Pako - moje spostrzeżenia są takie: może faktycznie coś jest nie tak z Twoją dietą (masz złe proporcje=> nie dostarczasz w wymaganych ilościach wszystkich składnikoow). Mimo tego złe sampopoczucie może być roownież spowodowane niedoborem magnezu, ktoory odpowiedzialny jest w głoownej mierze za prawidłową pracę centralnego ukł. nerwowego ( m.in. [...]
Forum czyni cuda. To prawie jak hasło reklamowe CCC ;-) Ale fakt, cycki bolą dokładnie przed okresem jak jakiś sejsmograf do wykrywania ciężkich trzęsień w domowym mirze. Albo coś koło tego. No i dziś miałam sobie zrobić maksa w przysiadzie i wyciskaniu na barki. I cały wieczór spędziłam na oglądaniu filmów o wyciskaniu na barki (i reszty ćwiczeń [...]
[...] zarcia ALe razcej do owsianki nie dodam tak smao jak do ryzu z jogurtem naruralnym.Ale gdy tylko moge to dodaje.. Wlasciwie to nikt na pozcatku nie powiedzial ze jest cos zle w treningu wiec pomyslalem ze jets OK.jezeli 3cwiczenia to za uzo to moge dac 2, jestem oporny na biceps, a jak wiadomo triceps tworzy spora czesc ramienia, wiec starams [...]
[...] tego wielkiego gościa, który stoi w bramie, to wejdzie do skarbca i będzie się mógł wreszcie najeść do syta. To najlepsza motywacja pod słońcem. Liczy Pan, że Kliczko Pana zlekceważy. To będzie Pańska szansa? Szczerze mówiąc, to chciałbym, by był w swojej najlepszej dyspozycji. Bo to by oznaczało, że mnie szanuje i obawia się mnie. Rozmawiał [...]
Jedna rzecz która mnie wkurza.. gdy czytam Angielskie forum itd. Tam nie ma jakiś bezsensownych rozmów/kłótni o doping itd. Bo źle opuszcza, bo źle robi przysiad, wszystko robi źle... każdy kogoś poucza.. a sam lepiej nie robi wykonywanego ćwiczenia, a często jest tak, że ten który poucza ma mniejsze doświadczenie/ gorzej wygląda, ale naoglądał [...]
myślę, ze można się w zupełności zgodzić z tym co pisze Masti w stosunku do kwestii posiłow- i tych ogolnych obserwacji... od rozdęcia brzucha od duzych posiłków opo złe samopoczucie i brak chęci do wszystkiego przy takim odżywianiu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-22 18:34:13
[...] "mniej zrec". jedz tylko produkty o niskim IG, wysokie IG dopuszczalne jedynie okolotreningowo. Kolacja: lepiej poltlusty niz wiejski, nie za duzo warzyw bo sie zle trawi. brakuje w twojej diecie zdrowych tlusczy. Dlatego wlasnie powinienes zrobic wyliczenia BTW i kcal dla kazdego posilku - sam bys zobaczyl ile czego brakuje, wiem - [...]
nie bardzo mam czas aby sie przekopac przez tyle stron wiec jak takie pytanie bylo to sorry, czy on dziala energetyzujaco ? zle reaguje na kofeine, red bule i inne takie specyfiki, po muscle serum musialem przerwac trening bo tak sie zle czulem. czy po xpandzie bedzie tak samo ??
[...] itp. Tak naprawdę nie wiesz co inny myśli. Często strach kryje się w agresji. Nie wszyscy myślą o tobie źle. 4. Spolaryzowane myślenie - myślisz skrajnie. Czyli mocno mnie zleje lub zabije albo zleje i ośmieszy, a po większości bójek ludzie się rozchodzą i panuje spokój. Ja to nawet jak ktoś się stawiał i zrobiłem z nim porządek, zaczął być do [...]
hilde zawsze podbuduje moje morale stud mam alergię na żółtka jaj, ale jak jem tak ze 4-5 na dzień to nie ma źle ale jak więcej to zaczyna się problem z trawieniem, wysypka, syfy, mdłości etc. nie wiem czemu. niby mam nie jesc wcale ale jak nie szaleje to nie ma źle ze mna Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-03-21 18:27:59
ja tylko chciałem, żeby mi ktoś to skorygował, i co źle zrobiłem... ciężary nie były zbyt wielkie, około 25-45 kilo, zależy co się robiło Zmieniony przez - spid3rr w dniu 2008-09-06 17:07:25
14.11.2012 Micha: 1. Mała garść orzeszków przed wyjściem z domu 2. Owoce (kiwi/pomarańcza/banan + rodzynki) z musli i jogurtem naturalnym 0% 3. Owoce (kiwi/pomarańcza/banan + rodzynki) z musli i jogurtem naturalnym 0% (trochę mniejsza porcja na 2 śniadanie) 4. Ryż biały/ kurczak gotowany + surówka z pora 5. Baton mussli po treningu (mały- bez [...]
No w końcu ;-) Źle nie jest, a widząc jak szybko to się zmienia na plus, jestem pewny że już niedługo będziesz zawstydzał większość z tego działu ;-) Lecisz Jacek!
No w końcu ;-) Źle nie jest, a widząc jak szybko to się zmienia na plus, jestem pewny że już niedługo będziesz zawstydzał większość z tego działu ;-) Lecisz Jacek! Dziękuję Przemo :-) Ciebie bankowo zawstydzę jak diabli ;-) Zobacz ile ostatnio przeżyłeś z chorobami / szpitalami itd a dalej top 3 tego forum hehe No dobra wracamy do rzeczywistości [...]
[...] a cardio dopeiro po 40min?;) nie lepiej jak juz cos lykanc to bcaa potem cardio i carbo na końcu. A slin przed trenigiem leci to carbo podczas treningu dac ;) Marian cos zle musialem opisac. Jeszcze raz :-) 80-100g carbo i 30-40g bcaa w zaleznosci od intensywnosci treningu daje podczas ale zwykle polowa mi zostaje do wypicia po skonczonym [...]
[...] a cardio dopeiro po 40min?;) nie lepiej jak juz cos lykanc to bcaa potem cardio i carbo na końcu. A slin przed trenigiem leci to carbo podczas treningu dac ;) Marian cos zle musialem opisac. Jeszcze raz :-) 80-100g carbo i 30-40g bcaa w zaleznosci od intensywnosci treningu daje podczas ale zwykle polowa mi zostaje do wypicia po skonczonym [...]
Jaca ja Ci nigdzie i nigdy nie życzyłem źle... wiesz jak jest, jakie miałeś problemy i wracałes zawsze do żywych można powiedzieć odbijajac sie od dna. Kilkudniowo nieobecność na forum po prostu sprawiła że czarne myśli przewinęły mi się przez głowę i znowu kupe pracy zmarnujesz przez tzw skoknw bok;-) Myślę, że z tej walki też wyjdziesz na tarczy [...]
[...] 8x100kg, 8x130kg, 6x160kg https://youtu.be/_VOJxPXRmjc Ostatnia serie siadów postanowiłem zrobic w tasmach na kolanach. To był pierwszy raz i chyba ostatni bo albo zle zawiązałem choć żebym wiedzial jak hehe albo musze się przyzwyczaić. Siąść z tasmami jeszcze mozna choc boli w dolnej fazie ruchu i dekoncentruje co widac w kilku [...]
[...] w jednym. Odpowiedź na pierwsze zawarta jest w drugim. Biorą bo chcą tak wyglądać. A Tobie co do tego? 2) "dlaczego faszerujecie sie koskem a potem narzekacie ze zle sie czujecie, ze woda podchodzi, ze leb boli,ze gino sie robi, ze jaja maleja, ze deprecha jest, itd??" - bo tak bywa po koksach 3) dla kogo to robicie po co? - [...]
Therma Pro
