SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sniadanie lc

  • Skład 2 jajka Inulina -20g Erytrytol -15g Twaróg - 100g Serek Tutti 0% - 30g Kazeina - 50g proszek do pieczenia - płaska łyżeczka Wszystkie składniki mieszamy/blendujemy do uzyskania jednolitej masy, nakładamy do form (polecam silikonowe gdyż nie przywierają) i wstawiany do nagrzanego piekarnika (160 st) na 20-25 minut. Najlepsze po całkowitym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5146 Data: 11/2/2015 9:51:22 PM Liczba szacunów: 13
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Najlepsze śniadanie LC :-) omlet z dwóch jajek z dodatkiem chilli z Mozeralla w środku :-) /SFD/Images/2015/5/17/df3edc17a3624e58b565555d2dc0d91d.jpg Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2015-05-17 13:36:50

    Odpowiedzi: 15095 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2015 1:35:43 PM Liczba szacunów: 0
  • 06.04.2017 Dzień nietreningowy , rozpoczęty standardowo porcją 20g AllNutrition Bcaa 2:1:1 + spalacz, następnie aeroby /SFD/2017/4/6/c9ebb1b12dfd470b9a4bea0c26c062a5.jpg Następnie zakupy szamy. Mam blisko siłowni wszytko co potrzebne i już od kilku miesięcy rzadko kiedy zaglądam do marketów, fakt muszę się nastać trochę więcej w kolejkach, no i [...]

    Odpowiedzi: 7540 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2017 10:24:15 AM Liczba szacunów: 0
  • A więc tak, znam mój plan lekcji i wiem kiedy o której będzie wchodzić, pierwsze śniadanko dwa razy o 5 i 3 razy o 6. a wiec zakladajac ze jade o zjem pierwsze sniadanie o 5, drugie o 8, a przedtreningowy planowo o 11, kiedy trening mam dopiero o 16! Syf się troche zrobił, przedstawie krótko moja dietę, napisze na h igh carb i low carb śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 9/2/2009 5:43:46 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj wieczorem SFD nie chodziło, więc wrzucam wypiskę teraz, gdyż za 40min wyjeżdżam jak już wspomniałem i wrócę dopiero wieczorem. PZDR ----- Dzień 166 - 03.09.2010 - PIĄTEK 1. (09:00) 60g owsianych + 100g twarogu + 10g WPC + jabłko + 2 marchewki 2. (12:00) 150g kuraka + 30g oliwy + pomidor + marchewka AERO 3. (14:50) 150g kuraka + 30g [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2010 7:26:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie LC : szynka gotowana pokrojona 150g + 2 jaja gotowane pokrojone w kostke + otreby pszenne 20g + oliwa z oliwek 5g + orzechy arachidowe 10g + przyprawy - cool

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2008 6:16:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    udko z kurczaka swietne sniadanie lc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2011 8:06:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Macie jakieś pomysły na śniadanie LC? Najlepiej bez użycia jajek, bo chcę aby byl to moj zamiennik.

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2015 4:20:10 PM Liczba szacunów: 0
  • WIEK: 19 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 1miesiąc trwa, do jednocyfrowego bf SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 15% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jednocyfrowe bf ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): LC (150WW), węgle głównie na śniadanie i po treningu. Trening 3xFBW, 3x HIIT/CrossFit/ Kompleksy Metaboliczne [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2012 1:12:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Tylko czy ja jestem na początku?? Takie typowe LC - jak w linku: śniadanie - WW+B 4 pozostałe posiłki - B+T było 2dni - wczoraj, czyli przed ważeniem też. HC 5 posiłków WW+B (chyba, że jeden będzie śmieciowy - to może być cokolwiek). Jem częściej - bo 5x, chociaż badania mówią że nie trzeba jeść częściej, to kiedyś mówiły, że trzeba. W każdym [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2015 2:40:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    @Adam mi też na tłuszczach źle się ćwiczy (głównie, bo nie jestem z węglami poniżej 20-30g); nie jest to LCHF, a raczej LC-moderate fat ;-) Do 100g węglowodanów, ale jak wpadnie śmieć, to tych węgli jest więcej. Węgle raczej niskiej wartości.. Któreś podejście do LC i znowu wtopa. Raz, że ciężko ćwiczyć, a dwa - jeden śmieć i już nie ma LC. Źle na [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2016 9:12:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Dzięki za linki i porady. Wit. C suplementuję (jak mi się przypomni). Podobno, jak je się wit C, to mięśnie nie rosną.. Nie szukam przepisów typu chleb LC, czy brownie LC, czy jeszcze jakieś inne smakołyki. Raczej staram się dania jednogarnkowe przyrządzać - ma być szybko i pożywnie. Kawa z masłem - nie działa na mnie tak magicznie jak na [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2016 9:33:32 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Zakwasów niby nie mam, ale jak zaliczałem dzisiaj spacer z wózkiem, to nogi czułem.... Takie coś wyjdzie lada dzień: http://s.znak.com.pl/files/covers/card/b3/Ludwig_Wiecznie_glodny.jpg Fragment: http://www.znak.com.pl/wirtualnaksiazka,id,85991 Recki na amazonie OK. Wygląda to na jakiś miks diet LC. Kto wie...?? Zamówiłem! Dotarłem do ściany - [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2017 2:40:29 PM Liczba szacunów: 1
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Pierwszy raz na LC tak to wyglądało 1 śniadanie 3jaja z boczkiem w formie omleta i warzywka 2 przedtrrningowe wątróbka sałatka z olejem lnianym 3 po treningu cyc z kury żurawina i szpinak z tomatom 4 obiad udka z biedronki bo w promocji z olejem z orzechów włoskich i zielono mi 5 kolacyja to kabanosy i parówki drobiowe z frytkami warzywnymi [...]

    Odpowiedzi: 15095 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2016 9:35:39 PM Liczba szacunów: 1
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    LC Day 1. śniadanie https://i.imgur.com/v6QTP50.jpg 2 i 3 i 5. indyk filet duszony z warzywami https://i.imgur.com/Ckr8RzR.jpg https://i.imgur.com/psufjFp.jpg 4. udo z kurczaka https://i.imgur.com/3MnV3u9.jpg

    Odpowiedzi: 15095 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2018 8:29:20 PM Liczba szacunów: 2
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    uwielbiam wolne dni, bo można się pobawić w kuchni :-) śniadanie - camembert, cukinia, mięso z uda kurczaka, jajka racuchy LC bez mąki :-) /SFD/2018/11/1/3acc026653694e6798c69dbf9a5e0cff.jpg /SFD/2018/11/1/03bebd9a50cd47b7aa4bed223958d76c.jpg

    Odpowiedzi: 15095 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2018 1:29:49 PM Liczba szacunów: 3
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Śniadanie mistrzów w stylu LCHF /SFD/2020/10/7/1953f1c2f0884139a262ded4e79e5909.jpg /SFD/2020/10/7/69bf40558b8e4959b3bc11519777890c.jpg Wygląda ciekawie, jajka ze śmietaną i jogurtem + dodatki? Omlet z 2 jaj z łyżka mąki migdałowej odrobiną guaru. Masło orzechowe Syrop creamy toffee Serek mascarpone Domowe ciastko LC

    Odpowiedzi: 15095 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2020 8:52:18 AM Liczba szacunów: 2
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Śniadanie mistrzów w stylu LCHF /SFD/2020/10/7/1953f1c2f0884139a262ded4e79e5909.jpg /SFD/2020/10/7/69bf40558b8e4959b3bc11519777890c.jpg Wygląda ciekawie, jajka ze śmietaną i jogurtem + dodatki? Dzieki ! A możesz napisac jak go robisz ? Ubijasz na pianę białaka i potem dodajesz żółtka i gumę guar ? Żadnego proszku do pieczenia itp ? Omlet z 2 [...]

    Odpowiedzi: 15095 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2020 8:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Siemka! Diete LC stosowałem kilka razy, ale tego tematu nie widziałem.. Przez ostatni okres czasu miałem sporo problemów, ale teraz chce powrócić i do LC i do ćwiczeń. Mam kilka pytań, a widzę, ze kolega siedzi w temacie : 1) mam 95kg, B>2,2; T=2; W=1,2 ; czy aby dobrze to jest dobrane? zjedzenie 2 kotletów nie stanowi problemu, ale wraz z [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2009 8:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Zdrowie się poprawia. Plecy też coraz lepiej (nawet o nich dzisiaj nie myślałem - czyli jakby OK). TRENING W przyszłym tygodniu ruszam z programem z ksiażkI FAT LOSS HAPPENS ON MONDAY. Ciężko było mi się zdecydować za co chwycić. Wybrałem. Novyneo się przyłączył - to też miało wpływ, bo zawsze to raźniej, chociaż ćwiczenia mogą być różne, ciężary [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2015 9:27:20 PM Liczba szacunów: 0