ale

[...] oraz dobrej wydolności zawodnika. Łączy się tam konieczność utrzymania pewnego określonego progu mocy na danym dystansie (na którym rozgrywana jest konkurencja), ale ma również znaczenie siła i zdolność do nagłego zwiększania mocy. To powoduje, iż wybór odpowiedniej suplementacji nie jest łatwy i oczywisty.  W odróżnieniu od treningu [...]

[...] którego właścicielem jest aktor. Zostało także potwierdzone, że Schwarzenegger był wówczas za kierownicą. Samemu aktorowi nic się nie stało, nikt też nie został aresztowany, ale jedna osoba (kobieta) została ranna i przetransportowana karetką do szpitala. Jej obrażenia nie zagrażają życiu. Wykluczono także udział narkotyków i alkoholu. Jak wynika [...]

[...] czy trenujesz na maszynach, czy z wykorzystaniem wolnych ciężarów. Być może jest to prawdą dla ludzi, którzy spędzili na siłowni pół życia, a teraz już niczego nie budują, ale tylko podtrzymują formę. W XXI wieku pojawiło się wiele ćwiczeń, które nie mają może aż tak dużej wartości, ale są chętnie wybierane. Na zakończenie Warto pamiętać, iż [...]

[...] sobie krzywdę. Mówi też, że podczas gdy rozmiary sportowców wzrosły, ich jakość spadła. „Brak odpowiednich zasad treningu spowodował, że dzisiejsze sylwetki są większe, ale brakuje im jakości. Wielu facetów wygląda jak mutanci. Oczywiście Dorian Yates, czy później Ronnie Coleman i Jay Cutler, byli wielcy, ale nadal nie wyglądali na mutantów. [...]

Faya Nilsson (32 l.) czyli “Fitness on Toast”, to instruktorka fitness, blogerka, autorka książek i fit influencerka. Pochodzi ze Szwecji, ale obecnie pracuje i mieszka w północnym Londynie. Chociaż Faya jest trenerką od 2007 roku, jej kariera rozpoczęła się dopiero w 2013 roku, zaraz po tym jak zaczęła prowadzić bloga. Początkowo [...]

Sylwia Szostak w piękne słoneczne popołudnie, tuż po jazdach swojego męża, postanowiła zrobić mu niespodziankę… Zabrała Akopa “na warsztat” i pokazała cacko jakim będzie się poruszał po drogach. Oczom jego i wszystkich obserwujących ich kanał na instagramie ukazał się piękny Ford Mustang! Z tego co widzimy bardziej wypasiona wersja niż GT Pawła [...]

[...] Open. Sportowcy przykładają zbyt dużą wagę do rozmiaru i wielkości mięśni.  Shclierkamp przyznał jednak, że kulturystyka kobiet jest bardzo imponująca. Wierzy, że zawodniczki wkładają w budowę mięśni tyle samo pracy, co mężczyźni, ale po prostu nie uważa, że ​​jest to przyjemne dla oka. Zgadzacie się z jego opinią? https://youtu.be/oMqXsr76xCM

Warzywa to kopalnia witamin i minerałów. Do tego są one z reguły niskokaloryczne, zatem stanowią zdrowy i dietetyczny dodatek do posiłków. Wszystkie zalecenia dietetyczne sugerują dodawanie porcji warzyw do każdego posiłku. Wybór jest ogromny i pomimo tego, że najlepiej sięgać po te sezonowe, lokalne, to czasami warto spróbować czegoś innego. [...]

Kiedy my świętujemy, nasze wątroby dwoją się i troją pod natłokiem pracy. Nasze święto to dla wątroby ostry dyżur. Każdego roku, w okolicy okresu świątecznego, pojawiają się w sieci artykuły doradzające w sprawie wspomagania wątroby.  Sposób na rodniki W rzeczywistości nie jest zazwyczaj aż tak źle, jak wyżej opisałem, albowiem nasza wątroba [...]

Co jest dla nas lepsze: leniwy, siedząco-leżący dzień z jednym treningiem, czy cały dzień na wysokich obrotach, ale bez treningu? Odpowiedź nie będzie jednoznaczna, ponieważ można ją rozpatrywać na różne sposoby. Przyjrzyjmy się temu. Samopoczucie Treningi słyną nie tylko z kształtowania naszej sylwetki, ale również z wydzielania się tzw. [...]

[...] zostały po raz pierwszy "udomowione" na Bliskim Wschodzie około 10 000 lat temu i od tego czasu stanowią istotną część diety ludzi i zwierząt hodowlanych. Oba zboża należą do rodziny traw, która obejmuje uprawy, takie jak ryż, trzcina cukrowa i kukurydza. Podsumowanie Oba zboża mają pewne zalety, jak i wady. Pomimo tego, że różnią się [...]

Cytrulina jest powszechnie wykorzystywana przez sportowców. Według badań naukowych związek ten wpływa na redukowanie odczucia zmęczenia, produkcję energii (ATP), zmniejsza odczuwanie bólu mięśni, wpływa na erekcję, poprawia funkcjonowanie serca, zwiększa ilość tlenku azotu oraz argininy („pompa mięśniowa”). W praktyce pozwala ona ciężej i dłużej [...]

[...] tego, gdzie chcemy żyć. Druga strona medalu Ten sam ranking wskazał nam miejsca najmniej zdrowe. Być może zaskoczeniem będzie ostatnie miejsce, które przypadło Serbii - zaledwie 60,99 punktów. Serbię w tej niechlubnej klasyfikacji wyprzedzają Argentyna (61,99), Meksyk (62,09), Chiny (62,52) i Turcja (62,81). Nieco inne zestawienie „najmniej [...]

[...] 212 Flexa Lewisa. Swoje pierwsze zwycięstwo w IFBB Pro League odniósł w 2018 roku podczas Portugal Pro. Jego potencjał jako kulturysty był widoczny od samego początku, ale na drodze było wiele przeszkód, takich jak niezbyt dobre stosunki między USA a Iranem, przez które Choopan miał problem z uzyskaniem wizy. Później zdecydował się przejść [...]

[...] wysokotłuszczowa” leczy wszystkie choroby świata lub „iż jest najzdrowsza dla człowieka”. W licznych badaniach wykazano, iż nadmierna podaż węglowodanów wcale nie sprzyja zdrowiu, podobnie jak ich zbytnie ograniczanie. Decydując się na konkretną dietę warto pamiętać o kilku zasadach: nie da się szybko tracić wagi. Jeśli to się [...]

[...] potrzebne składniki odżywcze potrzebne do funkcjonowania, podejmowania codziennych wyzwań i zapewniających nam zdrowie. Z reguły dieta kojarzy nam się z odchudzaniem, ale pamiętajmy, że nie tylko o to tu chodzi.  Podsumowanie Dieta DASH może być łatwym i skutecznym sposobem na poprawę naszego zdrowia, szczególnie w kontekście obniżenia [...]

[...] kojarzy się z rezygnacją z ulubionych potraw i smaków oraz ogromną ilością wyrzeczeń. Bardzo popularny mit głosi, że dla zdrowia, w tym również dla redukcji masy ciała, należy całkowicie zrezygnować z chleba, bułek czy kanapek. Jednak prawda jest taka, że eliminacja tych popularnych elementów naszej diety nie jest konieczna ani nawet [...]

[...] i siłowe, jak również do osób odchudzających się. Jeżeli trenujesz na siłowni lub chcesz zrzucić zbędne kilogramy, informacje ujęte w tym poradniku przydadzą Ci niezależnie od Twojego doświadczenia i stopnia zaawanasowania. Dzięki nim zwiększy się Twoja wiedza m.in. na temat tego, czym jest białko, suplement białkowy który wybrać, jak [...]

Napoje typu cola kiedyś były uznawane za dobro luksusowe. Wiem, iż obecnie to brzmi śmiesznie, ale kiedyś dostępność produktów „z zachodu” była u nas znikoma. Tak samo kiedyś posiadanie telefonu komórkowego było wyznacznikiem statusu, a teraz z „komórkami” widzi się kilkulatków. Sprzedaż napojów gazowanych i słodzonych pokazuje, iż ludzie [...]

To, iż kreatyna należy do najważniejszych związków energetycznych stosowanych przez sportowców, już wiemy. Ale czy faktycznie długotrwała suplementacja kreatyną daje jakieś zyski np. u bardzo dobrze wytrenowanych piłkarzy? Cóż, naukowcy postanowili to sprawdzić.  Okazało się, że suplementacja kreatyną ma istotny wpływ na czas pierwszego, a także [...]