chce miec miesnie

[...] : mam słabość do słodyczy, ale postanowiłam ze nei bede jadła; nie przepadam za mięsem -only kurczak; uwielbiam warzywa Cel : wysmuklenie i ujedrnienie a potem zobaczymy ;)chce miec mięsnie a nie flaki Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : domowe siłowe + bieganie Stosowane aktualnie i [...]

a na ch** mi jakieś motto?? ćwicze bo chce mieć mięśnie,proste,nie widze w tym filozofii,wystarczy mi determinacji,nie musze sie podbudowywać jakimiś hasłami.

ej no oby Ci to przeszło, bo na siłce czasem krzyczą " chce mieć mięśnie jak B-50" żeby potem nie krzyczeli " nie biore koxu bo będe miał gino jak B-50" ;/

[...] tematów tylko działać samemu a tematy zakładać żebyśmy mogli sprawdzic. Wiec jeszcze raz dział " Odżywianie " posty podwieszone i działaj a jak Ci sie nie chce to porostu nie ćwicz wogule ,bo dla ludzi bez chęci czekającym tylko na " zrób mi dietę bo ja chcę mieć mięśnie " to siłownia nie jest dla ciebie daj sobie [...]

Miedzikk88: ty masz tak jak ja, i ciekawe jak sobie z tym radzić ? chce mieć mięśnie jak skała!

Ale ty mowisz o masie miesniowej? Nie chodzi ci o mase tluszczowa chyba?? Bo chce miec miesnie a nie tluszcz;]

Ja pier.... jak mnie wk***iają takie komentarze... On chce mieć mięśnie jak się nie domyśliłeś a nie tylko być szczupły...

ty masz tak jak ja, tzn? i ciekawe jak sobie z tym radzić ? z czym? chce mieć mięśnie jak skała! trenuj!

Chce mieć mięśnie na brzuchu i ''klate''.

Dobra. Poprostu chcę mieć mięśnie na klacie i brzuchu - nie koniecznie takie jak on, ale takie w miarę widoczne. Czy ktoś coś jeszcze poradzi? Zmieniony przez - norbi1104 w dniu 2008-09-23 15:07:37

tzn jak rozmawialam z moim trenerem to powiedzialam mu ze chce miec miesnie na brzuchu i on mi ulozyl plan tyle ze to jest raczej polaczone redukcja z budowa miesni

Chcialem zrobic pytanie bez rejestracji ale sie nie dalo. Trzeba koniecznie konto zalozyc zeby zrobić temat. Treningu ABS nie wywale bo chce miec miesnie brzucha. Ok to zmniejsze do 3x w tygodniu. A z dieta co moze byc zle? Za duzo, za mało? jem zdrowo, to ejst pewne. Zmieniony przez - Dieciarz w dniu 2010-09-04 22:24:44

Witaj, Pierwsze pytanie z czego tutaj redukować ? 175 cm wzrostu i 70kg wagi , chyba że kolega chce mieć mięśnie brzucha widocznie a zazwyczaj brakuje za pewne mięśni . Tutaj przydała by się przemyślana dieta i dobry trening , jeśli jest osobą początkującą można dokonać sporo w miarę krótkim czasie. Pozdrawiam

[...] punktami się zgadzam w 100%. Ja personalnie,również nie chcę mieć przesadnie rozbudowanych mięśni brzucha,z prostej przyczyny-to niszczy estetykę sylwetki.Młodzież aktualnie chce za wszelką cenę mieć kostki wielkości pięści,a może i piersiowych.To już ładnie nie wygląda-Imho musi być kontrast między klatką a brzuchem.Wąska talia i pancerne [...]

[...] intensywny ze wzgledu na oganiczona zasobnosc czasowa:P dziewczyna czeka:P trening zaczynam o 8 rano podczas treningu staram sie poruszyc wszystkie te partie miesni ktore chce pobudzic do wzrostu moj trening zawsze wyglada tak samo: 3 serie po 12-10-8 powtozen czasem dozuce 4 6 powtozen ciezar zwiekszam z kazda seria tak wiec przy ostatniej [...]

[...] możliwości, na prawdę, rano odpada bo mąż w pracy, a wieczorem jestem taka już padnięta po całym dniu z dziećmi, że bieg całkowicie odpada :( a co myślisz o skakance? Mąż chce mi też kupić taką (nie wiem jak to się fachowo nazywa)podstawkę, na którą się wstaje i na palcach czy na całych stopach i się kręci tułowiem w prawo i lewo. Może i to [...]

Odpowiem na przykładzie... Pupy ../../buziaki/3.gif Każda kobieta chce mieć uniesioną, okrągłą i jędrną jak brzoskwinia pupę, tak? A czymże jest ta pupa? To przede wszystkim mięśnie pośladkowe większe. Podkreślam: mięśnie. Jeśli te mięśnie są duże i silne, to siłą rzeczy są też wypukłe, a więc pupa jest okrągła. Jeśli są małe i słabe... Zadek jest [...]

[...] **\" O....\" Teraz ćwiczenie. Leżąc oderwij kość ogonową od podłoża wytrzymaj tak w tej pozycji z 1 s. i od nowa. Od razu mówie ze to prototyp ale jesli ktoś chce mieć mocniejsze obciązenie to Dwaj butelki z wodą przymocowane do nóg i jest ps. oderwij tz. unieś tak byś czuł jak miesnie brzucha sie napinają i postaraj sie miednice [...]

ona chce schudnąć, a nie mieć mięśnie jak facet :-D Tez bym chciała tak ‘o przypadkiem’ sobie zrobić mięsnie jak facet. gdyby jeszcze faceci sobie "ot tak" wypracowywali mięśnie od podniesienia 1kg hantelki to też bym chciała |-)

[...] im broń, zaczął się trząść, przestraszył się i … uciekł. Dobra, a teraz do meritum. Najpierw to, co Aston powiedział. To prawda, co pisało na tej stronie. Każdy chce siebie pokazać w jak najlepszym świetle. Fakt, że zawyżanie 5 cm to dość dużo (jeśli nie powiedzieć za dużo), ale jak tylko zaokrąglić to jakieś pełnej liczby, do której [...]