zle

:( nie wyciełam tych dobrych dodałam poprostu te złe i wiem ze bede musiała teraz duzo nadrobić zeby je spalic .. dzis i w pt po siłowni dodatkowe aeroby a i dzisiaj wegle obciełam miało byc 180g a bedzie 150g... wiem ze to nie rozwiazanie i mam nadzieje ze coraz zadziej mi sie beda zdazac te grzeszki... mam pytanie odnosnie owocow.. bo zaraz [...]

[...] Z OPADU: 3x20 8 min na bierzni nie było obiecanych aerobów, spostrzezenia w poniedziałek tez to zauważyłam i nie wiem czy to nie jest wina mniejszej ilosci kalori albo zle rosplanowanych posiłków tak wiec prosze o rade jem 2h przed siłownią i przy konczeniu prawie kazdej seri nie we wszytkich ale w wiekszosci ćwiczen pojawiaja mi sie [...]

[...] to wezmiesz sobie gryza zeby cie nie meczylo i na tym koniec. Nie mysl o tym ze nie mozesz jesc a ochoty nie bedziesz miala Albo znajdz sobie na poczatek cos w zamian- jakis owoc ktory lubisz, orzeszki, jogurt cokolwiek .. Trzymam kciuki No przez te dwa dni nie bylo tak zle hehe, jajka byly, schab pieczony na reszte przymykamy oko hehe

[...] srodowiskowy by zrobili i by bylo jak jest... mowie co chce, a dostaje inna alternatywe.. ten trening obwodowy wyglada ciekawie i meczaco.. ale nie rozumie dlaczego oni tak zle podchodza do MC.. heh... jak nie dostane go po tym obwodowym to powiem mu chyba ze zmnie silownie bo maja jakie spatrzone podejscie ------------------------------ dalej [...]

dzieki lemoni a obli nie dodałam ze napewno bede 4 razy na siłowni w tygodniu, tak wiec zle, i jeszcze rower dojdzie... Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-19 22:22:00

chcesz trening uwzgledniajacy maszyny? moze po prostu taki klasyczny podzial klatka barki tric plecy bic nogi po 3 cwiczenia na partie po 3 serie powiedzmy ok 12-15 powtorzen z 30sek przerwa i bedziesz miala dosc intensywny trening bez latania. latanie jest fajne jak jest miejsce a tak to rzeczywiscie trudno go wykonac. obli gdybym ja mogła [...]

BWT 40/40/20 Nie obcinaj sobie wegli, nie masz problemu z chudnieciem ale z ciagiem na wegle wiec zle wyjdziesz po ich obcieciu.

obli bwt 40/30/40 -> zle wpisałam to daje 110% i chciałam napisac btw bede trzymac 40/40/20 boje sie o kcal czy dam rade miec te 1600 bo to mało jak dla mnie ale da sie pewnie przywyknac..

[...] JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 3x10 1x15 3 kg 4.PROSTOWANIE RAMIOn PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC: 10kg 3x15 5. wykroki 3x10 po 4kg włapce (chyba troche zle technicznie robilam za daleki wykrok robiłam ) czy kolanio w tym ćwiczeiu może wychodzć poza palce? i jeszcze cziałam zapytać czy tym ćwiczeniem moge zastapić [...]

Bosh co to za studia były to na polibudzie aż tak źle nie mam

dajesz pomiary w pt ja też zrobię w pt za popitkę mineralna to by się źle skończyło w moim przypadku.. Zmieniony przez - katti w dniu 2009-04-29 23:00:04

kavva pewnie źle pomierzyłaś

katti proszek zasadowy jest na zakwaszenie organizmu, jak jesz duzo białka a za mało warzyw to tak może się stać. oki byłam na siłowni z zamiarem aerobów ale skończyło się na pierwszym hicie, najpierw chciałam zrobic 15/45 ale zrobiłm 3 interwały 30/60 troche ten pul na tych urzadzeniach cienko jest mierzony ale było około 180/160-150 raz nawet [...]

[...] jak ty robisz bo dajesz sie prowadzic za wlasne pieniadze tam gdzie byc nie chccesz. Czy przysiad robisz ze sztanga czy sztangielkami technika obowiazuje ta sama, zrobisz zle mozesz miec kontuzje i wybacz ale przysiad ze sztangielkami na ramionach to pomylka bo nie zarzucisz sobie na ramie wiekszego ciezaru a w dodatku mozesz sobie cos zrobic. [...]

[...] zawsze, czyli na kazdym treningu 2,5kg w gore ale ogolnie ciezej mi sie robi na maszynie, podobno dlatego ze wymusza prosta postawe (chociaz ja mam wrazenie ze nieraz jakos zle robie na maszynie bo ciezko mi dopasowac ustawienie stop nieraz i bardziej mnie plecy bola bo chyba automatycznie sobie nimi jakos pomagam nieraz) i dochodzi sila tarcia [...]

[...] ze sie uda.. troche sie dziwie tym zastojem bo fakt nie trzymam sie diety w 100% ale.. spodziewałam sie ze jakis cm gdzies ubedzie.. jutro zmierze sie jeszcze raz moze cos zle wymierzylam jak ktos jest znudzony kurczakiem to polecam http://www.gotowanie.wkl.pl/przepis44736.html zrobie w wekkend Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-08 [...]

przetestuj i daj relacje,a co do venoma to ja go źle wspominam

[...] przez te tabletki miesiaczki i wszytskie inne dziewne sytułacje cieżo sie do tych pomiarów ustosunkować, zwłaszcza jak sie mierzymy co tydzień to wiadomo ze to mało czasu, zle tez robiłam iż mierzyłam się w nd lub w sb po imprezie na ktorej tańczyłam i/lub piłam nie zamierzam dać się zwariować.. myśle że predzej czy później osiągne swój cel [...]

ok. liczysz je do bilansu, ale zdajesz sobie sprawę, że to "złe" kalorie i nie powinno ich być na redukcji, ja myślę, że w moim przypadku to głónna przyczyna, nie wiem jak u Ciebie, a wszelkie głupie myśli odrzuć jak najszybiej co do MC pamiętaj o prostych pleckach i zacznij od małych ciężarów

nie wyglada to źle, jeszcze jak się bardziej kształtne by zrobiły.. a w dotyku to tak miesien czyc czy tak normalnie