zle

[...] dancefloor i bar i w kazdym dniu tygodnia (szczesliwie sie składa mamy ich 7 ) bedziemy robic najgłosniejsze imprezy w miescie i podawac alkohole świata... wiec nie masz zle, masz nawet dwie fuchy i mozesz pracowac na 2 etaty nikt u mnie nie bedzie miał zle - ja tak jak ten dobry pasterz o swoje owieczki bede dbać Zmieniony przez - [...]

Hehe tłumacz się remontem leniuchu Widzę że nie jest źle, ławę skatowałeś, jak zrobisz 30p na 45kg to jeszcze trochę i te 50kg co masz zaliczać wyciśniesz 30 razy albo więcej i będzie ładnie

[...] 2160kcal -500 kcal= 1660 Bialko 2,5g czyli 190g czyli 760kcal Ww 1660x 0,2 = 332kcal / 4= w przyblizeniu 90 gram Tluszcze 568kcal = 80 gram Zapotrzebowanie 2160kcal Białko 2,5g czyli 190g =760kcal Ww 2160x0,2=432 kcal /4=108 gram Tluszcze 970kcal = 140 gram A moze cos zle kompletnie obliczam czy cos ale kierowalem sie wzorem..pzdr

ej cos źle policzyłes....z tłuszczy ponad 1000 kcal wychodzi...i za duzo tego smalcu...dołuz węgli i białka

[...] ?? wiadomo nie che za duzo bialka uzywac w postaci odrzywek gora dzienie 2 razy tylko i to tylko w ostatecznosci jak czasu nie bedzie czy cos .. Prosze doradzic czy cos zle jescze jest ..pzdr jak pojdzie dobrze wszytko od pon juz zacznee A i prosil bym o zmiane tematu na Palenie Boczku Zmieniony przez - cope w dniu 2008-04-25 19:16:54 [...]

[...] ze dla mnie te sumple za wczesnie widzileas wogole ile cwicze?? sa ludzie ktory zabieraja sie odrazy za cp a nie od mono i potem stekaja ze nic na nich nie dziala ale coz... Dzisiaj zle cos sie czuje bieze mnie na wymioty glowa boli masakra mam nadzieje ze do jutro przejdzie bo treningu nie omine Zmieniony przez - cope w dniu 2008-05-04 14:21:05

trening ładnie poszedł. Dobrze się rozgrzewaj bo na źle dużo nie trzeba. Nie stresuj się egzaminem tylko się ucz. Ty film oglądasz zamiast zakuwać

_ANIMAL_ musze jakos sie odstresowac to ogladam filmy i sie ucze ... Helssingzawsze sie zogrzewam dobrze bary najbardziej ale cos nie dla mnie wyciskanie za karku zle moze rece ulozylem i mi strzelo w barku ale juz lepiej jest

Fryto ad 1). w ADMF w dniach postnych schodzi się do ok 500kcal. ad 2). posty trwające 16 - 18h to nie jest przykład klasycznego IF, a raczej pewnej adaptacji kastcznych zasad IF. J/NJ i LG to IF alternatywne ;-) Aktualnie od pewnego czasu eksperymentuję na sobie i z kilkoma klientami z koncepcjami typu IF. U mnie post 18h nie sprawdzał się [...]

Dzięki za odpowiedź...postaram się jeszcze raz podejść do tematu i wprowadzić zmiany w drugim śniadaniu i posiłku po treningu. Jak już wszystko jeszcze raz sobie poukładam to wkleję menu raz jeszcze. Tak na marginesie to w żadnym z artykułów które czytałem nikt nie pisał źle o serze czy rodzynkach a wręcz je polecano jako zamiennik cukru...

dokładnie plus termogenik ale taki dość lajtowy PFX sciteca na czczo razem z t-3 po pół h po t-3 podaje dopiero ,po prostu brak mi energii rano,a on mnie fajnie stawia na nogi i przed treningiem mam high kick z IHS przedtreningówka bez ww,mają oni jeszcze w ofercie fajna thermo pump też bez ww i spełnia role termogenika też dodatkowo.Teraz zrobie [...]

znaczy tomasz wiesz jak mi obwody spadaja to ja sie tym zbytnio nie przejmuje trzeba doliczyc do tego wode glikogen itd ;) wiesz na redukcje szczególnie doskwiera mi spadek z nóg poniewaz lewa noga jest mniejsza obwodem po wypadku i zle to wyglada i zle sie z tym czuje (ciezko jest odbudowac mi miesien po zaniku) pozdrawiam

Dobra juz nie krytykujcie tak tych mlotkow, wiem ze jest zle, poprawie w piate i nagram film do oceny Wyciskanie tez wiem ze jest zle. Cos jeszcze?

tez bym pewnie zle to robila ,bo kiedys z kolega sie dla jaj przepychalam to powiedzial ze zle nadgarstek ,krzywo trzymam ;) chociaz nie wiem co to za roznica;) a jaka to byla dyscyplina walki?

No to przyjacielu musze stwierdzić że troszkę źle się do tego wszystkiego zabrałeś . Po pierwsze trening na pewno nie jest adekwatny do stanu Twojego wytrenowania zdecydowanie za dużo serii i w ogóle zmieniłbym metodę treningową na FBW. Po drugie odzywianie nie jest łatwą sprawą ale powinieneś starać się zjadać pełnowartościowe posiłki o [...]

połowa IV Tygodnia treningów przed AMP Trening 04.04.2013 Czwartek Butterfly 45/8 45/8 45/8 Skłony boczne ze sztangielką 17/10 17/10 17/10 Przysiady (szczerze myślałem że po ostatnich ciągach nie poradzę sobie dzisiaj z cotygodniowym podwyższeniem obciążenia w siadach a jednak nie było źle) 70/10 90/6 105/3 powinny być 4 powtórzenia ale się [...]

Od razu piłaś Wam to się nie dogodzi. Jak baba zła i ma focha to źle, jak idzie na współpracę to też źle

[...] 135kg. Jestem teraz mniejszy niż 1-2tyg.temu przez te przeziebienie/chorobe, ktora pewnie złapała mnie przez prace na basenie, gdzie jest bardzo gorąco, przeciągi, wentylatory:/:/ Ogolnie basen (10-12dni w miesiącu) zle działa na moją mase. Chcialbym zrobic jeszcze 2 za***iste treningi na zakończenie i tydzien przerwy. Zobaczymy

Ogolnie basen (10-12dni w miesiącu) zle działa na moją mase. - tylko tam pracuejsz czy tez se plywasz??

Aj, Polacy to jednak niezdecydowani są: za ciepło źle, pada źle... Dzisiaj była idealna pogoda nad Bydzią. A co tam ogólnie?