SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chce miec miesnie

  • Mam 14 lat 58 kg 176/177 wzrostu i obwód basa chyba 75 lub 76 . Czy jeśli chcę mieć mięśnie brzucha sześciopak to muszę schudnąć czy co ? I macie jakieś porady ? Jak powinienem budować mięśnie brzucha ? Według mnie jestem gruby ale na brzuchu i by to głupio wyglądało gdybym miał mięśnie tam . /SFD/2018/11/12/9681c52be6a9405894f6d2d0401e30a3.jpg [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4259 Data: 11/12/2018 12:02:33 PM Liczba szacunów: 3
  • 16 lat mam chce mieć mięśnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    siemka , chciałem się dowiedzieć co mam zrobić żeby nabrać mięśni i tak porządnie , ważę 85 kilo ( bardzo dużo wiem , mam duże cycki :C ... jak się szybko stracić ) mam 16 lat i chce nabrać mięśni , mam atlas dobry wszystko na nim jest :d , a może schudnąć ale chyba lepiej mięśnie . dzięki za pomoc .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 952 Data: 11/6/2013 8:44:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce mieć mięśnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 14 lat i chciałbym zacząć trochę przypakować. Mam 155cm wzrostu i waże około 40 kg. Wiem, że przy tej wadze i wzroście trudno bedzie. Co poradzicie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 332 Data: 5/22/2014 7:08:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć :) jestem zupełnie nowa w temacie. Do tej pory robiłam brzuszki, przysiady, ciężarki, 6 Weidera. Wciąż jestem drobna i słaba. Nie mogę przytyć, jedząc na prawdę dużo, pizzę i inne tuczące. Zapisuję się na siłownię od przyszłego tygodnia, chodzi mi teraz głównie o dietę, suplementy, białko, co rekomendujecie żeby nabrać masy i siły? Nie mam w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3381 Data: 3/14/2014 11:05:21 AM Liczba szacunów: 1
  • chcę mieć twarde mięśnie <jak>

    Temat
    Trening dla początkujących

    mój kolega ma mięśnie jak flaki.(są jakby napełnione wodą ) jak ma to zmienić ? nie bierze koksu_

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9954 Data: 12/9/2007 6:37:52 PM Liczba szacunów: 6
  • Dziś dzień wątpliwości. Moje ciało zmierza nie w tym kierunku co trzeba (co chcę właściwie) Brzuch nadal jest otłuszczony i do tego wszystkie wymiary poszły do góry lub stoją w miejscu :-{(zestawienie w tabeli dam w sobotę) Pierwszy raz dzisiaj zobaczyłam, że zaczynają być u mnie widoczne mięśnie klatki piersiowej :))i do tego robi mi się taka [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2013 11:43:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Kasia! Nie przejmuj się takim gadaniem. Nas nikt nie zrozumie, kto nie jest bardziej zaangażowany w ten sport. Sezonowcy też nas nie zrozumieją. Beda pierdzielić, że nam się muskuły rozrosną nienaturalnie - za dużo amerykańskiej telewizji oglądają i wykształcają sobie takie stereotypy. Zgadzam się z Metodykiem i popieram to, co napisał. Mnie też [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2010 11:53:24 PM Liczba szacunów: 0
  • vena rozumiem Ci doskonale tez nieraz koleznki wprawiałam w osłupienie ,gdy mówiły ,przecież miesnie Ci sie zrobią ja na to ,ze własnie o to chodzi chce mieć miesnie ,robiły tylko wielkie oczy .Mam to gdzieś niech myślą co chcą już nawet nie tłumacze ,ze kobieta bez wspomagaczy nigdy nie osiągnie takich miesni jak "Arni" ,bo już mi sie [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2010 8:08:09 AM Liczba szacunów: 0
  • zbyt umięśnione uda

    Post
    Ladies SFD

    Dziewczyny troche zle mnie zrozumialyscie. Przede wszystkim zdjecia – dalam je tylko dla przykladu, ciezko jest wyszukac w googlach idealnie to co chcialoby sie pokazac. Ja chce cwiczyc i chce miec umiesnione cialo – zeby byla jasnosc miesnie, ale nie mega ogromne. Np. Moja siostra (37lat) cwiczy bardzo dlugo i duzo, ma prywatnego trenera, chodzi [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 9153 Data: 7/10/2013 12:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] http://img820.imageshack.us/i/dieta201129.jpg/ obliques bardzo podoba mi się trening, który mi zaproponowałaś dzisiaj znowu miałam towarzystwo na siłce, mój 5 letni syn stwierdził, że też chce mieć mięśnie a córka udzielała rad, jak uspokoić oddech bo pan na wf-ie im powiedział jak to robić Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-02-09 22:11:21

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2011 10:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dziewczyn w wieku ok. 16lat. Obie męczyły orbitrek i jedna mowi do drugiej "sluchaj, mój Tomek to wcale nie jest zadowolony ze sobie kupilam ten karnet. Powiedzial ze nie chce zebym byla umiesniona i wygladala jak babo-chlop, ze wyrosną mi miesnie i bede wygladala okropnie. A przeciez ja chce miec miesnie wiec bede cwiczyla 4 razy w tyg na tym [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 14225 Data: 3/5/2013 9:15:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile muszę spalić? Zdjęcia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Od kiedy ćwiczysz? Bodajże od 8 lutego. Jak dla mnie to tu nie ma czego zrzucać bo zostaną same kości. Dokładaj masę. To jest tak...nie chcę więcej ważyć, nawet chciałbym tak poniżej 70 kg ważyć. Jeżdżę na deskorolce, myślę, że zrozumiecie. Deskorolka to moja pasja, nie siłownia ale chcę wyglądać jak facet żeby zdjąć koszulkę na desce ;) ! Chcę [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4911 Data: 2/27/2013 9:54:30 PM Liczba szacunów: 0
  • solaros: Zgadzam się z Tobą w tym co napisałeś w 99%. Lecz nie zmienia to faktów że chcemy spalić tłuszcz a mięśnie w jak najmniejszym stopniu. A siła jest jednym z wielu odzwierciedleń straty tłuszczu vs mięśni. Co do tego chyba każdy chce mieć mięśnie ubite , wyrzeźbione, zdrowe, i zachowane w dobrej kondycji. A tu nie ma co się oszukiwać żeby [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2012 3:15:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile muszę spalić? Zdjęcia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Od kiedy ćwiczysz? Bodajże od 8 lutego. Jak dla mnie to tu nie ma czego zrzucać bo zostaną same kości. Dokładaj masę. To jest tak...nie chcę więcej ważyć, nawet chciałbym tak poniżej 70 kg ważyć. Jeżdżę na deskorolce, myślę, że zrozumiecie. Chcę mięć mięśnie i mieć jak najmniej tłuszczu. trzeba zaczac wyrabiac miesnie , dieta+trening i bedzie ok [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4911 Data: 2/27/2013 9:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik Fiony

    Post
    Ladies SFD

    Bardzo poproszę o usunięcie mojej poprzedniej wypowiedzi, tych vvvvvv, to był test, myślałam, że będę mogła go wyedytować i zmienić, myliła się... Ruda, wielkie dzięki, że zajrzałaś:-) Wczoraj dzień bez treningu, co znaczy 30 km na rowerze, 10 min na orbitku i 10 minut brzuchów na piłce w czasie lunchowej przerwy. Jak zwykle eutchyrox 88, D3, B14 [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 17181 Data: 8/20/2014 7:23:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    owcarnia: nie narzekaj, 73 kg przy 178 cm to i tak lepiej niz 69 kg przy 183 cm. Tyle że ja chce mieć MIĘŚNIE a nie TŁUSZCZYK, (a nawet ten tłuszcz (mało) który mam zredukować bardziej) i dlatego na noc nic prócz białka nie jem. A i tak znośnie na wadze przybieram dzięki siłowni. paeł: i to wygląda na prawidłowy opis ćwiczeń, też to dwa dni temu [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2005 9:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta prosze o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ograniczyłem kcal chyba o ponad 400 a wyliczałem sobie ile potrzebuje do redukcji więc.. z około 2200 wychodziło mi około 1800 ale chudłem 1kg tyg mniej więcej). Teraz chce rzeźbić mięśnie ale nie wiem czy przez 2 lata stażu lekkich treningów i mocny trening od początku wakacji mam co rzeźbić. Chce mieć mięśnie średniej wielkości nie za [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3087 Data: 8/25/2009 1:08:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema wszystkim,chciałem prosić o poradę w sprawie ph a dokładnie co byście mi polecili,ale najpierw trochę o mnie: Trenuję 6 lat,saa ani ph nie stosaowałem poza 60tab mety methadiennone jakieś 5 lat temu(oczywiście błąd młodość). O ph nie mam żadnego pojęcia pozatym że dobrze działają i ryją bebechy. Cykl chciałbym zacząć od stycznia ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2013 10:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce zacząć ćwiczyć :D

    Post
    Trening dla początkujących

    Dodam ,że chce mieć mięśnie, sile. Ale tez chce to spalić. Mieć fajna klatę, łapę, brzuch. Ale zeby na brzuchu było widać mieśnie to bym chyba musiał go 10 lat ćwiczyć ;x

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 7/26/2013 3:55:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze, jutro sobie zrobię, jednak niezbyt wiem, co to jest pozycja neutralna:) W sumie nie napisałam, czego od was oczekuję, o co chciałabym prosić. Chciałabym rady, co zrobić, żeby odżywiać się racjonalnie, zdrowo, zrzucić sadło i jak ćwiczyć, by nie przesadzać z ilością mało wydajnych ćwiczeń. Nie boję się siłowych, nie wierzę (jak to po [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 8/1/2012 9:55:18 PM Liczba szacunów: 0