zle

po 1 tak , wiem na czym polega, nie ma podanej jasno granicy 14 dni, po 2 może faktycznie źle to nazwałem , przyjmijmy , że nie użyłem nazwy ckd , lc itd , rozklad w diecie wyniosl B- 2 , T-2 , WW-0,5-1g max , z czego pierwsze 3 dni to WW mniej niż 20g na dobę, nazwij to jak chcesz, z błędu żywieniowego jeden dzień stał się "ładowaniem" [...]

coverley- nie tyle oskarżanie, może troche to źle nazwałem, ale uwierz mi że po tym co się stało z moja psychiką i wszytskim to wolałbym nigdy nie zacząć przygody z forum i dietami, wolałbym żeby wszystko było po 'staremu'

chciałem jeszcze dopisać, że temat ten założyłem aby ludzie którzy nie znają swoich możliwości, swoje organizmu, nie potrafią odczytać tego co ciało im podpowiada, poprosru nie robili redukcji- lepiej nie tykać czegos jak się nie jest na 100% pewnym, nie chcę żeby ktoś się nade mną użalał nie po to to napisałem, choć faktycznie czuję się naprawdę [...]

Witam!!! Zniszczony, problemem wielu jest brak akceptacji samego siebie a bez tego wszelkie redukcje bla bla bla idą na marne bo i tak tobie wiecznie bedzie źle. Chcesz wyników to zacznij, ale najpierw od mózgu, nastawienia, psychiki i wyznaczenia celów. Po drugie SFD to jak nazwa wskazuje Forum Dyskusyjne i nie należy tego traktować jak Biblie [...]

nie wiem ja już straciłem nadzieje, nawet na to że odrobie to co straciłem, ale to co dzieje się z moja psychiką to masakra nie ma poprostu minuty, żebym nie myslał o tym, że zrobiłem redukcje, że zaszkodziłem sobie tym działaniem - tak bardzo chiałbym żeby to wszytsko nie miało miejsca, zamiast bawic się w diety, mogłem ćwiczyc dla przyjemności [...]

Tak sie własnie kończy jak ktos sie zabardzo wczuje. Tylko troche dziwnie, ze kolega napisał, ze to SFD zniszyczło mu życieTo tak jakbym napisał, ze reklama żywca wpędziła mnie w alkoholizm. Widocznie źle do sprawy podchodziłes i faktycznie masz cos nie tak z psychikąTeraz się żalisz i szukasz winnych, współczuj Ci i trzymam zarazem kciuki, zeby [...]

A pistacje albo pekany zle, siem pytam ;-) nalog mozna zmienic na inny %-)

TRENING : 1a. wyciskanie sztangielek płasko 12*10kg*2/12*10kg*2/12*10kg*2/ 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 12*10kg*2/12*10kg*2/12*10kg*2/ 2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 12*10kg*2/12*10kg*2/12*10kg*2/ 2b. wznosy łydek stojąc (bez piłki) 15*10 kg*2/15*10 kg*2/15*10 kg*2/ 3a. uginanie ramion z przysiadem [...]

Witam :-) Dzisiejszy trening uważam za udany ,mimo ,że nie było progresu w większości ćwiczeń .Czuję łapy i nogi ,co bardzo mnie cieszy :-) TRENING 1a. wyciskanie sztangielek skos 12*7/12*7/12*8 w następnym treningu w pierwszej serii dam 8 kilo ,najwyżej się cofnę z ciężarem jeśli nie dam rady 1b. przenoszenie sztangielki leząc prostymi [...]

WITAM:-) Ostatni dzień treningu dla średniozaawansowanych z piłką 1a. pompki (bez piłki) 4*20 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 3*3/3*4/3*5/3*6 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 7kg*12/8kg*12/8kg*12*/9kg*10 2b. wznosy łydek na jednej nodze 30/30/27/27 3b. triceps dip (odwrotne pompki) (bez piłki nogi opieramy o ziemie) [...]

WITAM :) Mis dziś zaczęłam nowy trening :) TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' PIERWSZY TYDZIEŃ Dzień pierwszy Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 20kg*15 /22,5kg*15 no i zaczęły się schody...przysiad ze sztangą to nie to samo co ze sztangielkami @-) ,wyszło szydło z worka ,okazuje się ,że nie mam zielonego [...]

WITAM :) BIEGI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b561a98e0efb4b47b01526759cfafee2.jpg Dziś po raz pierwszy zmierzyłam dystans jaki przebiegam ,korzystałam z aplikacji ,którą ściągnęłam na telefon (rzekomo jest połączona z GPS - em )Wynika z tego ,że przebiegłam 7.19 mili.Wydaje mi się ,że to bardzo dużo przeliczając na kilometry ,chyba ,że to mila chińska [...]

Arphiel dzięki za instrukcję do planka };-) Nie lubię bezczynności ,chciałam robić coś co sprawia mi przyjemność (areobów nie lubię zbytnio).Obligues w dzienniku u Veroni napisała ,że można 4 razy ,ale być może znów coś żle zrozumiałam .Ostatnio mam problemy ze zrozumieniem samej siebie %-).Do treningów się przykładam ,wierz mi,a że nie zawsze [...]

Obli dziękuję 8-),ale jestem szczęśliwa 8-),już myślałam ,że ze mnie taki cienias i ,że się do niczego nie nadaję .Różnica wynika z tego ,że na którymś z treningów miałam żle zapisane ostatnie obciążenie w MC .Póżniej ,by progresować dokładałam po tyle samo w RDL co w MC i tak już zostało ,a na koniec tak wyszło .Postaram się nagrać filmiki jak [...]

Obli dziękuję ślicznie .Bardzo się cieszę ,że nie jest żle .Teraz będę próbować podciągać się ze zwisu ,ja nawet nie wiedziałam ,że tak trzeba }:-( Mika dziękuję };-) .Ja Cię podglądam już od dawna :-)).Ja chudnąć to nie chciałam ,chciałam tylko stracić tłuszcz z brzucha .Zayebiście by było gdyby traciło się tłuszcz tam gdzie się go nie chce ,a [...]

Obli jutro postaram się włożyć awek,kombinowałam i przekombinowałam ,a teraz piksele się nie zgadzają }:-( Mika ,Mis};-)dziękuję.Mis skąd Ci się to bierze |-),do suerte można dorymować fuerte .Zastanawiam się gdzie się tak nauczyłaś hiszpańskiego ,na pewno nie w szkole %-),chyba ,że studiowałaś hiszpański? Arphiel dla mnie też serratusy wydają się [...]

dlaczego x5????, mieło byc razy3 i wyraznie żle dobrany ciezar maksymalny do przysiadu masz

Ja w sumie nie wiem jak robię %-) Jak się obserwuję w lustrze to mi się wydaje, że czasem jest dobrze. Jak tracę równowagę to wiem, że na bank jest źle %-) W każdym bądź razie nie ma się co martwić tylko ćwiczyć - damy radę };-)

Laski a ile Wy byście chciały targać w tym żołnierskim, co? :-> Mnie się wydaje, Manz, że wcale Ci tak źle nie idzie :-) No i te 40kg w przysiadzie przednim! 8-O Powaliło mnie %-) Mariolka a Twoje ciężary to w ogóle dla mnie abstrakcja jakaś, silna jesteś :-) Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-02-24 11:56:10

Veronia zrobisz ,zrobisz };-) ,ja tez kiedys tak myslalam ,ze nie dam rady :-)) .A z tym " nudzilo" to raczej zle sie wyrazilam (mi tak naprawde to nigdy sie nie nudzi ).Po prostu nie mialam ochoty zrobic tego co powinnam %-).Mialam zas ochote w jakis sposob rozladowac negatywne emocje \-)