zle

Powiem tylko, że Push Press z KB48 to już pewność. Mógłbym śmiało próbować drabin tak jak w ROP-ie. Nie mam na to na razie miejsca. I nie wiem kiedy będę miał. Może w wakacje dodam sobie drabiny Push Press do S&S. No i w swingu macham już na wysokość czoła. Jak będzie wyżej spróbuję rwania. A co! :-) S&S - impas. Muszę się cofnąć do Simple i [...]

Alkohol uświadomił mi, że mięknę i dopuszczam do wyłomów. To źle. Od jutra zmiana. Trzeba się ogarnąć i narzucić jakąś dyscyplinę. Dowolność może mieć destrukcyjny wpływ na wiele rzeczy. JS 6 Szybko, sprawnie, na temat. WL 102,5 x 1 x 6 MC Sumo 147,5 x 1 x 6

K..rwa, przekonałeś mnie. W niedzielę rano siłownia i tak pusta %-) Ps. Co to za książka ? Nie musisz tak się wygłupiać na każdym treningu. Ja sięgnąłem po opaskę, bo czułem, że robię źle (nie dość dobrze). I jest OK. Bałem się trochę żeby mi nie podj**ali telefonu :-D Książka: /SFD/Images/2015/7/1/c103d90e766f4eb1b1c595d61ab8331d.jpg

JS 12 Swego rodzaju kapitulacja. Po kolei... Zastanawiałem się nad wczorajszym treningiem. Ewidentnie nie było na 70%. Pytanie dlaczego. Winowajcy: duchota i pot. Pociłem się i pot ściekał mi na dłonie, a przy MC sumo trzymam za nieradełkowaną powierzchnię na sztandze. I kłopoty z utrzymaniem gryfu owocowały odsuwaniem gryfu od goleni = garbem. No [...]

Otóż przymierzałem się rano do treningu, bo potem chciałem ogarnąć kilka spraw z wyjazdem. A tu telefon. Okazuje się, że mam zabrać ze sobą do Warszawy ojca, bo ma paskudne wyniki badań. I to jak najszybciej. Po chwili drugi telefon: zmiana planów - ojciec musi iść do szpitala tak szybko jak się da. No to ciuchy na siłownię w torbę i kierunek dom [...]

Kto z nas umiałby zrezygnować z takiego marzenia w imię szczęścia psa? Ja... Jak zawsze dobrze sie Ciebie czyta, ale istota mnie poraza. Nie krytykuje, nie znam kontekstu, ale zle sie to rysuje..

[...] z nas umiałby zrezygnować z takiego marzenia w imię szczęścia psa? Ja... Jak zawsze dobrze sie Ciebie czyta, ale istota mnie poraza. Nie krytykuje, nie znam kontekstu, ale zle sie to rysuje.. To tylko niefortunne zdanie! A być może temu psu będzie tam równie dobrze jak u byłego "pana"? Kontekstu pozostawienia psa nie znam (być może brak [...]

[...] z nas umiałby zrezygnować z takiego marzenia w imię szczęścia psa? Ja... Jak zawsze dobrze sie Ciebie czyta, ale istota mnie poraza. Nie krytykuje, nie znam kontekstu, ale zle sie to rysuje.. Wiem :-) Świetne w Twojej postawie bywa to, że nie ma kompromisów. Żadnego światłocienia. Tylko biel i czerń. :-) Mnie natomiast chodziło o próbę wczucia [...]

Tekst z onetu mam nadzieję, że wyniknie już z tego samo dobro. Stało się źle owszem, ale najważniejsza w byciu człowiekiem jest świadomość dobra i zła i świadomość tego że można coś było zrobić lepiej, inaczej. Ja np. mam wyrzuty sumienia przez gołębia, wracając wczoraj z rodziną do domu widziałem chodzącego po drodze - ominąłem zamiast zabrać i [...]

Zrobił co zrobił i poniesie konsekwencje. S&S KB32 - Simple potwierdzone: 100 wymachów w około 4'30". 10 TGU w 9'30" (jedno robię około 30" i czekałem do pełnej minuty z następnym) Klimat w naszym kraju nie sprzyja ostatnio biciu rekordów :-) Lekko nie było, ale i jakoś potężnie nie miotało po kątach. Kwestia przyzwyczajenia i rozruszania. Wykres [...]

@Magor-E tam. Dajmy spokój oszołomom. Z tej czy innej parafii. Wszystkim nie dogodzisz. Ostatni wpis w tym temacie. Tu nie chodzi o oszołomstwo tylko chodzi o łamanie zasad wypracowanych przez białego człowieka na przestrzeni wieków w oparciu o chrześcijańską moralność i zasady rzymskiego prawa które jest łamane przez lewactwo. Stare zasady mówią [...]

Może coś nawet sklecę! A jak nie to nagram ponownie. KB32 to teraz tak jak kiedyś KB28. Natchnęło mnie to nadzieją, na KB48 :-) Nagram jeszcze rwanie KB40. Wczoraj sprawdzałem i ma ochotę latać :-) 1-2 razy powinno wejść na obie ręce. :-) Edit. Nie dzisiaj... Film z poranka. Kule 28, 32 no i 40 ofkors, https://www.youtube.com/watch?v=5Zj87MtepYs [...]

Po swojemu. Drabiny WL 100 / MC 130 2 x 1-2-3 Bardzo miła odmiana od rutyny. Objętości więcej a ciężary mniejsze, jednak niezupełnie małe. Wstać rano na kettlebell nie miałem siły. Źle Spałem. W ośrodku są jakieś warsztaty taneczne i towarzystwo wczoraj balowało głośno i srogo. Pijane tancerki mają pewne plusy, ale tylko jak sam jesteś lekko [...]

Byłem nad morzem. W przeciwieństwie do kolegów od "zdjęć w samych majtkach" obserwowałem raczej płeć przeciwną (bo w sumie to mam wyj**ane na przeciętny %BF samców na plaży :-D ) Nie jest źle z urodą Polek. Plaga otyłości... Czy ja wiem? Co minutę można odnaleźć wzrokiem kobietę atrakcyjną, a nawet piękną. Co kwadrans taką, która prawdopodobnie, [...]

Coś mi wczoraj mówiło: "Nie idź na trening. Odpocznij." Podejrzewałem Grubego i olałem (a nie chciało mi się setnie z racji zawirowań, o sile tajfunu, w życiu prywatnym). Jak już poszedłem, to ten sam głos mówił: "Zrób tylko 12 repów. Tyle co wczoraj." No i oczywiście nie, bo te granice, walka itp. I oczywiście przy 13-tym repie naciągnąłem coś w [...]

Ooooo.... Mógłbym tak całą linijkę... Oooo.... Pany... Najpierw aktualności. JS 6/9 WL 6 x 1 x 112,5 kg (jak strasznie źle mi się wyciskało w tym dusznym pomieszczeniu...) MC Sumo 9 x 1 x 152,5 A w zasadzie może jedno więcej, bo się obawiałem, że się pomyliłem w liczeniu i zrobiłem na wszelki wypadek jedno więcej. Równo godzina. Rozgrzewka - [...]

Oj, chyba w żadnym sporcie nie można pofolgować jedzeniu! Ja myślę, że w każdym można. Tylko potem trzeba ponieść konsekwencje. Ale używając matematyki. Skoro zawodnik w biegu górskim zużywa energię przekraczającą czterokrotnie jego bazowe zapotrzebowanie, a potrafi zjeść tylko trzykrotność? Strongman - 7000 kcal w dni treningowe. To nawet [...]

Obudził mnie ból przedramienia. Solidny. Łapa już w rękawie ortopedycznym i Voltaren się wchłania. Najpierw tu trochę pozamiatamy :-) Xzaar - można jeść. Gdybyś jednak miał sobie szczerze odpowiedzieć na pytanie: w jakim tempie obrastałbyś sadłem gdybyś teraz odpuścił treningi? 1 kg dziennie? 5 kg tygodniowo? Pomijam okres tych 7-10 dni kiedy [...]

Lubię Zimbardo. Zwłaszcza po filmie "5 kroków do tyranii". Warto obejrzeć na YT nawet w kontekście tego co się dzieje wokół, a czym zaczynam powoli rzygać. Dlatego też nie chce mi się czytać o więzieniu dla arabskich terrorystów. Wolę literackie metafory i opowieści o tym jak rodzi się zło, w stylu np. "Władcy much" Goldinga. Polecam. Byłem [...]

@Madcat - wiem, że powinienem się rozciągać i bardzo to lubię (jak już skończę), ale dość parszywy układ mam. Na jednej siłce mam zegar, który bezlitośnie pika i muszę go pilnować, bo przysługuje godzina i nic więcej. Mógłbym wyskoczyć z siłki oddać chip i rozciągać się np. w szatni, albo na holu ku uciesze gawiedzi. Jak czasem wyskoczę z siłki, [...]