zle

Masz racje , zle to doczytałem , zle zrozumiałem .

[...] nie rozwala, ale troche czuje w lokciach od wlasnie tych kilogramowych ciezarkow, minimalnie, ale tez krotko trenuje... ogolnie obciazniki jak sie tutaj dowiedzialem sa zle. ale jesli sie ich uzywa z glowa to moga byc dobrym cwiczeniem na szybkosc, znam to z autopsji. chociaz troche mi lokcie czasem strzelaja (na nastepny dzien po treningu o [...]

co do barków to tak wyszły na tym zdj.(az tak zle nie wyglądaja)poprostu zle zapozowałem

witam, juz nie bd pisac jak mi z "tym czymś"(trądzikiem) źle żebym wiedział jaki rodzaj mam to bym sie cieszył na nosie mam czarne punkty które mi nie przeszkadzają, na polikach zbyt często mi sie nie robią ale jak sie zrobią to przewaznie takie wodne nazywam je wodniaki^^ (w sumie nie powinienem sie z tym cieszyć) jednak na czole mam [...]

Nie popierają, nie chwalą...ale nie mogą się bez nich obyć na tym poziomie - tak to wygląda. Fajny wywiad. Zwłaszcza ciekawe spostrzeżenia na temat Ricksona i Royce'a. Co do Royce'a to bym się tak nie czepiał. Moim zdaniem jest tak, że gość niegdyś walczył dosłownie z każdym, ale zobaczył, że jednak jego wielkie umiejętności nie są w stanie [...]

ogólnie to wg mnie masz mało węgli , ja bym dał więcej na początek 150-200g spokojnie potem będziesz miał z czego scinać teraz dieta Posiłek 1 7:30 3 łyżki płatków owsianych górskich 3/1,5/20/100 Pół szklanki mleka 2% 3,4/2/5/51 Garść orzechów włoskich (30g) 4,8/18,1/5,2/194 Olimp Protein 80 35g 26/1,2/2/128 suma 37,2/22,8/32,2/473 - OK [...]

"Filmy rolkowe zagraniczne (linki do emule dla niewiedzących) UWAGA! SKOPIUJ TEKST DO NOTANIKA I ZAMIAST "?" WSTAW TAKI ZNACZEK PIONOWA KRESKA Z niewiadomych mi powodów na forum nie da się wstawić znaczka "/" przerabia go na "/" Brain Fear Gone: [...]

Wiadomo :-) ale ja tam sobie zawsze zakładam jakiś limit, bo źle bym się czuł ważac "za mało" nawet za cenę 1-2% bfa więcej :-P

BTW teraz jak napisałeś posta to zauważyłem że gdzieś wcięło moją wypiskę żywieniową. http://oi58.tinypic.com/13zogna.jpg A przy ściąganiu linki wyciągu górnego w każdej serii 12kg więcej, źle sztabki policzyłem. Tak to wyglądało, idę spać, jutro z rana trening nóg. Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-05-06 23:51:26

No nie wiem, zobaczymy jakie dostanę. Nie będzie mnie bardzo mocno ciągnęło do słodyczy to ograniczę się do jednej gorzkiej + słodkie powymieniam na gorzkie z innymi uczestnikami krwiodawstwa :-) Będzie na dłużej. A tak w ogóle to pisałem dzisiaj o tych cheatach i teraz kurde nie mogę się najeść %-) Myśli też rozbiegane przy nauce. Pocieszam się, [...]

Co do rozpiętek w bramie, to wydaję mi się, że jest jeden błąd, chociaż może pod kątem źle widzę %-) a konkretniej chodzi mi oto, że wychodzisz z w miarę prostymi rękoma, a w połowie zginasz łokcie. Wtedy niestety klatkę odciążasz i nie ma aż tak mocnego napięcia. Lekko ugięte ręce, ale we w miarę stałej pozycji rąk z zablokowaniem łokci :-)) [...]

Sergio Ty chyba nie wiesz jaki my mamy rygor na rozszerzeniu, od tej próbnej matury zależy moja ocena całoroczna, na którą naprawdę bardzo ciężko pracowałem... Kurek tylko widzisz Ty jesz po 3700-4000 kcal więc z mózgiem i koncentracją problemów nie ma, u mnie przy 2000-2200 jak najbardziej... W sumie tutaj masz rację. Źle oceniłem tę sytuację. [...]

To źle , bo przed akurat sam kurczak zawiera dużo wody :) Ja ostatnio spróbowałemzważyć przed i po i różnica była o ponad 60g .

Nie jest źle nawet brzuch w maire dobrze widać :)

A aktualne zdjęcia? :-) Jutro może pyknę. no.. ja to osobiście bym masował, ale ty jak chcesz, dawaj aktualne foto! :D Też bym masował ale chciałbym wrócić najpierw chociaż do takiego wyglądu jak przed wyjazdem. Myślę że bardzo dużo roboty nie będzie, ale jednak trochę jeszcze na deficycie będę musiał posiedzieć. Za to kcal już w ogóle nie [...]

PRZEBIEG REDUKCJI Od startu do maja - nieudane eksperymenty, imprezy, praca nad pewnym projektem (ludzie z którymi pracowałem byli uzależnieni od zamawiania pizzy ;/ ), mała kontuzja = kompletny zastój. Nie spadł ani jeden centymetr. Od początku maja do osiemnastego - wyjazd do Warszawy, wróciłem z ospą wietrzną. Po chorobie wróciłem z trzema [...]

Przed treningiem 18g Dark Wolfa - zadziałało idealnie, z początku tylko pieczenie uszu, a po 20 minutach (jak się przebierałem na siłce) poczułem nagle pyerdolnięcie %-) Tak fajnie motywująco, nawet odrobinę za mocno, ale po chwili się uspokoiło i przedtreningówka pomagała mi przy całym treningu. Świetna sprawa, szczególnie przy takich maratonach. [...]

źle przeczytałem i już się bałem, że biceps też -3,5 cm \-)

Chyba 2 etap. Ciągi, przysiady robię od początku mojej przygody z siłownią. Dietę mam, oceniona w dziale odżywianie pozytywnie, zestaw supli też. Źle nie jest:D A trening to Wodynowe 15-10-5. Zamontowałem lustro w siłce i zobaczyłem, że nie do końca dobrze robiłem ciągi:P Ale jest już ok. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-07-31 10:13:37

wiesz co, powodzenia Ci życze z tym nastawianiem sobie palca samemu, rozumiem strach, ale pomyśl że jak zrobisz to żle, a wątpię żebyś zrobil dobrze, będzie Cię boleć cały czas praktycznie, bo będzie źle wstawiony. Lepiej się poświęcić. A może palec nie jest wybity, tylko po prostu stłuczony mocno? Wypróbuj okładów z altacetu, ale ja na twoim [...]