zle

22.04.2008 1 dzień testów...minął nie było źle..jutro bedzie zapewne hardkor Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-22 11:21:21

Kurde mam takie mieszane uczucia co do tych testów. Wydaje mi sie ,że dobrze napisałem ,ale skopałem ogłoszenie-źle doczytałem ,charakterystyka- tu sie bojeee ,bo napisałem wszystko o rudym ,ale nie wiem czy zachowałem zasady pisania charakterystyki.

Chłopie co do charakterystyki to jak bedzie to podchodziło pod opowiadanie to nie powinno byc źle

wiosłowanie na filmiku trochę źle robisz głowa do góry nie w dol i unos trochę wyżej i bardziej do tylko a jak spuszczasz to bardziej do przodu mnie tak uczono niby lepiej wchodzi jedziesz z koksem

Wuchta dzięki 18.05.2008 Trening z serii HARDKORE chociaz dzisiaj jakos mało powera Klata 1.Wysikanie sztangi 4x 12-10-8-6 51-55-59-63 2.Wyciskanie sztangi skos dół 4x10-10-8-6 47-51-55-59 3.Wyciskanie sztangielek skos góra 3x8-8-6 22-22-22 4.Rozpiętki skos 3x10 12 1.Ostatnia seria jakas niemrawa ale poszło 2.Tutaj gładko jak na dzisiejszy [...]

Trening ładnie poszedł. Góra brzucha w miarę ok, ale dół zalany trochę. Ogólnie nie jest źle

Stuff na nastepny plan 23.05.2008 Następny trening z serii HARDKORE Plecy 1.Wiosłowanie sztangą 4x12-10-8-6/ 49-53-57-49kg 2.Wiosłowanie sztangielką 4x12-10-8-8/ 24-26-30-30kg 3.MC 4x8 /73kg 1.W ostatniej serii specjalnie tak Ogólnie fajnie 2.Chyba zaczne od 26 do 32-34 bo poprawiłem technike ale lekko mi jakos było 3.Light Biceps [...]

moje liche przedramie 24.05.2008 Regeneracja Wuchta do Twojej wagi rzeczywiscie trzeba wiecej brac heheh Ja bede brał tak: Rano: Mono 5-6g po treningu: Tcm 5,5g jeśli źle to poprawic Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-24 11:47:13 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-24 14:06:18 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-24 14:06:38 [...]

Łokurfa ogrom Hehe nie jest źle, z czasem będzie coraz lepiej. Trenuj!

Czydzieści czy to i ja mam, no może czydzieści cztery. Nie jest źle

nie jest źle dasz rade bądź dobrej myśli skup sie i jazda!!!

Animal spróbuje Co do 3boju musze jeszcze ze 20 kg kupic Dzis treningu nie bedzie: Po 1- źle sie dzis czuje i nie mam wogóle sił...sam sie dziwiłem ze kulka latała po 10 m dzis przy mojej dyspozycji Po 2- mam w cholere nauki na jutro a ze ostatnia klasa to by sie przydały 4-5 Jutro trening bedzie [...]

5 miejsce nie tak zle ale stac cie na wiecej!! próbuj wszytskiego zawsze to nowe doswiadczenia

02.06.2008 PODSUMOWANIE 6 TYGODNIOWEGO PLANU ------------------------------------------------------------- Wczoraj odbył sie ostatni trening.Troche ze znudzeniem do niego podszedłem bo nie wiem czemu ale juz mnie nudził ten ostatni tydzien.Moze z powodu gorąca lub oczekiwania na nastepny plan Przez te 6 tyg. odbyło sie sporo jak [...]

Dlaczego kolejny split nie myślałeś nad jakimś planem FBW ??? Jeśli nadal redukujesz wydaje mi się dużo lepszym rozwiązniem Nie jest źle będzie lepiej pozdro

Rion - nie jest zwolenników splita a szkoda bo to bdb metoda treningowa. Nie twierdzę, że pozostałe są złe ale uważam , że mięsień potrzebuje czasu do regeneracji...

nieno aż tak żle niegraliśmy było o niebo lepiej niż 2 lata temu wystarczy spojrzeć na statystyke wczorajsza i tą sprzed 2 lat jest różnica nie ? jeśli zagrają tak jak z Niemcami z Autrią to nie boje się o wynik, dlatego z optymizmem patrze w przyszłość ;]

Nie no z Niemcami aż tak zle nie graliśmy były momenty gdy przycisnęliśmy ich nieżle ;] licze na zabójcze prawe skrzydło Polski czyli Roger Łobodziński Smolarek to może byc zabójcza kontra ;] więc jesli zagrają tak z chorwatami to nie ma sie czego obawiać :P

Wuchta nie ma za co 25.06.2008 PĄPA na klacie 1 Wyciskanie poziom 8 6 4 /55-63-71kg 2 Wyciskanie sztangi skos dół 10 8 6 /49-53-57kg 3 Wyciskanie sztangielek skos góra 10 10 8 /22-22-26 4 Rozpiętki lekki skos 3x10-8 /3x 12kg 1.Ładnie szło chociaz w ostatniej serii ostatnie powt. juz ciezej 2.Gładko...za tydzien +4kg 3.Ostatnia [...]

Jeśli triceps to polecam połowiczne wyciskanie wąsko bardziej atakuje triceps i jest skuteczniejsze Jak opuszczasz nisko to część pracy przejmuje piersiowy i przedni akton barków a to nie jest dobre Połowiczne wyciskanie pozwala poprawić taką funkcjonalną siłe tricepsów spróbuj polecam Ps co nie zmienia faktu że wykonywane przez Ciebie jest złe, [...]