zle

Soz,jestem na lunchu. Lepiej dobrze wygladac niz zle

kutwa! jak sie zamieszcza zdjecia z photobucket? bo kopiuje link wstawiam w i nic co robie zle?

i niby nie wpływają źle, a jak moja mam w wieku 42 lat zaczęła przekwitać to od tego samego lekarza który jej latami piguły przepisywał usłyszała "no tak to własnie jest jak się latami łyka piguły"

"Bad news - wiadomości złe i najgorsze" i zaczynam się czuć jakbym gniła od środka

a tak widać? http://www.tinyurl.pl?m784RQRG widze ze zle przechodzi - trzeba po przejsciu na stronę wyciąć początek adresu Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-10-05 12:08:58

Bull Ludzki Pan wyraził jednorazową zgodę na ankietę więc kto nie widział w tym spamie widze ze zle przechodzi - trzeba po przejsciu na stronę wyciąć początek adresu jako ze kończymy też spam to pozwolę sobie raz wkleić w następnym, potem nie będę tym zawalać dzięki Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-10-05 13:31:39

margot, hubert tam jest 3 trenerów i każdy taki był. i jak mówiłam, że chciałabym, żeby mi pokazali prawidłowy mc to nikt mnie nie pytał czemu po co i dlaczego tylko pokazywali a potem mówili innym "zobaczcie, tak się robi to i tamto". i zawsze ich prosiłam przy takich cięższych ćwiczeniach, żeby na mnie zerkali czy nie robię źle. nawet [...]

Jednak wytrzymałość z pompkami i burpees z zakwasami na klacie to był zły pomysł. Tak mnie boli klata i całe barki, że momentalnie źle się poczułam i musiałam odespać.... szmaja, gdyby było to u mnie gdzieś w pobliżu, a to raczej nie możliwe to też bym poszła, chętnie inaczej samej, inaczej w grupie, jednak nie chce się być miękką fajką %-) [...]

Ann, gdybym wiedziała patent bym sprzedała };-) DT 150b 60t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-01-22 znowu te białko, ale już dziś poszło lepiej bo placki zrobiłam to wcisnęłam tm trochę kalorii Trening Dzien2. 1. wyciskanie ława płaska wg. schematu 28,5x5, 33,5x3, 36x2 (1+max) 3x [...]

nic nie dodałam celowo, tylko robiąc pierwsze treningi, jak wyszły nie równe cyfry i nie szło dokładnie nałożyć np. 70% to wychodziło czasem -/+1-2kg to w trzecim tygodniu np. 75% to 2,5kg więcej bo mniej nie da się nałożyć i takie kwiatki wyszły. Za małe ciężary w wyciskaniu %-) albo gdzieś źle coś podliczyłam i dodałam za dużo }:-( Zmieniony [...]

Goń, goń };-) W środę niestety wracam do chłodni #-P DT 150b 60t 200ww suplementy: o3,d3, bcaa, kofeina, witaminy, cynamon http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn 1. Przysiad 3x5 - rege. 5x 28,5/36/43,5 2. Bułgarski 5x10 - sztangielki 7kg x10/10P8L/8/8/7 3. Wznosy bioder ze sztangą 5x10 46kg x10/10/10/10/6 4. [...]

DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, witaminy, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-01-31 Trening MC 3x5 31/36/41 Uginanie nóg5x10 2szt x10/10/8/6/6 przysiad przedni z zarzutu 5x10 21x 10/10 26x 10/8/8 brzuch 3x8 brzuszki z obciążeniem 2x7kg unoszenie nóg z unoszeniem tyłka cc + rozciąganie [...]

Chciałam uniknąć tego aby nie powtórzyć ciężarów w następnym cyklu, bo w tym trochę zawyżyłam. Źle gdzieś zaokrągliłam do góry. Załóżmy, że ustalę 26kg jako max w żołnierskim. (+2,5kg) 70% 18,5 75% powinno być 19,5kg, ale będzie znowu 18,5 (minimum 2,5kg krążki) 80% 21kg 85% powinno być 22kg, ale bliżej [...]

Ann };-) DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, witaminy, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn POMIARY: waga: 58/b.z./b.z./59%-) biust: 84/80/83/b.z. talia: 63/62,5/b.z/63 pas(najsz.): 78/77/76/75 biodra: 94,5/b.z./95,5/96 udo: 51,5/b.z./52/53 łydka: 31/31,5/31/31,5 Coś mi się w udach woda zebrała, ale to [...]

DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, witaminy, pokrzywa, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-08 - ta fasola nie było sucha, sprzedawana jest w takich siatkach i są dość duże i ciężkie, porcja 150g to parę fasolek, więc wartości pewnie zawyżone w porównaniu z suchą, ale nie potrafiłam [...]

piękny av };-) :-)) ale źle wykadrowany, u dołu za bardzo ucięty ;-D };-)

ale źle wykadrowany, u dołu za bardzo ucięty popieram, popieram. Plecy fajne,az chciałoby się pomacać :-D

Maxy na następny cykl: MC 80kg 75kg Przysiad 70kg 66kg WL 38,5kg 26kg WŻ 28,5kg 26kg Ogólnie w pierwszych 3 ćwiczeniach poszło lekko. Z WŻ dziś ciężko, ale czuję, że to przez wczorajszy trening, bo miałam dni co bym mogła wycisnąć więcej. MC już idzie ładnie, bez pasków i chwytem zwykłym poszło 70kg, przysiad coraz ładniejszy bo włączyłam do [...]

Ciąg dalszy. Wracam po dość długim rege i nie liczonej miski, także powrót do kontrolowania wszystkiego na razie wydaje się bardzo trudny. %-) Dzisiejsze pomiary miło mnie jednak zaskoczyły. Mimo jedzenia na oko i 2 tyg nic nie robieniu pomiary są dość stałe. Wiadome jest jednak, że po odwadnianiu trochę mnie wróciło, ale jest bardzo dobrze. Efekt [...]

STANDING ON MY FEET AGAIN!:-) Wracam do dziennika, gdyż w końcu mam jakąś kontrolę nad tym co się dzieje w moim życiu, również nad miską. Co się działo ze mną? a wiele rzeczy... wstyd się przyznać... zaniedbałam się. Stres, nerwy, brak czasu i siły przez pracę fizyczną i problemy z pieniędzmi (one akurat nie znikły, ale jestem na dobrej drodze %-) [...]