zibi21

[...] 39 (0) 19. number1one 32 (0) 20.Chilavert 27 (0) 21. King_Odin 24 (0) 22. Schwein228 13 (0) . Dziki_00 13 (0) 24. boberinio 12 (0) 25. Abuelo 9 (0) 26. aboutrika 7 (0) 27. zibi21 5 (0) 28. Maciej_gks 3 (0) . busterje 3 (0) 30. patelka 0 (0) Typerem kolejki został siwy__00!Gratulacje! Tabela Typera Primera Division po 21. kolejce: 1. [...]

[...] 27 21. King_Odin 24 22. Schwein228 13 Dziki_00 13 24. boberinio 12 25. merolek16 11 (6) zenio17 11 27. Johnyogoro 9 Abuelo 9 29. aboutrika 7 30. zibi21 5 31. Maciej_gks 3 busterje 3 33. patelka 0 Typerami kolejki zostali : merolek16 , diakonos_0 , Andzik17 oraz BC_ . Gratulacje !!! Tabela Typera Primera [...]

[...] 39 (0) 19. number1one 32 (0) 20.Chilavert 27 (0) 21. King_Odin 24 (0) 22. Schwein228 13 (0) . Dziki_00 13 (0) 24. boberinio 12 (0) 25. Abuelo 9 (0) 26. aboutrika 7 (0) 27. zibi21 5 (0) 28. Maciej_gks 3 (0) . busterje 3 (0) 30. patelka 0 (0) Typerem kolejki został kaczy! Gratulacje! 20. kolejka Espanyol Barcelona - Athletic Bilbao Sporting [...]

[...] number1one 32 20. Chilavert 27 21. merolek16 25 22. King_Odin 24 23. Schwein228 13 Dziki_00 13 25. boberinio 12 26. zenio17 11 27. Johnyogoro 9 Abuelo 9 29. aboutrika 7 30. zibi21 5 31. Maciej_gks 3 busterje 3 33. patelka 0 Typerami kolejki zostali dort i diakonos_0 !!! . Gratulacje!!! Najlepszym typerem Primera Division został Pippo !!! [...]

[...] Barcelona 2:1 Barcelona - Villareal 2:0 Atletico Madryt - Sevilla 2:2 Racing Santander - Tenerife 1:0 Real Saragossa - Deportivo La Coruna 0:2 Getafe - Real Valladolid 1:0 Almeria - Xerez 0:0 Sporting Gijon - Malaga 3:2 Real Mallorca - Athletic Bilbao 2:1 Osasuna Pampeluna - Real Madryt 0:4 Zmieniony przez - zibi21 w dniu 2009-12-27 00:10:27

[...] 32 (0) 20.Chilavert 27 (0) 21. King_Odin 24 (0) 22. Schwein228 13 (0) . Dziki_00 13 (0) 24. boberinio 12 (0) 25. Johnyogoro 9 (0) . Abuelo 9 (0) 27. aboutrika 7 (0) 28. zibi21 5 (0) 29. zenio17 3 (3) . Maciej_gks 3 (0) . busterje 3 (0) 31. patelka 0 (0) Typerami kolejki zostali Miechu.juve i Andzik17!Gratulacje! 26. kolejka Getafe - Real [...]

[...] 19. number1one 32 20. Chilavert 27 21. merolek16 25 22. King_Odin 24 23. Schwein228 13 Dziki_00 13 25. boberinio 12 26. zenio17 11 27. Johnyogoro 9 Abuelo 9 29. aboutrika 7 30. zibi21 5 31. Maciej_gks 3 busterje 3 33. patelka 0 Typerami kolejki zostali Pippo i Black Pete ! Gratulacje!!! Zmieniony przez - BC_ w dniu 2010-04-17 14:30:41

[...] number1one 32 20. Chilavert 27 21. merolek16 25 22. King_Odin 24 23. Schwein228 13 Dziki_00 13 25. boberinio 12 26. zenio17 11 27. Johnyogoro 9 Abuelo 9 29. aboutrika 7 30. zibi21 5 31. Maciej_gks 3 busterje 3 33. patelka 0 Typerem kolejki został Pippo ! Gratulacje!!! 34 kolejka : FC Barcelona - Xerez CD Real Saragossa - Real Madryt Valencia [...]

[...] number1one 32 20. Chilavert 27 21. merolek16 25 22. King_Odin 24 23. Schwein228 13 Dziki_00 13 25. boberinio 12 26. zenio17 11 27. Johnyogoro 9 Abuelo 9 29. aboutrika 7 30. zibi21 5 31. Maciej_gks 3 busterje 3 33. patelka 0 Typerem kolejki został Andzik17 !!! . Gratulacje!!! 38 kolejka: Sobota : Athletic Bilbao - Deportivo la Coruña, [...]

[...] 39 (0) 19. number1one 32 (0) 20.Chilavert 27 (0) 21. King_Odin 24 (0) 22. Schwein228 13 (0) . Dziki_00 13 (0) 24. boberinio 12 (0) 25. Abuelo 9 (0) 26. aboutrika 7 (0) 27. zibi21 5 (5) 28. Maciej_gks 3 (3) . busterje 3 (0) 30. patelka 0 (0) Typerami kolejki zostali Miechu.juve oraz Andzik17! Gratulacje! 17. kolejka Real Valladolid - Atletico [...]

[...] number1one 32 20. Chilavert 27 21. merolek16 25 22. King_Odin 24 23. Schwein228 13 Dziki_00 13 25. boberinio 12 26. zenio17 11 27. Johnyogoro 9 Abuelo 9 29. aboutrika 7 30. zibi21 5 31. Maciej_gks 3 busterje 3 33. patelka 0 Typerami kolejki zostali Pippo i Black Pete ! Gratulacje!!! 35 kolejka: Deportivo La Coruna - Real Saragossa Malaga CF - [...]

[...] Jeżeli twoim celem jest poprawienie sylwetki to nie możesz dzielić mięśni na te lepsze i gorsze w twoim planie nie ma też pleców poczytaj trochę i skoryguj ten plan bo nawet jeśli ja miałbym to zrobić to nie wiedziałbym za co najpierw się zabrać :) Pozdrawiam Zmieniony przez - zibi21 w dniu 2011-01-08 18:20:21

[...] 39 (0) 19. number1one 32 (0) 20.Chilavert 27 (0) 21. King_Odin 24 (0) 22. Schwein228 13 (0) . Dziki_00 13 (0) 24. boberinio 12 (0) 25. Abuelo 9 (0) 26. aboutrika 7 (0) 27. zibi21 5 (0) 28. Maciej_gks 3 (0) . busterje 3 (0) 30. patelka 0 (0) Typerem kolejki został dort! Gratulacje! 18. kolejka Osasuna Pampeluna - Espanyol Barcelona Athletic [...]

[...] 39 (0) 19. number1one 32 (0) 20.Chilavert 27 (0) 21. King_Odin 24 (0) 22. Schwein228 13 (0) . Dziki_00 13 (0) 24. boberinio 12 (0) 25. Abuelo 9 (0) 26. aboutrika 7 (0) 27. zibi21 5 (0) 28. Maciej_gks 3 (0) . busterje 3 (0) 30. patelka 0 (0) Typerem kolejki został Pippo! Gratulacje! 19. kolejka Sevilla FC - Almeria Real Valladolid - FC [...]

[...] 24 (0) 22. Schwein228 13 (0) . Dziki_00 13 (0) 24. boberinio 12 (0) 25. zenio17 11 (8) 26. Johnyogoro 9 (0) . Abuelo 9 (0) 28. aboutrika 7 (0) 29. merolek16 5 (5) . zibi21 5 (0) 31. Maciej_gks 3 (0) . busterje 3 (0) 33. patelka 0 (0) Typerem kolejki został Black Pete! Gratulacje! 27. kolejka Deportivo La Coruna - Real Valladolid Athletic [...]

[...] 39 19. number1one 32 20. Chilavert 27 21. merolek16 25 22. King_Odin 24 23. Schwein228 13 Dziki_00 13 25. boberinio 12 26. zenio17 11 27. Johnyogoro 9 Abuelo 9 29. aboutrika 7 30. zibi21 5 31. Maciej_gks 3 busterje 3 33. patelka 0 Typeremami kolejki zostali -kaczy- i dort !!!.Gratulacje !!! Typować kolejkę,bo dziś mecze już się zaczynają !!

[...] number1one 32 20. Chilavert 27 21. merolek16 25 22. King_Odin 24 23. Schwein228 13 Dziki_00 13 25. boberinio 12 26. zenio17 11 27. Johnyogoro 9 Abuelo 9 29. aboutrika 7 30. zibi21 5 31. Maciej_gks 3 busterje 3 33. patelka 0 Typeremami kolejki zostali diakonos_0 i Black Pete !!! . Gratulacje !!! 37. kolejka Real Madryt - Athletic Bilbao [...]

[...] z tym hantlem co masz 10-15 powtórzeń 3 serie 4.Nie nikt ci nie rozpisze zajrzyj tu http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html i tu http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html. Przeczytaj 12 wskazówek żywnościowych. Zmieniony przez - zibi21 w dniu 2011-01-08 07:47:15

[...] podpowiemy co zmienić, zmienisz nie które punkty w planie i trenuj śmiało. Polecam ci w twoim wieku bieganie zwłaszcza sprinty, przebieżki + dieta + ćwiczenia pompki i brzuszki zacznij od tego http://100pompek.pl/zasady-programu http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/zasady-programu. Zmieniony przez - zibi21 w dniu 2010-12-27 07:47:45

[...] nie wiesz jak ja ciebie rozumiem jako biegacz polecam ci abyś poczytał o interwałach na kondycje są najlepsze. Do tego myślę, iż masz słabo umięśnione górne partie ciała dlatego proponuje abyś ćwiczył równomiernie nie zapominaj o diecie a do tego magnez, witaminy może suplementy. Pozdrawiam. Zmieniony przez - zibi21 w dniu 2011-01-19 18:45:49