zle

Wymiary: Waga - 73,3kg na czczo po toalecie Klata - 101 cm Ramie - 34 cm Udo - 57 cm Łydka - 38 cm Przedramie - 29 cm Talia - 79 cm Trzeba dobijać do 60 w udzie bo coś wydają mi sie małe i łydki też fajnie jakbym dobił do 40 niedługo. Robiłem filmik z pozowania ale to trudniejsze niż myślałem , pozy nie wyglądają tragicznie ale ciężko mi sie [...]

Też muszę teraz przy następnej masie zrobić ją z głową. Chociaż ostatnio przy +25kg nie było tak źle jak na 0 diety.

Ps: Maksyms myśle że twoje nogi nie będą wyglądać tak jak na Avku Spokojnie, dwójki trzeci dzień bolą, tylko czwórek nie zrobiłem już 2 tygodnie, bo jeden tydzień olałem prawie wszystko, no a teraz źle rozłożyłem ćwiczenia przy treningu nóg. Nogi u mnie wyglądają dobrze w porównaniu z górą chyba :-)) Ale ten obrazek mi się tak podoba... %-) [...]

Ps: Maksyms myśle że twoje nogi nie będą wyglądać tak jak na Avku Spokojnie, dwójki trzeci dzień bolą, tylko czwórek nie zrobiłem już 2 tygodnie, bo jeden tydzień olałem prawie wszystko, no a teraz źle rozłożyłem ćwiczenia przy treningu nóg. Nogi u mnie wyglądają dobrze w porównaniu z górą chyba :-)) Ale ten obrazek mi się tak podoba... %-) [...]

Jak dla mnie to źle nie jest :D Planujesz redu na lato, czy masa non-stop ?%-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-04-19 20:43:48

Ja jestem w trakcie redu:D pas 81 , myślę że jak będzie z 77 w pasie to 10% bf jak nic :D może mniej :D . Masuj masuj jeszcze nie jest źle z fatem . (każdy namawia na mase a potem będą się śmiali z Ciebie że na wakacjach gruby %-) )

A ja mam 79 w pasie i sie ciesze 8-) Czesiek nei jest źle , ale przy twoim wzroście musisz sporo przymasować żeby to wyglądąło porządnie ;-)

Pas 92cm - myślę, że nie jest źle bo zawsze trzymałem się w pobliżu 90... zdjęć nie mam... i tak ledwo do kościoła zdążyłem :) Zrobie innym razem Dziś pewnie beedzie cheat na pełnej fali :D

Dzień 184 MASA Bez komentarza Regeneracja: 6 h Domsy: Plecy 4/10 Kaptury 6/10 Trening : Klatka + Przód i środek barków Trening super ;-D Strasznie sie poce już na treningach , tutejsza temepratura daje sie we znaki .Bardzo dobry progres siłowy w treningu klatki jestem z tego zadowolony , pompa była bardzo dobra nie zrobiłem tylko barków tak jak [...]

Nie jestem wielkim znawcą, ale na Twoim miejscu, zwłaszcza, że jeszcze masz przed sobą mnóstwo czasu by idealnie ukształtować sylwetkę, najpierw bym unormował sytuację zdrowotną. Z tego co czytam wygląda na to, że treningi wypełniają znamienitą część Twojego życia. Może dobrze się stało. Przez tydzień, dwa odpoczniesz od tego wszystkiego i [...]

Wtorek Klata + Biceps Wczorajsza wypiska Wczoraj zrobiłem klate z bickiem , bo nie miałbym siły już zrobić porządnie barków.. Trening fajny małe obciążenia na klacie troche pokombinowałem i fajna pompa . Co do powrotu po tych problemach z jelitami to idzie mi chuyowo , ostatnio mało czasu co chwile dzwoni telefon , czy to coś załatwić czy robota [...]

Źle wszystko nie jest, uważam że nie idzie mi źle bo progress jakiś tam widać Po lewej 02.01.14 r Po prawej 26.01.14 r http://iv.pl/images/01026945332271271507.png Białe pieczywo nie trudno wywalić, poprostu powiem rodzicom żeby kupywali mi ciemne, herbatę zieloną piję, często. Zamiast jogurtów owocowych w szkole musicie mi doradzić coś zamiast [...]

grzechmek - dzięki, łatwo nie będzie ale dam z siebie wszystko Sene - prezencik przyszłościowy tzn. muszę sprawdzić czy wejdę w "50" Suplementacja w drodze do udanego startu Sevrond - sam jestem zziwiony , że tak szybko zaczynałem i tyle lat już się męczę. Gruby - jak tylko będę posiadał wiedzę o zawodach napiszę Studensky - super [...]

Wuchta mam podobne podejscie co do tego sprzetu Tym bardziej ,ze wystarczy lekko zle zalozyc i juz jest po c...u

Ja na 15tkach nie lubie pompy Ale tak to nie jest źle No i też nie lubie tego ze wtedy cwicze takimi malymi ciezarami

Fajnie, podciąganie wzdłuż sztangi mnie interesowało no i jest filmik. Mógłbys opisać jak pracują tutaj mięśnie i jakie? Bo ja tu czuje przedramiona trochę. No i odpisz mi jak tam ten ModWod, oprócz tego że na skos źle siadłem. Czekam jeszcze na unoszenia bokiem edit: To chodzi o coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=5PZF7jcIq8g Czy [...]

nic to nie da bo wiem co jest grane-źle zrośnięty obojczyk;nie będe się łamał specjalnie drugi raz trudno,jakoś przeżyje bez wl na pożegnanie dzisiaj sobie zrobiłem ostatni raz wl przed plecami pzdr

Dzisiejszy trening: 60% 5x5 1.WL - 122kg 2.Przysiad - 5x8 - 110kg 3.Dociskanie - 127kg 4.MC - 155kg 5.wyc. siedząc - 75kg 6.poręcze - 5x8 7.drążek - 5x8 8.łydka, brzuch, przedramię Wrażenia 6/10: W każdym ćwiczeniu trzy pierwsze serie ciężko jakbym pierwszy raz na siłowni był ale w 4 i 5 już bylo lepiej, zdecydowanie lepiej. Brak sztangi [...]

Mam nadzieję Ziom że nie masz mi za złe wpisu w ankiecie w spamie Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-11-21 23:52:27

[...] zakres ruchu o pare cm nie widze specjalnie mozliwosci zwiekszenia kilogramow na sztandze tym bardziej ze reagujesz na niepowodzenie troche jak ja czy Grabowski - zle pojdzie pierwsze cw = ostre wkurzenie i zastanawianie sie nad przyszlymi treningami i nezsensem egzystencji do konca dnia zamiast właczyc program pt "skupienie i [...]