SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zle

  • Jak zbudować mięśnie? 10 rzeczy które robisz źle!

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Osoby początkujące wchodzące w okres budowania masy mięśniowej zazwyczaj popełniają szereg błędów, które sprawiają, że zamiast budować mięśnie, szybko obrastają w tłuszcz i dalsza masa nie ma sensu. Postaramy się przedstawić najczęstsze pomyłki tak, abyś miał możliwość ich eliminacji oraz działał z głową. Błąd 1 Cel każdego posiłku to: "dużo" [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13530 Data: 6/9/2018 11:15:30 AM Ocena: 5
  • Z pewnością nie raz słyszeliście teorie o tym, że pewne produkty są dobre i warto je dodać do swojej diety, a inne wprost przeciwnie. Być może nawet słyszeliście, że te dobre produkty kiedyś były w kategoriach tych złych i na odwrót. Czasami przeglądając artykuły w Internecie, można się zagubić wśród często sprzecznych teorii, które wynikają nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12950 Data: 1/11/2018 10:27:19 AM Ocena: 4.67
  • Nawyki kreujemy dostosowując je do siebie tak, żeby lepiej funkcjonować na co dzień. Niestety z powodu nadmiaru obowiązków i stresu często budujemy również złe nawyki. I tutaj zaczynają się schody. O ile dobre nawyki pomagają nam lepiej funkcjonować każdego dnia, o tyle złe nawyki mogą łatwo przemienić się w nałogi i poważnie nam zaszkodzić . Oto [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 656 Data: 5/28/2020 9:13:55 AM Ocena: 0
  • Wiele osób na siłowni wykonuje chętniej martwy ciąg na prostych nogach zamiast klasycznego martwego ciągu, tłumacząc się tym, że jest prostszy do wykonania, a technika nie wymaga takiego dużego wysiłku pod kątem mobilizacji tkanek. Martwy ciąg na prostych nogach równie dobrze wspomaga rozwój mięśni grzbietu, jak i gorsetu mięśniowego w obrębie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3609 Data: 4/11/2017 8:08:17 AM Ocena: 5
  • Wielokrotnie powtarzamy, że nasze mięśnie nie rosną podczas wysiłku, a ich wzrost następuje podczas odpoczynku. Jednak rzadko kiedy zauważyć można tendencję do tego, że ktoś z pytających osób chce zwiększyć ilość dni odpoczynku kosztem dni treningowych. Zazwyczaj tendencja dotyczy tego, aby trenować jak najczęściej i jak najciężej, co zaczyna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5123 Data: 7/22/2018 8:18:23 AM Ocena: 3.63
  • Źle zbilansowana dieta - oznaki

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Wybór strategii żywieniowej to nie tylko bazowanie na samej ilości kalorii, jaką dostarcza dieta, czy na tym, aby zgadzał się skład poszczególnych makroskładników w bilansie dobowego zapotrzebowania. Osoby, które za pomocą diety faktycznie chcą podnieść możliwości zdrowotne własnego ciała powinny dodatkowo zadbać o to, aby jadłospis uwzględniał [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3039 Data: 11/13/2017 10:13:24 AM Ocena: 5
  • brak efektów, co robię źle?

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    NICK: arytmicznaxo WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 11 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 162cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 58cm OBWÓD BIODER: 98cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI 69cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 72cm [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 11322 Data: 12/20/2017 8:33:50 AM Liczba szacunów: 10
  • Siema :-D Ankiety nie wstawiam bo po co? Wiem, że tematów tego typu było mnóstwo i jeszcze więcej, ale wszędzie jakieś gówniane odpowiedzi albo durne problemy typu puchnące dupsko, kulka w miejscu zastrzyku, krew w strzykawce.. %-) Chodzi mi o to jak jest z tym źle zrobionym zastrzykiem kiedy koks trafia w żyłę. Co się wtedy czuje? czy w momencie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2015 12:08:37 AM Liczba szacunów: 5
  • Brak zakwasów to źle? :/

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Robię sobie cały czas plan masowy od jakiś 3 miesięcy na siłce. Masa rośnie, rezultaty są widoczne, ale wydaje mi się, że mięśnie nie są aż tak wydajne. Może to głupie, ale ja widzę mięśnie bez rzeźby, mimo, że są dość zbite. Nie robię rzeźby, bo jestem chudy i mam budowe ektomorficzną, a póki co masa to to czego mi trzeba. Pytanie: Dlaczego nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2006 11:35:55 PM Liczba szacunów: 21
  • zle samopoczucie po treningu

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Mam taki problem po silowni... czesto konczac cwiczenia slabo/zle sie czuje(nie wiem jak to nazwac, takie zdezorientownie jakby krecenie w glowie), nie moge sie skupic (np cos czytajac a nawet siedzac przed pc) po 1-3h to przechodzi(zalezy od intensywnosci treningu). Cisnienie ostatnio zaczalem mierzyc nie jest duze 120-130/70-80 (po treningach, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 18653 Data: 12/19/2006 11:26:02 PM Liczba szacunów: 3
  • Witam panowie, wczoraj robiłem zastrzyk z hcg podskórnie na brzuchu. Gdy igła weszła poczułem ból, nie duży lecz jednak. Odrazu pomyślałem że coś jest nie tak. Jakieś 15-20 sekund od wyjęcia igły zrobiło Mi sie słabo, przed oczami biało. Zebrało Mnie na wymioty, zlałem sie zimnym potem, lecz czułem ciepło w okolicy szyi i uszu. Gdy już [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 16920 Data: 2/4/2013 3:25:19 PM Liczba szacunów: 7
  • ZAKWASY - Dobrze czy Źle ? ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    SieMa Od około 3 miesiecy ( na poważnie ) a przed tem 5 miesiecy ( uczyłem sie ) cwiczyłęm na silowni. Teraz zawsze po treningo na klate mam zakwasy. I tak jest co tyg. :/ wydawało mi sie ze mieśnie muszą sie tylko przyzwyczaić i juz będzie spokuj ale te zakwasy są od koło 1 miesiąca. Czy to odbrze czy źle ze je mam ? ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2005 10:27:53 PM Liczba szacunów: 6
  • Mydocalm Forte źle się po nim czuję

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    od 6 dni biorę Mydocalm Forte w dawce 3x 150 mg i nie czuję się po nim za dobrze mięśnie są zwiodczałe nie mam siły bolą mnie nogi i czuję napięcie w prawej łydce a kark i tak jest spuchnięty,może lepiej to przerwać i zacząć brać jakieś tabletki ibuprofem ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2012 10:50:18 AM Liczba szacunów: 15
  • zrobilem zastrzyk OMKI w udo po raz trzeci teraz boli noga jak......za pierwszym i drugim razem nie mialem problemu.ale teraz troche spuchlo udo i bol utrzymuje sie juz trzeci dzien.co jest?czy to norma czy cos przegiolem?prosze o podpowiedz

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2008 10:50:16 PM Liczba szacunów: 8
  • fitatu - źle wylicza?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ja czegoś nie rozumiem czy te fitatu coś nie halo liczy? Makro się prawie idealnie zgadzają, a kalorii prawie 100 brakuje. /SFD/2018/1/18/c06ec065692d48dd930bc0368106db03.jpg /SFD/2018/1/18/94ed92db74604082b38ab6f9bde4b2fc.jpg Zmieniony przez - dexterovski w dniu 2018-01-18 11:59:18

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13661 Data: 1/18/2018 11:57:48 AM Liczba szacunów: 2
  • [...] kilka linijek wyżej ->tj. źle przeprowadzone badanie: głownie -> za krótki okres pomiędzy testami. ************************************** Ale nie skupiajac się na błędach/zle przeprowadzonym badaniu/zle wyciagnietych wnioskach - nalezy miec coś na zaprzeczenie tym teoriom. Otoz dwa badania mowiace troche co innego: Caffeine is ergogenic after [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2011 5:04:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] IIFYM - czy naprawdę to takie złe wyjście?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/2017/3/2/42fd0db7eedb4a92ad43849f3040b9a8.jpg Zanim zaczniecie wierzyć i ślepo ufać osobom, które mówią Wam a raczej nachalnie wmawiają, że nie ma innej metody jak jeść w 100% zdrowo czy clean (co znaczy clean?). Czy; Od zjedzenia jednej białej bułki podziurawią się wam jelita (pomimo tego, że jesteście zdrowi). Po snickersie na pewno [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3710 Data: 3/1/2017 4:45:37 PM Liczba szacunów: 5
  • Kopia z Fitness Authority 08-09 2007 W jaki sposób źle przeprowadzony trening siłowy negatywnie wpływa na stabilizację kręgosłupa - „Ale bolą mnie plecy! Siedziałem cały dzień w pracy i czuję, jakby kręgosłup chciał mi wyskoczyć." - „No, to jest wina mięśni pleców. Zacznij wzmacniać prostownik, to plecy przestaną cię boleć." Ile razy będąc na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8226 Data: 12/23/2007 8:36:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Pro, co bylo jeszcze wiekszym bledem. pol roky przygotowan na podobnej diecie, moze troche wiecej tluszczy. z wagi 78 zeszlam do okolo 65 do zawodow. nigdy w zyciu sie tak zle nie czulam jak przy jej diecie I treningach. nigdy. przez pol rou codziennie podbudka o 4 rano, robic cardio do 55 minut. po pracy, oczywiscie trening silowy, ( to akurat [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 4/12/2015 10:09:06 AM Liczba szacunów: 0
  • źle !! źle !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc ostatnio mieszam troche w treningu bo mam zastoj sily przez okolo 2 miechy , do tej pory robilem tak : Pon. Klata + Bic Wt. Plecy + Tric Sroda.BArki Czwartek wolne Piatek Klatka Sobota Nogi I nie bylo najgorzej do czasu , bo chyba sie przetrenowalem z ta klatka 2 razy w tyg Ale teraz wielu z was radzilo mi robic 3 razy w tyg. Pon.klatka [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 6/8/2004 8:13:35 AM Liczba szacunów: 0