WojtekA4

KILKA SŁÓW WSTĘPU Cześć! Mam na imię Wojtek, od dwóch tygodni mam 30 lat :) No i to właśnie skłoniło mnie po raz kolejny w moim życiu do poważnych przemyśleń i zmian. Dziennika tego nie zakładam po to, żeby się mobilizować, albo, żeby ktoś musiał to robić za mnie. Jeśli zabraknie mobilizacji, to będzie oznaczało, że czas poszukać dobrego [...]

Czesc, Zakładam ten dziennik po zakończeniu 8 tygodnia walki z fatem. Wcześniejsze rozpoczynanie dziennika nie miało sensu, bo nie było pewności, że wytrwam, więc po co zaśmiecać forum. Ok, ale do rzeczy. Ostatni dzień sierpnia, waga pokazała lekko ponad 115kg i to był moment zwrotny. Powrót na SFD, kontakt z Koniem i ostra praca się zaczęła. Nie [...]

[...] : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tyłko białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jasne Stosowane wcześniej diety : dieta by Koniu :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2012-08-12 15:30:01 Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2012-08-12 15:32:38 Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2012-08-12 15:33:49

[...] 2012 Mar;36(3):456-64. doi: 10.1038/ijo.2011.160 6. Field AE, Austin SB, Taylor CB, Malspeis S, Rosner B, Rockett HR, Gillman MW, Colditz GA, Relation Between Dieting and Weight Change Among Preadolescents and Adolescents, Pediatrics October 2003 Artykuł pochodzi z serwisu Avatar Nutrition Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-09 18:55:15

[...] tylko być pozostałością po grubasie :) Na zakończenie fotka z porównania tego jak wyglądałem na początku kwietnia i jak wyglądałem na koniec września. Wiem, że sporo pracy jeszcze nad zrzuceniem smalcu, ale nie poddaje się :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a460e3361a90416fb1136fe6d265783f.png Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-10-21 15:49:03

[...] kaloryczne wynosi 3006kcal. Prosze napiszcie co sadzicie o tej diecie, treningu i ewentualnie przekazcie mi swoje uwagi i wskazowki. Od jutra zaczynam, mam motywacje, poniewaz coraz gorzej czuje sie, mam problemy z podstawowymi czynnosciami - a wszystko przez te tony tłuszczu :( Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2010-11-09 00:20:14

[...] rywalizację - wymagane jest wstawienie przynajmniej jednego podejścia maks 10 dni przed końcem miesiąca Mam nadzieję, że pomysł się spodobał,że będzie ostra rywalizacja i dopisze frekwencja. Ne wiem czy regulamin konkursu tego nie zabrania (najwyżej Mastii usń), ale specjalne zaproszenie do konkursu dla: Gwid,Kerad,Kuba_n, Ajazy i WojtekA4

Ser... najlepsza szama w zyciu :D

co tam Pany u Was? u mnie ostatnie wolne wieczory. max tydzień do porodu

czesc Nanit, Cześć :-D U mnie ostatnio gość jechał na rowerku i bica robił. I tak dobre 30 minut %-)

powiem mi ktos cos o co kaman z pre work??? zrzuta

Ee tam. Widzisz emil je owoce teraz, solaros je owoce, wojteka4 tez je owoce i kazdy robi czyste miesnie i nie zalewa sie. Tu musi byc pies pogrzebany %-)

Przemuś, a cheaty będziemy robić? no hurwa, na mój koszt %-) albo nie, tylko ryż z kurczakiem, wiec kazdy zabiera ze soba pojemniczki żeby nie było

chcesz przyjac troche cukru, to najpierw dotknij magiczne przyciski ;) magiczny przycisk hmmm

a ja kasze jaglana z owocowym musem - no limit Masz sogaaa. Uwielbiam /-)_

:))rude maja jaja

efka + cofa = nic nie czuje :) to twardy jesteś ;p

Ze spamem sie nie rozstaje jak ja z żarełkiem};-)

co tam Pany u Was? u mnie ostatnie wolne wieczory. max tydzień do porodu Gratulacje i pozdrawiam serdecznie.

panowie pomożecie ??http://www.sfd.pl/SFD_DOPING_TEAM_Pomagamy__-t1081207.html Chociaż mnie tu nikt nie lubi }:-(, to też postaram się pomóc. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-07-06 15:33:32