zle

[...] ... ale ja nie chce brac odzywek do nast wakacji (cwicze juz pol roku) i teraz pytanie . czy bez kreatyny jest sens robienia takiego treningu ? czy pojdzie te 15 % sily (zalozenie tego treningu) 2. czesto pije herbatke :p czesto przed treningiem i prawie zawsze po treningu (podczas treningu 1.5l wody) dobrze to czy zle to czy bez znaczenia ?

wiek: 38 waga :100 wzrost 185 WYMIARY: -biceps:47 -klatka:12x -udo:70 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2000 roku z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wiele przerwa rok 8. TRENING: silka e2d 9. CEL CYKLU: lecę bo chcę lecę bo życie jest złe.... :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

jak przygotowac mieso (gotowanie, smazenie, ile czasu?) aby bylo jak najzdrowsze, bo slyszalem ze smazenie nawet bez tluszczu jest zle. czy bedac na diecie trzeba czasami urozmaicac swoje jedzenie (nie wynikajace z psychicznego znużenia)? chodzi mi o to ze rodzice mieli do mnie pretensje ze nie zjadlem rosolu a przygotowalem swoją cyckę kurczaka z [...]

Witam ponownie. Wcześniej założyłem temat do oceny diety: http://www.sfd.pl/Redukcja__Low_Carb_do_oceny-t725861.html Jednak nikt mi nie pomógł. Zapewne jest źle rozpisana... Dokonałem rzeczywistego pomiaru tkanki tłuszczowej, a nie jak wcześniej korzystając z ogólnego wzoru. Wynik to 15,10% Tkanki tłuszczowej. Oczywiście głównie na brzuchu. I tu [...]

witam. Mam takie pytanie czy po naciągniętym lub naderwanym wiązadle mozna całkowicie wyleczyć nogę .Lekarz stwierdził tylko naciągnięcie ale ja myślę ze to coś więcej a raczej naderwane ,Czy kontuzja może mi powracać przy np jak źle postawię nogę czy coś podobnego nigdy nie miałem problemów co chodzi o kontuzje nie miałem nic nigdy skręcone czy [...]

[...] Wzrost:182 Zaznaczam ze w diecie nie uwzglednialem warzyw i owocow lecz zapewniam ze bedzie ich sporo poniewaz nie ma dnia zebym wytrzymal bez warzywek i owocow :D. Co jest zle prosze poprawic lub udzielic mi jakichs wskazowek bo sa dla mnie bardzo cenne Przyjalem:2.4gram Bialka 5.5Gram Weglowodanow 1.1gram Tluszczu Oto dieta: [...]

Witam kilka dni temu przeciążylem kręgosłup zbyt intensywnymi treningami , i musiałem pójść do lekaża oczywiście rodzice uznali że to wina suplementów i zabrali całą reklamówe do lekaża , żeby sie dowiedzieć co to jest on poczytał i mówi że nie moge tego brać dłużej niż 2 miechy i 2 miechy przerwy ponieważ będzie to miało złe konsekwęcje w [...]

[...] sztangi płasko 3x10 Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy 3x10 Tricepsy: - Wąskie wyciskanie sztangi w poziomie 2x10 Plecy: - Martwy ciąg 2x10 - Podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 3x10 Nogi: - Przysiady ze sztanga na plecach 2x10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 3x10 co jest zle? nie wiem jakie obciązenie dobrac..Pozdrawiam.

[...] robie tą diete redukcyjną zaraz ją napisze z czego sie sklada... i przytylem 2 kilogramy troche to dla mnie dziwne wiec dlatego ten artykul i chcialem sie was spytac czy to zle czy dobrze ...? a i biore przy tym bialko i carbo po treningu... dieta sklada sie z Śniadanie: płatki owsiane, za 3 godziny jem omleta z jednego calego jajka i 2 bialek , [...]

Chciałem się dowiedzieć co robię źle, bądź co jest ze mną nie tak, ponieważ biegam dobre 2 miesiące a za każdym razem kiedy biegne truchtem dłuzej niż 10 minut zaczynają mnie boleć nogi poniżej łydki. Jest to dość wkurzające bo nie umożliwiami to dalszej poprawie kondycji. Jedyne co mnie ratuje to to, że zamiast truchtów i biegów dluzszych niż 5 [...]

Prosze o wskazowki jezeli jest cos zle, odrazu mowie ze ciezko pracuje codziennie po 8-12h i nie mam mozliwosci zjedzenia normalnego posilku w pracy. jest tutaj okolo 180gr bialka czyli w moim przypadku 3gr/1kg masy ciala. 6:30 -2 jajka - tunczyk w oleu -2 tosty 9:30 -Optimum whey protein (120kcal 24B 3W 1T) 12:30 -Optimum Serious mass ½. (625kcal [...]

Tematy na forum są o tym, ale z 10-16 lat temu, więc zapytam na stan dzisiejszej wiedzy - na niektórych stronach jest napisane, że jazda na rowerze i siłownia to złe połączenie, ja ćwiczę na siłowni dopiero pierwsze 3 tygodnie minęły (dietę zaczynam od 2. miesiąca, tak trener zalecił), a że zbliża się lato to zastanawiam się nad kupnem roweru, [...]

Witam. Mam problem tak jak w temacie. zacząłem cykl na mono krety i w dniu gdy zaczynałem mój maks na płaskiej wynosił 62,5kg , a dziś było to samo .. Czy to możliwe, żeby nic nie urosło ? Jestem troche zielony w tym temacie może wykonuje źle ćwiczenia ? Mój trening klatki to : wyciskanie na płaskiej 12 10 8 6 oraz rozpietki takie same [...]

Witam Wystawiam do sprzedania bluzę kolegi chicago bulls firmy adidas. Na metce S - i to jest wada (źle metkowane jest L). A jakby ktoś nie wierzył podaję wymiary: Długość całkowita: 65cm wzdłuż zamka szerokość w klatce - pod pachami 65cm długość rękawa ze ściągaczem (z pod pachy) 60cm Oczywiście nowa z metkami - kupiona w UK w TKmaxx za [...]

Witam, trenuje piłkę 5 razy w tygodniu + mecz w sobotę, jestem ektomorfikiem 175 cm wzrostu 64kg, i pytanie czy grając w piłkę warto robić jakąś masę czy cisnąć "na sucho" dużo słyszałem opinii ze to wszystko wyjdzie mi na źle, stracę na dynamice lecz niektórzy mówią abym spojrzał na piłkarzy, też są bardzo dobrze zbudowani i ich szybkość i [...]

dodałem do cyklu mete razak w dawce 30 mg.w sumie źle zrobiłem że zdecydowałem sie na mete bo miałem w wakacje problemy z żołądkiem na tle nerwowym i powodu nadmiaru kofeiny(sesja poprawkowa),ale uznałem że meta w takiej dawce da rade.dodałem do cyklu maks osłonek,trilac,ranigast na wątrobe esseliv,mam też hepatil(po cyklu dodam) mam problemy z [...]

Mam problem z przebarwieniami,śladami, po ranach i pryszczach. Do przykładu rok temu miałem małego pryszcza na barku i do dzisiaj został po nim czerwony ślad nie wyciskałem go itp a wcześniej nie miałem z tym problemu wystarczyło 2-3 dni żeby ślad i przebarwienie znikło. Dodam że za każdym nowym pryszczem robi się tak samo. Na twarzy mam sporo [...]

Witam przymierzam się do kupna łap trenera i mam dylemat pomiędzy dwoma : http://allegro.pl/lapy-trenera-trenerskie-tarcze-lz-3-masters-krakow-i5299623828.html czy http://allegro.pl/lapy-trenera-skora-professional-i5085568292.html Chodzi mi która firma jest lepsza? ja osobiście na treningach mam firmy PF, z kolei gdzieś czytałem, ale nie wiem czy [...]

Cześć wszystkim, mam do Was prośbę, a mianowicie czy moglibyście sprawdzić czy to białkojest dobre ( w sensie ma dobry skład itp.) i czy jest warte zakupu bo niestety ja się zbytnio nie orientuję bo tyle jest rodzajów tych białek, że trochę nie ogarniam, a chciałbym i mam zamiar swoją dietę białkową wzbogacić takim białkiem. Jeśli jednak to białko [...]

Jak zwykle mojemu kumplowi odpi.eprza coś i ostatnio wpadł na pomysł, że ćwiczy mając na sobie 3 grube bluzy, twierdząc, że się podnosi temp. ciała i dobrze bo z potem są wydalane uboczne produkty przemiany materii. - Ja myśle, że to jak zwykle jego po.p.ieprzone pomysły i g**** w tym dobrego wyjdzie jak się tak spoci jak świnia. On twierdzi, że [...]