[...] 100g wegli (np. woreczek ryzu), chcialbym sie dowiedziec czy mozna zamiast 50gr. ryzu dac jedna porcje np. vitargo i tak 2-3 razy dziennie +50g ryzu za kazdym razem max. 70, gdyz ryz jem 4 razy dziennie?? dziekuje za odpowiedz. EDIT: zle napisalem nie 100g wegli tylko 100g ryzu :) Zmieniony przez - piotr_1986 w dniu 2008-09-29 21:03:19
[...] Z racji spraw dietetycznych powinieneś wiedzieć że ziemniaki + mięso zalewają człowieka i utrudniają trawienie ale niektórzy tak jedzą... ja jem tylko dlatego ziemniaki bo zle się czuję jak nie zjem czegoś ciężkiego w ciągu dnia, nawet na redukcji jadłem ziemniaki po 400g dziennie a jakoś do 12% Bf dobiłem a na trawienie to biorę enzymy z [...]
Panie Jacku ciekawi mnie jedna sprawa (absolutnie nie mówie że źle ani nic takiego) Kiedyś odradził mi Pan któregoś z ćwiczeń - albo unoszenia hantli na boki albo przyciągania sztangi do klatki/szyi, ze względu na to że angażują boczne aktony...a z kolei do wyciszkania sztangi sprzed klaty i unoszenia hantli przed siebie nie miał Pan nic przeciwko [...]
Skąd znam ten ból...moja mamuśka tak samo kiedyś mówiła ale wyobraź sobie że teraz sama do mnie mówi "no przydała by ci sie jakaś odżywka" hehehe Także nie jest źle ale żeby skompletować jak u Ciebie suple to białko, jakieś amino, węgle itd trzeba strasznie dużo kasy człowiek sie przymierza żeby gdzieś do roboty iść ale kurka wygodnie [...]
Pudzian chyba nie bedzie tak zle, podobno kobiety to lubia. No wiesz ze taki dojrzaly jestes itp. Koko mysle ze przy tego typu treningu bedziesz zadowolony: -wyciskanie sztangielek w skosie w gore 12,10,8,6+dropseria *3 tj przeglad stojaka -sciaganie lin wyciagow gornych na bramie 12-15, 2*12-8podwojne spiecia -wyciskanie w poziomie 15, 6-8 *2 z [...]
A moja fantazja kulinarna z racji tego, że dziś nie szedłem do szkoły, to dorzuciłem ananasa, wszystko na patelnię, i się dziwię, że jakoś sie nie chce usmarzyć . ale smakowało nieźle a oliwa z oliwek zamiast lnianego mogłaby byc ewentualnie? bo obecnie tylko taką mam na stanie . Z tą jajecznicą to chyba dobry patent, do tego dorzucę ze 100 gram [...]
Rzeczywiscie moze zle to ujałem. Jak wiadomo po cyklu napewno bedzie jakis spadek siły/masy, wiec chodzi mi o "utrzymanie" tego plus rozwiniecie sie dalej w kwesti siły i masy. Mam nadzieje, ze teraz napisałem w miare madrze, z gory dziekuje za rozpatrzenie moich "wypocin" :) Pozdrawiam
Źle mnie Premium zrozumiałeś też mam takie zdanie na temat supli jak Ty, tylko widzisz - Arnold "koksował" i jest wielką ikoną kulturystyki. Człowiek po prostu chciałby wyglądać lub choć troche przypominac jego na normalnej diecie i suplementach - TYLE. Następnym razem czytaj uważniej Pozdro
u widze Jacka dawno nie było ! A ja mam pytanko ostatnio spróbowałem płatków owsianych (zmielonych w młynku do kawy 100G) i zmieszane z porcja białka.Wchodzi jak woda i nie jest złe w smaku.. super węgle i białko! I tutaj myślę czy czasami nie zarzucić to jako posiłek potreningowy bo nie mam zbytnio apetytu po co o tym uważasz?
[...] niestety przyniosla skutki odwrotne od zamierzonych. Jestem aktywna fizycznie. (2 razy w tyg. silownia+2 razy step). Ostatnio stosowalam diete niskoww, ktora niestety bardzo zle wplynela na moj stan psychiczny . Moge jesc najwyzej 4 posilki dziennie, na tyle pozwala mi praca. Dobrze gdyby nie byly zbyt skoomplikowane Aha jeszcze jedna informacja [...]
[...] mieszana forme holizmu i max wysokich form treningowych tj dropsetow, serii laczonych podwojnie i potrojnie,gigantserii,wolne ruchy, przystankow w seriach itp Jezeli masz wybitnie zle rozwiniete m.czworobczne to mozesz po barkach wykonac 2cw tj. -wznosy barkow ze sztanga trzymana z tylu -wznosy barkow ze szangielkami w delikatnym opadzie
witam, mam 2 pyt: 1 mozecie polecic jakies sposoby przygotowania oraz sklad salatek do piersi? jakie warzywa powinny byc itd 2 dzis kupilem pierwszy raz brazowy ryz, nie jest zle daje rade ale... na opakowaniu pisze by go gotwac od 30 do 35min , czy naprawde az tyle czasu trzeba?( lubie miekkie , bo twardy jest bleee) 3 tu z innej beczki: u mnie i [...]
[...] i ryzu ciemnego. Ser bialy zastap bialkami jaj. Jak chcesz to i tamto redukowac to z czego skaldaja sie twoje salatki, dokladniej prosze? W 2 posilku nie masz wegli, to zle. Twoj cel bedzie w mneijszym badz wiekszym stopniu osiagany dzieki odpowiednemu dobraniu makroskaldnikow i treningowi aerobowemu. Ile robisz aero i jak wyglada dobor [...]
[...] oddech w koncowej fazie zeby napiac dobrze miesien i staralem sie oddychac rowno, głęboko, ale zaciskajac oddech przy napieciu. Teraz postaram sie zrobić to płynnie, niezatrzymujac oddechu. Aczkolwiek niewiemm czy mozna dobrze napiąc miesnie brzucha jednoczesnie niezatrzymujac powietrza w max napieciu ;p. Moze technicznie zle wykonuje?
[...] one do clenbuterolu, brakuje tylko wymiotów. osobiscie watpie zeby 500mg matrixa w ktorym jest 150mg kofeiny robiło energie i mega kopy + sajdy przez ponad 12 godzin (nadal odczuwam podwyzszoną temperature, zle samopoczucie i mrowienie). Niechce mowic ze rzeczywiscie w venomie siedzi to co napisalem... ale mysle ze to jest warte przemyslenia :p
[...] anatomiczna na kompie (mapa bitowa, w formie zdjecia itp), albo czy znasz jakas strone internetowa ze szczegolowa anatomia klatki i innych miesni? Bo na necie nic nie znalazlem ciekawego a ksiazkami nie dusponuje takowymi - bede musial zamowic konkretna ksiazke. tylko i wylacznie anatomia mi pomaga w rozwiazaniu problemow a nie zadne tam cud [...]
Vins ogolnie pod koniec redukcji to samopoczucie nie jest najlepsze. fakt zniszczony psychicznie jestem na maxa ale też nie chodzi do końca o to ... mimo wszystko zle się czuje nawet jak trzymam tłuszcze max 0,5g na Kmc Pudzian do tego co wymienił pan Jacek dodał bym jeszcze czosnek w kapsułkach Jacku, jakie dawki tribulusa sa skuteczne Twoim [...]
Pudzian masz zle wyobrazenie co do definicji, rzezby, diet w tym zakresie i treningow. Po pierwsze dieta powinna byc zmieniana bardzo powoli i z masowej malymi krokami nalezy obcinac to i dodawac co innego. Ogolnie przyjmuje sie ze 12 tyg potrzebne jest do zrobienia formy ale oczwiscie u niektorych moga zaistniec pewne indywidualnosci i wtedy [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
