Koncentrat Białka serwatkowego + HMB

Witam
Nie znalazlem na forum takiego tematu wiec zalożylem nowy.
Pytanie tak jak w tytule posta można brać razem Białko serwatkowe i HMB??? Dzieki za pomoc

tez tak mysle dlatego najpierw zaczalem niewiele jednak wraz ze wzrostem mojej wytrzymalosci stopniowo sobie dodaje dkugosci i szybkosci biegu powoli aby nie przedobrzyc:) dzieku za rade

mojzesz

Możesz zresztą biernol pewnie i tak ma rację

tak.. mozesz.. ale po co ??? hmb to antykatabolik ..a bialko to uzupelnieeni diety .. no wiec nie do konca wiem.. czego oczekujesz.. ale 9 drzwiowa szafa z tego nei bedziesz.. ba .. nawet nie puleczka na buuty.. diete stworz ;P

...wyszczególnij swój cel, środki ktore przedsięwziołes w drodze do niego- oprócz oczywiście tych o ktore pytasz, chyba, że wiąża sie bezposrednio.

jakiego działania oczekujesz od HMB?

Cwicze regularnie 3 X w tygodniu staram sie utrzymywac diete niedawno zaczalem stosowac HMB, bede sie zajmowal modelingiem i tam nie ma za bardzo miejsca na tluszcz, chyba wiecie jak wygladaja takie osoby:) chce miec ladnie wyrzezbione miesnie, niezbyt rozbudowane ale widoczne i zarysowane, bez zbednego tluszczu:) zauwazylem ze w mojej diecie w stosunku do wagi brakuje troche bialka dlatego postanowilem brac serwatke, jesli macie lepsze propozycje i spostrzezenia to chetnie wyslucham:)

tylko nie bierz przypadkiem serwatki z allegro bo bedzie odwrotny skutek nie rzeźba tylko tłuszcz

splitx dokladnie ;D

ostatnio sie pojawil na forum znow rolmlecz.. i to jako suuuper cudowny srodek, po ktorym ktos tam zabral pare kilo czystej masy miesniowej hehehe ... jakis ogier z niego byl pewnie :P


ultimate protein z treca np jako takei w miare rozsadne bialeczko dobre w smaku etc

ostrowia jako dobry wybor przy mniejszej kasie..

a drozsze to juz poczytaj ..kazdy poleci co innego :P hehe

musisz odpowiednio zgrac proporcje bialka, węgl. i tłuszy okreslając oczywiście także w miare dokładnie ilość kalorii, bialko w takiej diecie powinno raczej przekraczać 2g. na kg. mc.
jeżeli szukasz bialka serwatkowego to juz w takim produkcie powinienes unikac mixów, takich jak bialko sojowe[choć tego sie raczej nie dodaje wprost do serwatkowego a wystepuje raczej w szerszych mixach], czy bialko mleka.
jednakże jesli to białko ma byc przeznaczne do calodziennego uzupelnienia to wlaśnie szeroki mix byłby najbardziej polecany.

hmb, czy nawet jakis spalacz tłuszczu mogłby także znaleźć racje bytu, jesli oczywiście uznalbys to za konieczne.

oczywiście rozumiem, że trening siłowy czy ew. jakąs dodatkową aktywnośc fizyczną -mam nadzieję- dostosowałes do celu jaki chcesz uzyskać.

jeżeli tak, to uwzględniając te krociutkie sugestie myslę, że możesz już samodzielnie opracowac niezly plan treningowo[jeżeli wymaga poprawek]-dietetyczno- suplementacyjny.

plan treningowy uwazam mam niezły, klub do ktorego chodze nalezy do Pani Haliny Kunickiej i ona mi ułozyła plan treningowy, natomiast białko mam własnie takie jak wymienione w ktoryms z powyzszych postow Treca, zaden rolmlecz czy inny badziew z laktoza, po treningu siłowym biegam sobie zawsze po okolo 20-25 min po 3-4 km myslicie ze starczy? Czy dolozyc jeszcze jakis rodzaj aktywnosci? wiem ze to juz offtop sorry:)