zle

nie obraziłem się;) tylko nie przykładaj aż takiej wagi do wagi ciała. ja np na masie przytyłem za dużo, ale nie ma tego złego... jak się ćwiczy mniej niż 3lata to każde niepowodzenie uczy nas czegoś o naszym ciele... odczekaj z 2tyg, co tydź waż się i mierz obwód pasa... Jak będzie b.źle to wtedy pomyślisz co dalej, nie warto obciążać mózgu [...]

Czy nie bedzie źle jak dam na 1-1,5h przed snem posiłek normlany zbilansowany: płatki zmielone owsiane + białka jaj + zdrowe tłuszcze? rano taki sam tylko większy. odp pls

mozecie mi cos wytlumaczyc? potrzebuje dziennie 3700kcal... jesli 50% powinno byc zajete przez ww to daje nam 1850 kcal, bialko 35% co daje 1295kcal. Kesli waze 74kg i na jeden kg przypada 2g bialka to powinienem przyjmowac dziennie 148g bialka...jesli 1g bialka to 4 kcal to 148g bialka to 592kcal wiec gdzie jest blad?? albo zle obliczenia?

Gdzie przechowywać kapsułki omega 3 olimpu? Mam je w szafce z lekami w kuchni w opakowaniu. Na początku wydawało mi się że były twarde, a teraz są miękkie, mogę je naciskać i zgniatać. Tak powinno być czy coś jest źle?

W ostatnim posilku, przed snem starczy 50g twarogu albo 4 jajka? Nie chce sie zbytnio opychac na noc bo mi sie zle spi :)

[...] rano i na noc. Powiedzmy ze zastapie 100g ryzu braz ziemniakami, wyjdzie jakies 370g. 70g wegli. Dajemy 0,5kg warzyw powiedzmy 15g ww wyjdzie. Jak bardzo zmniejszy to IG? 70g ww o IG 90 i 15 o 30IG Edit: cos chyba zle policzylem w kazdym razie ziemniaki maja tez wysoki ladunek glikemiczny Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-07-11 13:28:41

Tak. Nie liczę kalorii, ale jem pełnowartościowe, zdrowe posiłki. Po prostu obserwuję sylwetkę. Nie mierzę, nie ważę się. Ostatnio się zważyłem i tym bardziej się w tym utwierdziłem. Na razie nadal mam dość wysoki bf. Miesiąc temu się zważyłem i było 88 kg przy 170 cm i wyglądało co by tu nie mówić źle. Po 1,5 miesiąca odżywiania intuicyjnego [...]

To może moja lista pytań, czy też wątpliwości. Wstępem. Metoda FBW, jeśli ma to znaczenie, ektomorfik, 16 lat, 60 kg, ok. 1,70 m. Nie liczę na błyskawiczne efekty. Trenuję wprawdzie dla efektów, ale przede wszystkim dla satysfakcji. Nie chcę jechać na idealnej diecie, jedynie chciałbym się dobrze odżywiać. No to jazda. Jeśli to nie problem, wcisnę [...]

tak istnieje, ale z tego co wiem to chyba wychodzi z produkcji. Zresztą napisz skład zobaczymy. 1. Czy monotonia w posiłkach bardzo przeszkadza w osiągach? Wychowałem się na płatkach i mleku i kontynuowanie tego na owsiance byłoby mi na rękę. Poza tym co byłoby dobrym tłuszczem do śniadanka poza orzechami, których nie znoszę i oliwą, której... No [...]

Jedząc przez 2 tygodnie byle jaki chleb (pszenny itd.), ze dwie kromki na śniadanie, będzie widać złe tego skutki? I czasem z miodem lub konfiturą? - pytam, bo wyjeżdżam jutro na 2 tyg.

ale to źle ? bo nie rozumiem

Marcin swoje produkty i tak najlepiej wpisywac bo wiekszosc ma zle dane, a pozatym produkty z twojego sklepu moga miec inne BTW.

ale to źle? Poczekaj jeszcze trochę, jak będzie rosnąć nadal to się zaczniesz zastanawiać. Jest parę czynników które mogły wpłynąć na wzrost wagi i niekoniecznie musi to być przybór tkanek. Poprawcie mnie jeśli się mylę

Niestety nie mam odżywki . Dobra, dam zimne mleko i surowe płatki i zmiksuje . Dzięki za odp. Chyba że jednak źle zrobię... Ale jak przeglądam koktajle innych to tak właśnie robią Mam jeszcze pytanie. Jakie wartości na kg mc są wskazane dla osoby która ćwiczy na siłowni 3x w tygodniu ? Żadne LC, i inne Low czy High. Po prostu dieta z każdym [...]

MCKOKS jak źle komponujesz posiłki i jesteś endo mo0że działać nie fajnie na sylwetkę.... ja pije 2-3 jest ok Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-08-06 21:03:02

Witam! Chciałem zapytać dlaczego orzeszki ziemne sa dla wielu z Was/nas złe. Znalazłem na jakimś innym forum odpowiedź, że zawierają kwasy omega 6, które z kolei mogą wpływać na stany zapalne itd. Ja uczyłem się kiedyś że omega 3 likwidują LDL na korzyść HDL, natomiast omega 6 nie wpływają ani na jedno, ani na drugie. Mniejsza o to. Mam pytanie, [...]

Trochę mało obliczyłeś na pewno masz złe nawyki żywieniowe proponuje zacząć je powoli zmieniać rezygnować ze śmieciowego żarcia i wprowadzać 10 wskazówek żywieniowych potem jak sie przystosujesz policzymy zapotrzebowanie.

hm zrobiłem tabele w której wpisuje ile g czego zjadłem i mam tam dane ile co ma kcal białka tłuszczu i węgli i mamy godzinę 15 (wstałem o 5;/ do pracy) a już mam 2900 kcal a gdzie jeszcze posiłek przed treningowy i po i kolacja ... tego wyjdzie chyba ponad 4000, tyle że chyba to nie jest źle skoro spadłem z 72 na 68,5 kg przez wakacje dieta nie [...]

Śniadanie jest jutro wyjątkowo posiłkiem przedtreningowym da radę takie coś: 100g Owsa, 30g WPC, 15g Oleju Lnianego na 1,5-2h przed siłownią? Nie mogę mięsa bo to 8 rano jest i długo trawię mięso przed treningiem, potem mi ciąży na żołądku i mi się źle ćwiczy, dlatego wale whey przed treningiem i mam spokojny układ trawienny podczas ćwiczeń

[...] ostatni posilek, przed snem? nie jest to moze dobrze zlozone pytanie, ale pytam tylko dlatego, ze ktos kto mi doradza, zarzeka sie, ze jedzenie tego twarogu na noc wplywa zle na redukcje, ze jest w nim za duzo tlusczu a jak widac to w jajkach jest wiecej i mowi, ze jajka beda najlepszym rozwiazaniem, wiec jak to jest? dodam, ze zamiana tych [...]