chce miec miesnie

Talia sie nie gubi tylko skosne za mozno rozbudowane :) Tak u kazdej kobiety zniknie talia jak za mocono rozbuduje miesnie skosne. Ja tez przestalam je cwiczyc, bo jestem w koncu kobieta i chce miec ksztalty jak kobieta nie jak chlopiec.

A dlaczego nie? A jak chcę mieć mocny i wytrzymały brzuch? A może jak zrobię 30 powt. to się przetrenuję lub spalę mięśnie???

co do priorytetu chce miec za***ista sylwetke odpuszcze sobie ta imprezke. Miesnie sa waznejsze

Tak mam zamiar zrobic cykl, jestem pewny wiec jezeli wy mi nie pomozecie bede szukal pomocy dalej... mam dosyc ciaglego stania w miejscu 70-72kg, chudy i patyczak, chce miec w koncu jakies miesnie chociaz polepszyc gorne partie

Mam troche tłuszczu na sobie ale myśle ze teraz będę je zamieniał w mięśnie i chce mieć dobra diete

oczywiscie dieta redukcyjna tluszczu juz nie mam duzo sadze ze jeszcze miesiac biegania i bedzie spox i chce kurna miec miesnie (gadam jak d**** :P) 200 zł cos na sile i pompe

O rany tez chce miec widocze, serio :) Kocham widoczne miesnie :)

[...] tu fotki.Troche więcej samokrytyki miej bo z takim nastawieniem nic nie osiągniesz. "nie mam zamiaru się zknurzyć i być ogromnym"-cokolwiek to miało znaczyć to pamiętaj że bez masy nie zrobisz rzeźby.Chyba że jesteś kolejnym gościem który przy wadze 60-70kg chce mieć ładnie wyrzeźbione mięśnie(często takich się spotyka) Pozdrawiam...

a jakie bialko proponujecie?? dodam ze nie jestem bardzo otłuszczona poprostu chce miec ładnie zarysowane mięsnie i minimalnie tłuszczu

[...] to cwiczenie (pełne rozciagniecie miesni) + obciazenie (5-10 kg) w takim stopniu jak przysiady czy martwe ciagi "powiekszy" tylek ? zeby mnie zle nie zrozumiec, chce miec jak najmniejszy :) 15.UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-prostowniki grzbietu, dwugłowe ud, pośladkowe -wykonanie-(gif 15.)Do [...]

Ja chce miec widoczne miesnie na brzuchu klacie i barkach

lol.szkoda miejsca i czasu na takie rozmowy z "zaawansowanymi" wyiskajacymi kiedys 90kg na raz.nie kazdy chce miec 46cm w lapie i zajmuje sie tez innymi sportami ktore powoduja ze miesnie rozwijaja sie w inny sposob niz od samej silki jak juz tak cie zaintrygowal rozwoj mojego ramienia<LOl>

chce miec poprostu wieksze miesnie.. 0 tluszczu i szybko efekt no.

nie nie chce miec jednego , oczywiscie chodzi mi to aby tej przerwy nie bylo a byly miesnie z lekkim wpukleniem

A jesli chce miec czysta mase miesniowa i nie wygladac jak ,,zalana swinia,, budowac same miesnie to co mam jesc ?

mam 15 lat 175 cm i chce miec bardziej widoczne miesnie ;p ja dopiero zaczynam wiec niewiem co i jak prosba poradzcie mi cos

bo wyczytalem gdzies,ze miesnie rowniez skladaja sie w znaczynym procencie z plynow(wody),dlatego tez stwierdzenie ze poprawi to wyniki masowe,ale chyba jest to bledne myslenie bo nikt przeciez nie chce miec zamiast czystego miecha wode...

[...] staram sie utrzymywac diete niedawno zaczalem stosowac HMB, bede sie zajmowal modelingiem i tam nie ma za bardzo miejsca na tluszcz, chyba wiecie jak wygladaja takie osoby:) chce miec ladnie wyrzezbione miesnie, niezbyt rozbudowane ale widoczne i zarysowane, bez zbednego tluszczu:) zauwazylem ze w mojej diecie w stosunku do wagi brakuje troche [...]

Nom tak ale chce mieć taką wagę by było widać mięśnie brzucha, by tłuszcz nie przykrywał ich. Na chwile obecna by stracić ten nadmiar skóry stosuje prysznic ciepło-zimno oraz [...]

Mam troche tłuszczu na sobie ale myśle ze teraz będę je zamieniał w mięśnie i chce mieć dobra diete Ja zrobiłem taki sam błąd czyli masowalem na wysokim % bf'u. Porządną masę mięśniową robisz do max 15% poziomu tkanki tłuszczowej.