pozwoliła mi na dalsze ćwiczenia. Waga : 72 ale chcial byl nabrac wiecej masy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5614 Data: 10/24/2016 7:19:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia dla 15 lat

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, mam 15 lat i chciałbym chodzić na siłownię ponieważ, głównie chciałbym zrobić coś ze swoim ciałem . Mam 173 cm, ważę 70 kg, chciałbym usłyszeć rady które mogą mi pomóc. WIEK-15 WZROST-173 WAGA-70 SPORT-PŁYWANIE WYCZYNOWE, JAZDA ROWEREM 8KM(CODZIENNIE) DIETA-TAK PŁEĆ-MESZCZYZNA ZŁAMANIA-TAK OBOJCZYK Zmieniony przez - Kuballo83 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 284 Data: 3/14/2017 7:09:13 AM Liczba szacunów: 0
  • 15 lat. Jaki typ budowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Mam 15 lat Barki 125 Biodra 85 Klatka 100 Biceps 34 Udo 56 Łydka 36 Nadgarstek 17 Wzrost 185 Waga 78kg Nigdy nie ćwiczyłem ale chcę zacząć. Jaki według was to typ budowy mezo czy ekto, a może jakaś mieszanka. Mam bardzo dużo siły jak na swój wiek bo w szkole na klatę wycisnąłem 85kg (nigdy nie ćwiczyłem nic poza piłką nożną) bf to około 13%

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 320 Data: 8/30/2020 12:53:57 AM Liczba szacunów: 1
  • Mam 15 lat i bym chciał zacząć ćwiczyć.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Mam 15 lat i bym chciał zacząć ćwiczyć .Ale nie wiem jak i co pomógłby ktoś?Np plan treningowy jaka dieta . 1Mezczyzna 2 15 3 70kg 4 174cm 5 rzeźba 6Ćwiczyłem w domu 7 Piłka nożna 4 lata 8 Hantle x2 po 20 cm 9 nie mam ale bym chciał zacząć 10 Nie mam 11Serwatka 12 Nie miałem 13 deska około 34 sekundy Pompki słabo Przysiady 50

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 225 Data: 3/6/2020 7:43:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebny plan 15 lat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Mam 15 lat 175cm wzrostu i ważą 58kg. Zamierzam zapisać się na siłownię A jestem kompletnie zielony w tych sprawach, czy mógłby mi ktoś rozpisać 3-2 dniowy plan treningowy z dokładnymi szczegółami ile powtórzeń z jakim ciężarem. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 164 Data: 11/10/2019 1:14:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam 15 lat, ile urosnę?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Siema.Mam 15 lat i 9 miesięcy. 175.5 cm wzrostu .mój tata 184 mama 162 .tara urósł późno w wieku 17 lat 2/3 liceum.pytanie czy ja też tak urosne? ile mogę mieć cm ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 370 Data: 6/4/2020 12:48:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 15 lat, czy jeszcze urosnę?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Mam zaraz 15 lat i tylko 170 cm wzrostu czy jeszcze urosne?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 440 Data: 5/19/2020 8:05:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] podana - ruch opuszczania sztangi zawodnik rozpoczyna z wyprostowanych ramion w stawach łokciowych Komenda sędziego głownego "START" - sztanga musi mieć wyraźny kontakt z klatką piersiową w ruchu płynnym (będzie wymagane zatrzymanie sztangi na klatce piersiowej) - zawodnik wyciska sztangę na komendę sędziego głównego "PRESS" - zawodnik kończy [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6957 Data: 8/1/2017 10:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 15-10-5 15 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 67 Wzrost: ok. 170cm Cel treningowy: masa / siła Staż treningowy na słowni: od paru miesięcy chodzę z kolegami dwa razy w tygodniu po to żeby podnieść cokolwiek na klatkę i zrobić przysiady Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka i stojaki, obciążenie, sztangi - krótka, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 506 Data: 6/8/2010 2:08:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy,15 lat

    Temat
    Ladies SFD

    [...] ale nie umiem podciągnać się ani razu więc skaczę i powoli opuszczam x 5 i to jeden obwód i robię 3 obwody a między tym odpoczywam minutę W tamtym roku, jak miałam 14 lat, popadłam w jakieś chore odchudzanie i schudłam głodówkami, znaczy jadłam zdrowo ale bardzo malutko... nigdy nie jadłam śmieciowego żarcia i wliczałam do to jakiegoś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 674 Data: 12/11/2016 1:36:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć wszystkim. Jak w tytule mam 15 lat, i w tym momencie posiadam 169cm, niestety tyle samo miałem na koniec wakacji w 2016. Moja mama ma 159cm, a tata 174cm. Mój problem wygląda tak, na początku kwietnia 2013 posiadałem 157cm, a na początku września 2013 miałem już 169, w przez 5 miesięcy urosłem 12cm. A teraz mijają już prawie 2 lata a ja [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 8/14/2018 10:45:19 PM Liczba szacunów: 0
  • a ja mam 168 cm wzrostu waze 50 kg mam 18 lat i wygladam jak bym mial 14-15 lat i kady mowi urosniesz urosmiesz tylko ze od 2-3 lat nie rosne i co mam isc zrobic jakies badania czy co ?? bo ponoc rosnie sie do 21 lat tylko mi sie zdaje ze sam z siebie to nie urosne ;/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3693 Data: 7/17/2010 2:53:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] treningach,diecie,klubie. Będę prosił was o porady, jeśli ktoś ma się śmiać lub pisać głupoty lepiej niech nie zabiera głosu. A więc tak oto główne dane o mnie: Wiek: 15 lat (z 1997 roku.) Waga: 67 kilogramów. Wzrost: około 180 cm (gdzieś 2-3 miesiące temu się mierzyłem u lekarza to miałem chyba 178-179) Miejsce zamieszkania: KRAKÓW (okolice [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 6/22/2012 2:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • 15 lat, początek, ocena diety, treningu i supli.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na l.czyt.artyk.) Otóż chciałbym poprosić was o ocene tego wszystkiego za jednym zamachem, moze i temat nie do konca pasuje , no ale bd bardzo wdzięczny. Mam prawie 16 lat, w tamtym roku ćwiczyłem kb i sporadycznie w domu siłke, teraz od 1 października całkowicie wziąłem się za siebie. Wszystkie info o mnie znajdziecie w profilu. Po 2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 596 Data: 11/19/2011 9:39:38 PM Liczba szacunów: 0
  • a ja mam 168 cm wzrostu waze 50 kg mam 18 lat i wygladam jak bym mial 14-15 lat i kady mowi urosniesz urosmiesz tylko ze od 2-3 lat nie rosne i co mam isc zrobic jakies badania czy co ?? bo ponoc rosnie sie do 21 lat tylko mi sie zdaje ze sam z siebie to nie urosne ;/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 7/17/2010 2:53:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mozna cwiczyc juz na powaznie w wieku 15 lat?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 15 lat i jestem patyczak. Przytyć nie mogę, ale sądzę, że to prze dojrzewanie. Gdy nie dojrzewałem byłem w sam raz, napewno o wiele pulchniejszy. Trudno mi powiedzieć, czy jestem ektomorfikiem, bo w 3 klasie podstawówki wcale nie byłem drobnej postury. Niektóre dzieci wyglądają w tym wieku już jak ektomorficy, wąscy w pasie, drobni. Ja [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7739 Data: 5/24/2008 6:24:10 PM Liczba szacunów: 2
  • Redukcja 15 lat 69 kg 182 cm (chłopak )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, mam 15 lat, 182 cm wzrostu oraz 69 kg wagi . Jako, że postanowiłem pozbyć się zbędnego nadmiaru tłuszczu zwracam się do wasz o pomoc . Odżywianie : Co z odżywianiem, czy w moim wieku będzie odpowiednia jakaś konkretna dieta ? Czy wystarczy, to że będę jadł zdrowiej ? Mianowicie zacząłem jeść śniadania(nigdy nie mogłem się do tego przemóc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 6/12/2013 8:58:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nadgarstków, stawów łokciowych, barkowych, przysiady bez obciążenia -5 minut rozciągania Tening 4x w tygodniu: Pon:Pull-nogi,plecy,biceps,Aeroby - cięzszy trening Wt:Push-klatka,barki,triceps -ciezszy trening Sr:Aeroby - 30min CZw:Pull-nogi,plecy,biceps-lzejszy trening Pt:Push-klatka,barki,triceps, Aeroby-lzejszy trening+30min aeroby So: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 991 Data: 8/17/2010 9:11:37 PM Liczba szacunów: 0