zle

Heheh PRA niezle XD. Zmienilem troche cwiczenia na brzuch i teraz czuc i na dole cos :P Ok. Dzien treningowy: Przysiad 12x 50kg (2 serie) teraz bladz ciezko , dowiedzialem sie ze zle robilem , wychodziłem kolanami za stopy . Teraz robie poprawnie , choc sam juz nie wiem czy to mit . Bo bez tego duzo lepiej mi sie robi . Prosze cos poradzic WL 12x [...]

aj skopiowalem zle ;f na kleczka robilem , juz filmiki uploaduje zaraz beda Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-09-11 18:42:54

Oto siady , odrazu mowic co zle , bo napewno jest wiele bledow . Lul , niby te sumo a kolana widac wychodza nadal , nie wiem czy szerzej bym dał rade stanąć , jak probowalem to ciezko nisko usiasc bylo. Musze jakos postarac sie te dupsko porzadnie wypiac i moze w koncu jakos to ruszu sie . http://www.youtube.com/watch?v=6xCH7N8Ktlg Sorry ze taki [...]

łee , to lipa , nie chcem zadnej rehabilitacji i tak dostałem dzis kolejna na bark ;f Gm moge dodac w kazdym z treningow na małym obciazeniu .Co do mc , to normalnie robie wasko i nie wydaje mi sie ze jest zle . Zobaczymy w praniu .

łee mc zle napisalem , 70kg . Na brzuch mało i tak jak dla mnie , bo kajloryfera nie ma .

Z tym kocim grzbietem to nie wiem , watpie , naubierany byłem bo zimno w h*j jest u mnie tam i mogło sie tak wydawac . Wiem ze zle robie , ale to nie jest koci grzbiet , lecz nie ciagne po nogach sztangi Kiedy nagram jescze filmik dla porownania . Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-11-14 20:24:30

Szrugsy : http://www.youtube.com/watch?v=5j0f-FzyVsU Wiosło : http://www.youtube.com/watch?v=oJxCiWnCju8 Siad : http://www.youtube.com/watch?v=F6Llv5Eo9VY Co dobrze, co zle i co poprawic .

jak dla mnei to ten mc troche nie za dobry ale nei bede mowil co i jak bo sam zle robie :) popros kogos z doswiadczonych , a co Shrugsow Shita to wiesz on jest czit man xD

PP powinno być pierwsze;) lepiej popros Antos o koretke bo pewnie coś jeszcze źle ale ja się nie zna;) trzymaj się

Niee ;d bo naprawde sa smieszne :D Sam odrazu widze ze zle jest :D Pokaze pierw Antosowi i jak cos dobrze bedzie to dam i na forum :))

Źle tą rampe rozpracowałeś. 40/50/60/70 i pójdzie lekko. I na kolejnym treningu dokładasz 40/50/60/75 jak będziesz czuł zapas. Kolejny trening 45/55/65/75 itd. Ja tak robiłem na FBW, zdecydowanie dobrze szło :) Mniejsze skoki za bardzo męczą. Głównie ostatnia przed serią docelową.

ee nie jest źle z tymi siadami ;)

A tam taki dyskomfort . Next MC tylko 5kg zwiekszam , nie bede isc co 10kg bo na technice zle wyjde A co do filmika z drązka to pomylka ;d

Strasznie mocno angażujesz nogi w push press, robisz to z przysiadu praktycznie. Nie wiem czy to źle, ale barki tu dużo nie pracują. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-02-15 18:32:53

No to źle Ci się wydaje. Trening całego ciała nie oznacza, że ten plan po prostu skleisz w całość.. Po jednym ćwiczeniu na każdą partie się robi, 3 do 5 serii na ćwiczenie.

jak MojeImie pisze. Plan całościowy będzie dla Ciebie najlepszy. Pompa nie zawsze świadczy o tym że trening jest OK Np Twój jest źle ułożony. Ćwiczenia robisz w złej kolejności, połączenie też niebyt dobre

Nie jest źle, najważniejsze,że są chęci. Przy okazji-zapraszam do udziału w konkursach ispotkaniach w realu-oczywiście na siłowni-będzie wtedy jeszcze wieksza motywacja Najbliższa Ustawka-28 styczeń .

no to JEDZIEMY :):-D ps .trzeba bylo do rowerka KULKE przyczepic to by go nie wywlekli z piwnicy \-)Złodziej wyłamał zamek, więc z kulą też by sobie poradził ;-) Złodziej o dziwo złapany, ale roweru nie ma, sprzedał od ręki komuś na ulicy. A nie muszę tłumaczyć, że jest to osoba takiego pokroju, że nie ma co liczyć, by kiedykolwiek byłaby w stanie [...]

Cześć :-) Powodzenia i będę zaglądał. Źle nie jest a jak ogarniesz miskę będzie elegancko. Pozdrawiam

Powodzenia i będę zaglądał. Źle nie jest a jak ogarniesz miskę będzie elegancko.Dzięki za kolejną motywację do działania! :-) Dzisiejszy trening z rana pięknie wszedł, zrobiłem tylko kilka ćwiczeń, ale za to bardzo intensywnie. Tak to wyglądało: - Wypychanie ciężaru nogami na suwnicy - 5x5 - Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej - 5x5 - [...]