zle

Ja nie odpoczywam wogole miedzy seriami. Nie wiem moze zle cos robie ale nie sadze bo w awatarku macie efekty po tych 19 dniach :)

Ze względu na to, że są wakacje nie zawsze mam tą samą porę dnia na trening (to bardzo źle :> ? ), ale wydaje mi się (jeśli chodzi o posiłki), to że najlepiej jak przypadnie on (trening brzusia) przed obiadem,a nie po nim (względy głównie motywacyjne :] ). Aha...oprócz tej 'szóstki Weidera' normalny trening innych partii mięśni też robicie ? [...]

No i widzisz :) 6 źle robisz :) bo to jak wyzej (jakieś 6wiadomosci) nogi proste ok 30stopni nad ziemią! a nie jakieś wygibasy! :/ dlatego nie mogleś dotrwać :) a co do przerw to ja mam 30sek....ale po całym cyklu 6ćwiczeń ktore robie jedno po drugim...bo przecież to nie jest takie ciężkie

hmm mam pytanie moze juz gdzies to bylo zadawane ale chodzi mi o kratke :D juz mam widoczna kratke i jest spoko po weiderze bede mial jak rasowy kulturysta ale chodzi o to ze nie mam jej symetrycznej czy to jest jakies uwarunkowanie genetyczne czy moze zle cwicze ?? :)

zgadzam się z poprzednią wymową na siłownie naczco bez przesady ------co do wcześniejszych pytań o porę ćwiczeń to najlepiej rano naczczo tylko że wtedy jest tak że najpierw spala się białko a dopiero potem tłuszcz tak więc po treningu lepiej zjeść coś wzbogaconego w białko najlepiej 50 g odżywki i posiłek ------ jeżlei chodzi czy ten trening [...]

No widze ze trening daje ostro dac znac osobie .... Mam jesze pytanko dot. szyji, czy nie dziala to zle na kregoslup czy cos bo jak juz wiele osob pisalo szyja boli w trakcie cwiczen ?

[...] sobie wlasnie ten trening. Jestem przy 6 dniu. Moje pytania wynikaja z tego, ze nie odczuwam ani specjalnego zmeczenia, ani "palenia" wnetrznosci wiec moze cos zle robie. Jakie powinny byc przerwy miedzy kolejnymi cwiczeniami w serii, a jakie miedzy seriami? Z tym dotykaniem lokciami do kolan to jest tak, ze uda pod katem prostym [...]

Mozliwe, ze zle zrozumiales Niewazne. Wracaj do "szostki" bo warto

ja nie wiem juz ale mnie troche miesnie pobolaly naprawde leciutko a teraz wogole ich nie czuje...moze dlatego ze od paru dni robie kilkanascie brzuszkow ale wczesniej nie cwiczylam wiec nie rozumiem juz tego moze zle to robie...

[...] na mysli w tym momencie podloze do cwiczen -wiec materac jest rownie skuteczny jak podłoga...ja tam czasmi nawet na łozku robie i jest fajnie , a co do tego szostego to od poczatku nic mnie nie bolalo wiec teraz jest podobnie (chyba zle wykonuje te cwiczenia ,rysunki sa malo dokladne ale buchu i tak sie wykazal pozdrawiam Cie Blazah...

mam 2 pytanka: 1.jak mam robic te cwiczonka? 3 serie pierwszego cw, 3 serie drugiego itd. Czy moze robic serie pierwszego, serie drugiego itd??? 2.Gdy robie te cwiczonka wydaje mi sie ze dolne partie miesni nie pracuja? Co moge robic zle? Pozdrawiam Gural

no właśnie p9c9 da soga za rozrysowanie tych rysunkow...robilam dwa dni te cwiczonka ale chyba zle ...jush nie wiem jak mam je robic , nie rozumim jush nic z tych obrazkow pomozcie proszeee

około 21 wstawie dwa zdjecia z przodu i z boku mojego brzuszka nie śmiejcie sie. Ale w gruncie żeczy nie jest tak źle. myśle ża A6W coś mi da bo jak złapie za skóre i naciągne se to pod tą warstwą tłuszczyku mam 6ściopaka Dzisaj przedmną 2 dzień a mięsnie bolą troszku "spiananie jest ok" Pozatym dodam że tak jak koelga wyzęj zauważył [...]

TAKI BRZUCH JEST FAJNY Sory chłopaki zdjęcia nie dam dzisaj ie mam aparatu. A po zatym drugi dzień przetrwałem !! Jest ok Mięsnie czuje jak hoy głównie te górne bolą ale dolne tesh czuje Aha moje wymiary to 180 cm 80 kg a ile mam w pasie nie powiem bo nie wiem (meter zgubiłem) ale nie jest źle może z 80 w pasie albo 87 heh qrde nie wiem nie [...]

[...] ze w sumie na wadze nie zmniejszylo sie nic przez tydzien ale obwod w pepku i w klatce zmalal o ok 2 cm przez tydzien, i nie wiem czy tluszcz sie zaminil w miesnie czy moze zle sie zmierzylem ale staralem sie robic to dokladnie, moze wiecie co moglo sie stac? na silke nie chodze, jeszcze na rowerze duzo, plywam 1h codziennie = 2km w zeszlym [...]

Trzy Kawki sorry ale to jest niemozliwe chyba robisz cos zle bo 5 min to 300 sekund a Ty na samym 9 dniu na jednym cwiczeniu przykladowo pierwszym robiac przytrzymanie przy spieciu 2 lub 3 sekundy zajmie Ci to jakies 30 sekund na samym 1 cwiczeniu niemozliwe ze robisz cale 3 serie w 5 min!!!!

ja wlasnie skonczylem 9 dzien ale zapomnialem spojrzec ile mi to zajelo , ale cos kolo 17 minut, w sumie nie jest zle serie robie bez przerw a miedzy seriami odpoczynek mam max 1 min lub mniej, jednak wizja 24 powtorzen cwiczenia w kazdej seri z lekka mnie przeraza co do fajek to nie pale a samare mam duzo jednak juz tylko 100cm w pasie zmalala mi [...]

Kkarol thx ps. jak wam idzie trenig bo mi zle, nie cwiczyłem tydzien i od nowa :(

wodny ja jestem na 7 dniu i juz widze poprawe efektow wizualnych...moze cos zle robisz?jestem przekonany ze jezeli zrobie te 42dni to 6pak bedzie

a ja mam koniec :-/ dzisaj miął być 27 dzień ale nie dam rady wruciłem teraz z imprezy a wczoraj to wogule nie wruciłem do domu co daje mi dwa dni przerwy :(. No nic bede robił dalej od jutra (w sumie to od dzisaj ) ale jush sie nie licze chyba skoro te 2 dni miałem :( Chyba że 2 dni przerwy to nie jest ash tak źle co ?? Bleee niedobrze mi za [...]