SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zle

  • mechanika skręcenia stawu skokowego

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] bóle pseudo-wieńcowe i objawy zawału. Tak ze niewielkie przesuniecie w kostce może to wszystko powodowac. Trzeba sobie uzmysłowic ze organizm działa na zasadzie łancuchów biomechanicznych i każde ogniwo łancucha zle ustawione oddziaływuje na inne. Wiedza przekazana pochodzi z kursu terapii manualnej wg Holenderskiej szkoły Gera Plaatsmana

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5472 Data: 2009-08-08 12:55:08 Liczba szacunów: 0
  • Tegoroczne debiuty (2009)

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Joł joł drodzy forumowicze. Mam pytanie do was dotyczące tegorocznych debiutów, które mają się odbyć w kwietniu. Czy ktoś z forum zamierza tam zawitać w tym roku? Jako kibic? A może jako zawodnik? Jak idą przygotowania? Sam zamierzam wystartować, ale nie wiem czy trafię z formą. Trzymam rygorystyczną dietę, trenuję, robię aeroby. [...]

    Odpowiedzi: 504 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-11 14:46:03 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik - trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hello :) Właśnie zaczynam swoją przygode z siłownią. Od kwietnia do czerwca zeszłego roku ćwiczyłem w domu brzuch i łapy. No i czułem tę wspaniałą pompe, teraz gdy chodzę na siłownie, już nie bardzo. Czy może to być wina tego, że dopiero zacząłem znowu ćwiczyć? Po siłce mam też lekkie zakwasy to dobrze czy źle? Jakieś 4 tyg. przed siłką ćwiczyłem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2011-01-06 19:38:15 Liczba szacunów: 0
  • Siemka wszystkim, mam na imię Kamil, mam 24 lata, z zawodu jestem policjantem. Moja historia ze sportem rozpoczęła się nie tak dawno bo w 2007 roku od siłowni, a na sto procent w 2009 roku kiedy to zacząłem grać w drużynie futbolu amerykańskiego Saints Częstochowa (pozdrawiam chłopaków). Z racji swoich predyspozycji do nabierania masy zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5327 Data: 2015-06-20 14:04:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie ze bede w tym trwal przez jakies 12-15 tygodni (tutaj pierwsze pytanie, czy nie za dlugo?) przy jakims tam spadku masy ciala (0.7-1kg / tydzien)co powinno przyniesc niezle efekty. Ponizej jest moja dietka, ktora na pewno trzeba by dopracowac, i tu prosba do was wszystkich ktorzy potrafia/maja ochote cos podpowiedziec. ilosc / bialko / [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2009-08-06 01:10:44 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy! Dziwny problem ze schudnięciem... ;(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Założyłem konto na tym forum, ponieważ często trafiam na tematy z niego i stwierdziłem, że dość rzeczowo i konkretnie tu się pisze. Szukam kogoś kto mógłby mi pomóc w mojej bardzo dziwnej sytuacji. Otóż ważę 86 kg mam 175 cm wzrostu, mam dziwną tendencje do odkładania tkanki tłuszczowej tylko na brzuchu, resztę ciała mam prawie że bez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2392 Data: 2009-09-15 21:17:55 Liczba szacunów: 0
  • Test sprawności poprawa wyników

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, otóż na początku chciałbym prosić o wyrozumiałaś jeśli źle coś napiszę lub też chaotycznie, ponieważ moja wiedza na temat treningów itd jest niewielka. Ogólnie nie jestem w stanie znaleźć jednoznacznej odpowiedzi na moje pytania w innych miejscach, dlatego postanowiłem zebrać je w całość i założyć wątek. Chciał bym prosić o poradę. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2012-03-24 16:00:51 Liczba szacunów: 5
  • Trening, pytania i wskazowki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zazdnej diety byla to raczej dieta wg. jedz ile sie da ;] (wiem glupota) Obecnie niemam diety stosuje sie raczej do 10 wskazowek zywieniowych i staram sie nie siegac po "zle" produkty. Tak jak mlody i niedoswiadoczony szybko siegnolem po odzywki: kreatyna, glutamina, bialko, gainery. Nie powiem efekty byly dobre przytylem 12 kg w ciagu 5 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2008-11-17 12:18:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej. Chciałbym powrócić do treningów siłowych, ale inaczej niż było to robione przedtem. Zacznijmy od początku. Mam 15 lat, na siłowni ćwiczyłem przez rok, po czym przerzuciłem się na sztuki walki. Dokładniej boks, jednak troszkę mnie to nudzi, bardziej bawi mnie machanie ciężarami. W przyszłości chciałbym pracować w wojsku, straży, ew. policji. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2011-11-26 16:20:35 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich! Może dla niektórych z Was temat brzmi śmiesznie, bo może trochę przesadziłęm z tym, że "żaden", ale u mnie wygląda to poważnie. W zeszłym roku poleciałem 6-miesięczny cykl na teściu enanie (teraz już wiem, że za długo, bez sensu). Dawki 300-500 mg week. Ostatni strzał padł w lipcu. Od czasu tego cyklu coś jest nie w porządku, ale [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2661 Data: 2013-04-14 05:18:12 Liczba szacunów: 5
  • Plan - początkujacy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. A wiec na wstepie chcialem powiedziec , ze jestem nowy na forum . Postanowilem zalozyc sobie konto zebyscie udzielili mi kilka porad. O mnie. Wiek - 17 lat Wzrost - 192 Waga - 78kg Cel- masa Staz - 2 miesiace Plan treningowy Pon . Klata - biceps Klata Wyciskanie sztangielek - lawka pozioma 12/10/8/8 Wyciskanie sztangielek - lawka , skos [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2008-01-27 21:50:18 Liczba szacunów: 0
  • Siema :-) Zacznę od początku kiedyś trenowałem boks od 11 do 16 roku życia, później nie mogłem trenować przez 2 lata żadnego sportu( wypaliłem się za dużo ode Mnie oczekiwano.) tak do 18 roku życia. po urodzinach zacząłem chodzić na siłownie to w sumie będzie 2 lata(do 20 roku życia). Przytyłem 30kg z 75kg do 105kg. w październiku zeszłego roku [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2017-02-25 13:27:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] 16.WYNIKI SILOWE: -klata:135 -martwy ciag: zaniedbane cwiczenia .130 -przysiad:j.w .125 PYTANIE: -chcialbym podniesc troche swoj ogolny wyglad na lepszy poziom-nie jest zle jesli przykladamsie do tego ale roznie z tym bywa( planuje wiec wziasc cos po dosc dlugiej przerwie-ze wzgl na moj wiek 37 i sklonnosci do gino jak i lekkie czasami [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2011-07-17 12:32:24 Liczba szacunów: 0
  • cykl meta + susta PMP

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Jako taka jest, staram się jeść z podstawowymi zasadami żywienia,lecz nie zawsze jest to możliwe z powodu pracy, jem z głową, dieta na masę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl całkiem niedawno, metanabol PMP 2x10mg dziennie, 4 tygodnie, wyczytałem że [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 2013-05-24 10:14:35 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie planu (czekam na krytykę)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wtam Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Co do planu co serię zwiększam ciężar. Jedną partię mięśni robię 4 razy w miesiącu jeśli chodzi o brzuch staram się zawsze pod koniec treningu go robić Oto mój plan piszcie wszystko co jest w nim złe, krytykujcie, nie oszczędzajcie mnie xd Wasza opinie zmobilizuje mnie do ułożenia nowego planu jeśli ten jest do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2009-06-21 19:19:11 Liczba szacunów: 0
  • Spadki cukru przy treningu siłowym - jaka przyczyna ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich, Mam 31 lat, kiedyś czynnie uprawiałem sport (sztuki walki przed paroma laty, treningi często 2x dziennie, zawody; piłka n.), ale jak to często bywa ostatnie lata to głównie praca za biurkiem, sporadyczny ruch, złe żywienie. Przybyło kilka KG więc postanowiłem coś z tym zrobić. Od ok. 3 tygodni regularnie trenuję na siłowni. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3069 Data: 2014-07-23 13:55:34 Liczba szacunów: 0
  • Mumakil dziennik treningowy - lapiemy mase.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Przod http://img34.imageshack.us/i/przdb.jpg/ Tyl: http://img121.imageshack.us/i/73815449.jpg/ Nogi + brzuch: http://img443.imageshack.us/i/nogix.jpg/ Zdjecia jakie sa takie sa, ale sa. Z czasem mam nadzieje pojawi sie ich wiecej :). Mile bylyby widziane komentarze, ktore partie sa dobre, ktore zle i trzeba nadgonic. Pozdrawiam wszystkich.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 2010-05-12 22:52:03 Liczba szacunów: 0
  • Ukladanie diety, na MASE oczywiście!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem (z weglami i tluszczami to samo) 2. kiedy jesc wiecej wegli kiedy bialka kiedy tluszczy (w jakich porach dnia) 3. polecane odzywki (gainery, kreatyny, bcaa, wegle(jesli te co zamowilem sa zle), bcaa) to sa najwazniejsze pytania ale dobrze by bylo gdyby osoba chcaca mi pomoc mogla odpowiedziec rowniez na te co sa zadawane w trakcie pisania

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2014-03-12 00:07:35 Liczba szacunów: 0
  • Obniżanie poziomu kortyzolu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Doszedłem do niezbyt (a może) zadziwiającego wniosku nagminnego powstawania moich rozstępów. Ponieważ faktycznie przybrałem dużo na masie a byłem niezłym chudzielcem (55 kg) 1 rok czasu i doszedłem do 72 kg przy pomocy także odżywek i oczywiście dobrej diety układanej na bazie pomysłu Nortona. Jednak z masą nadeszły rozstępy i to nie byle jakie. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9371 Data: 2004-06-08 12:54:28 Liczba szacunów: 0
  • Czy kotś w końcu oceni mój plan?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wtam Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Co do planu co serię zwiększam ciężar. Jedną partię mięśni robię 4 razy w miesiącu ;)) jeśli chodzi o brzuch staram się zawsze pod koniec treningu go robić Oto mój plan piszcie wszystko co jest w nim złe, krytykujcie, nie oszczędzajcie mnie xd Wasza opinie zmobilizuje mnie do ułożenia nowego planu jeśli ten jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2009-06-22 11:14:34 Liczba szacunów: 0