chce miec miesnie

Przez 2 miesiące ćwiczyłem bez planu. Po prostu szedłem na siłownie, która z kumplami zrobiliśmy i ćwiczyłem to na co miałem ochotę. Redukcja dlatego, że chce spalić tłuszcz z brzucha, by mieć plaski brzuszek xd.. foto:http://img124.imageshack.us/my.php?image=dsc00450od2.jpg pod tłuszczem mam ukryte mięśnie gdyż 5x razy podchodziłem do a6w i [...]

Hehe, no pytałem czy tak niski poziom ww nie przeszkadza w braniu kreatyny? Jestem na redukcji i leci fajnie, dwa dni w tyg. ładuję więcej węgli, wątpię abym wpadł w ketozę. Chcę zachować te mięśnie co mam ( a nie jest ich wiele) oraz zredukować tłuszcz (a tego jeszcze sporo zostało). Dlatego sobie pomyślałem, aby dodać kreatyny do mojej redukcji [...]

[...] do treningu dzien po dniu to raz trzeba miec zdrowie bo musisz pamietac ze przy cwiczeniach na dana partie pracuja rowniez inne miesnie a wszystkie miesnie potrzebuja czasu na regeneracje sam tak cwicze wiec wiem ze czasem nie jest wesolo tu zakwas tam zakwas no i tez nie zawsze sie chce ale to tylko indywidualna motywacja

wcześniej wkradł się jakiś błąd. obwód łydki: 37,5 cm. chciałabym mieć widoczne miesnie i jędrne ciało, dlatego chyba trzeba coś zbudować, bo przy mojej budowie suchej sylwetki nie osiągnę. trochę boję się też przytyć i poza tym chcę także pozbyć się tłuszczu, więc myslałam ze te aeroby będą przy tym pomocne. nie jestem też pewna jak z dietą. do [...]

[...] gotowa " Jestem gotowa:) Zapewne ciezary bedą tu odpowiednio większe? " Wiosło Wiec tak... ciężar którym teraz operuje na 15kach w ostatniej serii (czyli 65kg) nie chce pójść jednym ciągiem. Wygląda to tak: 4 powt., przerwa kolejne 4powt przerwa itd. aż do piętnastu. Przyczyna? Sztanga leci z rak. Chyba za słaby uchwyt jak na ten [...]

A ja powiem tak Panowie - ja nie chce zmienić, ja chce poprawić. Zdaję sobie sprawę, że całkowicie nie przerobię tych moich kończyn dolnych, ale wygląd mogę poprawić. Wyobraźcie sobie jak muszę komicznie wyglądać przy zgrabnej, ładnie umięśnionej górze i takich dziwolągach na dole. Piorunos - jak bym zeszła do wagi anorektycznej (np. 40 kg), to i [...]

[...] by prowadziło do tego ze mięsnie by sie nie przyzwyczaiły do treningu więc treningu nie zmieniać według ciebie ??? a inni też mają takie zdanie (bery nie obraź sie ale chce by sie też inni wypowiedzieli) Zmieniony przez - jopu91 w dniu 2009-02-22 12:09:24 Zmieniony przez - jopu91 w dniu 2009-02-22 22:04:25 Zmieniony przez - jopu91 w dniu [...]

[...] siedząc chwyt młoty sztangielki 3x8 8) Wyprosty ramion na wyciągu stojąc chwyt prosty 3x12 chcilabym sie rozrosnac wiecej nie miec przytym tluszczuc gdzies tak wazy z 100kg i miec praktycznie same misnie wiem ze to dluga przygoda ale chce podjac walke diety zadnej nie mam chce przezanczyc okolo 200pln w tym miesiacu na odzywki

W takim bądź razie sądzisz że powinnam przerzucać sztangami na siłowni? Czy ćwiczyć z dużym obciążeniem?? Ale to powieksza mięśnie, a ja nie chce wyglądac jak kafar ani mieć wielkich mięśni, a tak włąśnie rozumiem Twoją odpowiedź. Od lutego schudłam ok 5 kg i utrzymałam wagę zrzuciłam trochę boczków, ale przez ostatnie 2 miesiące z powodu wyjazdu [...]

[...] kupic owsiane i dodac odrobine rodzynek lub skombinowac jakis placek z tego tak, zeby wchodzily i chleb jedz normalny razowy, a nie wasa Ale to powieksza mięśnie, a ja nie chce wyglądac jak kafar ani mieć wielkich mięśni, a tak włąśnie rozumiem Twoją odpowiedź. heh, slysze to od kazdej kolezanki, niestety nie jest tak pieknie jak wam sie [...]

nie chce zakładac nowego tematu z taka błahostką oczywiście że nie na swoją reke, ale najpierw badam grunt, bo w tematyce dopingu czuje sie niepewnie do operacji jeszcze duzo czasu także powoli bede ten problem badał, tylko w rozmowie z lekarzami musze mieć swoje argumenty, propozycje środków itp, bo napewno nie będa skorzy do takiego czegoś tylko [...]

Czy jest jakaś różnica jeśli robi się wyciskanie na ławce plaskiej hantlami a sztangą ? Jak to działa na mięśnie , co lepsze . Bo chce w planie A miec wyciskanie na lawce plaskiej a w B na skosie i nie wiem czy wszedzie dac sztange czy gdzies sztangielki .

[...] organizm daje radę z dwoma treningami jednej partii mam nadzieję, że pozostałe grupy mięśni trenuje równie intensywnie Ale dlaczego równie intesywnie? Przeciez nie kazdy chce byc w pelni wielki. Jeden stawia na klatke aby bardziej odzwierciedlala jego posture inny natomiast woli nogi. Tu mnie to bardzo zlosci ze kazdy tu zaleca aby cwiczyc [...]

tylko jak juz mówiłem jesteś za młody by mieć odpowiedni poziom testosteronu by wyrobić fajne mięśnie i nie widze powodu żebyś teraz się męczył jak po 3 latach treningu domatora z pompkami osiągniesz gorsze efekty niż powiedzmy za 3 lata w pare miesięcy siłowni i diety.....rozumiem że interesuje cie poprawa wyglądu ciała ale masz dopiero 12lat i [...]

[...] to chodzi mi o to, czy jeżeli będę robił brzuszki i tą 6 weidera to czy te wibracje pomagają w jaki kolwiek sposób na rozwój dodatkowy mięśni? Bo słyszałem właśnie, że jak chce się mieć lepszy brzuch czy inne części ciała stosując to urządzenie, to jeszcze dodatkowo oczywiście trzeba ćwiczyć, więc i na odwrót myślę, że mogło by być jak będę [...]

[...] ze miałeś na myśli wycisk, albo wyskok. Robię przysiad ze sztangą z przodu i od razu wyciskam ją nad głowę Jest progres, ale ogólnie cały czas jestem na zaj**istym zmęczeniu chce mi się spać... i ciągle jestem głodny. Dietę znalazłem w internecie. Była to dieta redukcyjna (lekko ją przerobiłem). Posiłek 1: serek wiejski + ciemna bułka + troszkę [...]

No racja zgadzam się z wami . Może za szybko wszystkiego chce :/ Dodam że chodzę już długo na Karate Kyokushin . Chciałbym po prostu mieć ciekawą rzeźbe mieć tego ciała ale mieć płaski brzuch i mieć te zarysy mięśni brzucha i fajnie jakoś podkreslone miesnie klatki piersiowej. Biceps oraz triceps też chciałbym jakoś efektywnie zmienić :) Nogi mam [...]

[...] przerwy, cofnąłeś się do punktu wyjścia najprawdopodobniej, dlatego też coraz bardziej mi się wydaje, iż FBW byłby najlepszy. Co do bólu - wydaje mi się, że to po prostu zła technika lub złe ćwiczenia, ale bez filmów to nie sposób ocenić, jeśli chcesz mieć pewność wybierz się do lekarza. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2014-02-12 15:09:58

[...] jedna reka puszczasz i druga starasz sie spowolnic swoje opadanie chocby to mialo trwac pol sekundy ale z czasem sie wyrobisz jak kazdy "niegrubas" w wyc sztangielek na lawie chce zebys rozciagal klate 2 sekundy w kazdym powtorzeniu w ten sposob mniej wejdzie w trica ale wejdzie, szczegolnie ze zaraz potem masz 2gie cw w skladance

[...] to potrwa to potrwa. Nie wiem czy widziałaś moje zdjęcia dużo mi brakuje do tych Pań i tak jak muwisz na samej Chodakowskiej nie zrobie Mięśni...wychudzic się tez nie chce ale dążyć sobie mogę.osobiście podoba się taka sylwetka: Mhttp://www.dailyhiit.com/hiit-blog/wp-content/uploads/2013/07/Lisa1.jpgi Której nigdy nie osągne bo tak jak [...]