shaneeya o dziwo mi się nie chce palić. Nawet nie mysle o tym. Może dlatego że nie mam czasu. Tylko czasami się zdarzy, ale to wtedy gdy ktoś koło mnie pali. Oveja Podzielę się wrażeniami. Wrzucę jutro nawet zdjęcie ;-) DZIEŃ 22.03.2012 – CZWARTEK (31 DZIEŃ) Uwierzycie że tyle czasu jestem z wami? Bo to też oznacza, że od 31 dni nie jadłam [...]
ja mam straszny problem z rozciąganiem... znaczy rozciągam się zawsze, ale odkąd pamiętam nigdy nie mogłam np. siedząc dotknąć stóp przy prostych nogach (albo głową do kolan) nie wiem czym to może być spowodowane...źle mnie rodzice złożyli?%-) ale potrafiłam się rozciągać dzień w dzień, trenowałam też taniec towarzyski kilka lat.. i nigdy nie [...]
DZIEŃ 05.04.2012 – CZWARTEK (44 DZIEŃ) Generalnie jestem dziś trochę zmeczona. Te zmiany pogody źle na mnie wpływają, pomijam już fakt, że notoryczne spanie po max 6 godzin nie wpływa dobrze na samopoczucie... już nie wspominam że mam pół szafki słodkości, a nic z tego nie kupiłam ;-]. Tak poza tym to muszę iść na zakupy... nie dość, że [...]
Już jedne spodnie wyrzuciłam. ;-) No niby powinnam się cieszyć... ale jakoś dziś nie mam ochoty. Jeszcze mnie dentystka pocieszyła. Byłam u innej dziś niż zawsze. Plomba mi wyleciała... no i mam kanałówke na ósemce... Jeszcze mnie na koniec pocieszyła, bo jak okaże się że kanały będą pokręcone... to tylko mikroskop {{:-( Mam ochotę się załamać, bo [...]
Viki przez ten bolący zatruty ząb to przynajmniej nie mam ochoty na słodkie %-) Czarnula Dzięki że zaglądasz. Fajnie że komuś się podobają moje łydki ;-) W sumie to nie są takie złe, tylko szlak mnie zwykle trafia jak mierze rurki... bo zwykle są za ciasne w łydkach }:-( DZIEŃ 06.04.2012 – PIĄTEK (45 DZIEŃ) Dziś ogólna bieganinina po sklepach. [...]
DZIEŃ 14.04.2012 – SOBOTA (53 DZIEŃ) Poranny koktajl bananowo-kokosowy z cynamonem pycha. /-)_ TRENING Rozpiętki odwrotne masakra była... 4 kg nie byłam wstanie podnieść na wysokość pleców... #-P Chyba że źle coś robiłam. Doczytałam i chyba już wiem co nie tak. Za tydzień zobaczę. Wydaje mi się, że za bardzo ciągnęłam do góry samymi hantlami. A [...]
melmanka Ja akurat kurkumę lubię. anani Mój dopiero zaczyna bunt dwulatka. Byle coś mu się nie spodoba to ryk i koniec. Gorzej jak coś idzie nie po jego myśli. Normalnie tragedia. Reagujesz to źle, nie reagujesz też nie dobrze. ;-] Dla mnie siłownia to też dobre odreagowanie. Wychodzę i przestaje myśleć o tym wszystkim. Po za tym to chyba jedyne [...]
DZIEŃ 25.04.2012 – ŚRODA (64 DZIEŃ) Żyje po siłce. Rower po już mnie całkiem wykończył. Nawet nie mam siły miski na jutro ustalać... A jeszcze muszę wyjść z psem, zrobić przysiady. %-) TRENING Tak się tylko zastanawiam czy te moje obciążenia wyglądają w miarę składnie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a424fd33e5c4a25b0b9202d8f9b46ab.png Uwagi do [...]
Ladne spadki :) Ze wzdeciami tez mam problem. Teraz po urlopie jest dobrze wiec podobnie jak Ty bede testowac rozne produkty i zobacze co na mnie zle dziala.
Monia W.B.Chciałam się skonsultować z Saidą, ale przeczytała Marta i zaleciła mi zażywać omega 3 w ilości 3-5 gram. Szukaj pod koniec poprzedniego spamu ;-) Treningu w sumie ja nie wymyśliłam. Znalazłam na necie. Wzięłam stąd: http://www.sfd.pl/Wszystkie_WOD%60y_z_wlasnym_cialem_do_pobrania%21%21-t858081.html DZIEŃ 18.05.2012 –PIĄTEK (87 [...]
DZIEŃ 21.05.2012 – PONIEDZIAŁEK (90 DZIEŃ) 14 dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. ;-) Wyjaśnienie tu Powoli wprowadzam warzywa. Teraz testuje cebule. Reakcja bardzo dobra. Jestem dziś zbyt zmęczona, aby wypisywać co się działo. ;-) Dzisiejsza pogoda generalnie dobija. #-P TRENING - SIŁOWNIA [...]
No to teraz już wszystko wiem, dzięki :-) Co do diastasis stwierdziłam dziś że się zmniejszyło. Szczelina jest co prawda tylko lekko mniejsza, ale ścianki przy napięciu są bardziej takie zwarte (twardsze). W każdym razie jest lepiej. :-) Wczoraj zrobiłam odkrycie roku. Po wrzuceniu zdjęć na podsumowaniu kilka z was napisało że ramiona mi się [...]
POMIARY Tydzień pierwszy minął to i czas na pomiary. Trochę treningowo falstart był, ze względu na zmianę siłowni i mały remont, ale widać że na złe to nie wyszło. W przyszłym tygodniu będzie lepiej. Diastasis, po sprawdzeniu dzisiaj stwierdziłam, że bardzo się zmniejszyło.Na wysokości pępka ciężko mi było wyczuć dziś miejsce szczeliny. [...]
Jeśli dobrze zrozumiałem zeby schudnąć powinienem ograniczyć węglowodany i tłuszcze te złe(plus odpowiedni trening).Tylko w jaki pokarmach są te zle a w jakich te dobre? Czy jest jakaś tabela, która pokazuje dobre i zle tluszcze? I następna sprawa. Jak napisał Kanarek nie można rozbudowywać mięśni i jednocześnie tracić tkankę tłuszczową bez [...]
Wypowiedz z forum o uczlniach."może mi ktoś powiedziec jaki jest poziom kształcenia na kierunku administracja o specjalności bezpieczeństwo publiczne i oochrona lub na ochronie granic państwa?na co kładziony jest największy nacisk?Jak wyglądają zajęcia z wychowania fizycznego na obu tych spejalnościach?" odp. "Z tego co mi wiadomo [...]
[...] przy prawej rece bolacy bark 3. Sztrugsy ze sztangą 90 kg - 20 , 95 - 8, 95 - 20, 100 - 20 KOMENTARZ Zdecydowalem sie na sztrugsy z duzym ciezarem (jak dla mnie). W 2 serii zle zlapalem i czulem skurcz miesna piersiowego. Ogolnie pozytywnie, bolaly odciski na palcach. 4. Unoszenie nog w lezeniu na brzuchu 20 kg - 15p, 25kg - 12 x 3 KOMENTARZ [...]
Wiecie, nie chce żebyście mnie źle zrozumieli, ale kiedyś też miałem złe samopoczucie wina zacząłem zwalać na masturbacje (lecz to pewnie powodem byłapsycha)... Skłoniło mnie to do wielomiesięcznego przeprowadzenia nad sobą "doświadczenia" i wyszło mi coś takiego: (doświadcznie robiłem wyłącznie sam dla siebie:P ) 1) notoryczne [...]
nic jeszcze nie kupiłem i nie robie tak , mam tylko puche epi(dostałem) , prop odpada bo źródło nie pewne i tu cały problem , w takim razie co polecasz ?Kombinuje bo chce żeby wyszło dobrze micha jest nad treningiem jeszcze pracuje ,prolo długo sie będzie wkręcać dlatego chciałbym coś na kicka cykl powinno sie konczyc na srodkach bardziej [...]
"To były ataki nerwicy teraz wyobraźcie sobie osobę chorą psychicznie wychowywaną w rodzinie mocno wierzącej. " nie wiem do czego twoja wypowiedz była , bo jedzenie czekolady jest takim samym zagrożeniem jak Aikido . Wszystko w przesadzie i zbyt fanatycznym zaangażowaniu stanowi ogromne zagrożenie ( wystarczy obejrzeć wiadomości ) %-) Fanatyzm [...]
Pavveeel.SIŁA.10-tygodniowy plan WL. - film.145kg - s.24, foty - s.25
