zle

Moze źle napisałam }:-( , bo oczywiście nie trzymałam sztangi bezpośrednio na karku tylko niżej, ale i tak mnie bolały mięśnie. Ale dzięki Obligues za czuwanie };-)

1. WIEK: 34 2. WAGA: 92 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 108 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: zdrowo jem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl,test enanthan 250 e5d - 20 strzałów + winstrol + aromasin. Odblokowanie hcg i clomid. Trochę źle zacząłem odblokowanie, bo dopiero po dwóch [...]

[...] Z miska maly problem dzisiaj, zjadlam karkowe i nie zdawalam sobie sprawy, ze ma o wiele mniej bialka, takze musialam nadrobic kurakiem na wieczor i wegli troche mniej,ale zle chyba nie jest.Bede musiala rozpisywac miske na dzien przed zeby wszystko ladnie bylo:-) Agak jesli chodzi o ten tran to czy musi byc w plynie czy moga byc tabsy? MISKA [...]

[...] jak polecila Agak i bylo faktycznie o wiele wygodniej takze nie musialam na maksa zmniejszac obciazenia, poprosilam kolege zeby obadal czy wszystko ok wiec chyba nie bylo zle Ogólnie w ten dzien ochotniczo zapierniczalam z ulotkami przez okolo 5 godzin i nogi mi do dupy wchodzily takze odpuscilam aeroby }:-( 13/03 WtorekDNT Miska [...]

porcja xp wypita, o 19 siłownia plecy + triceps 19.00 zacząłem jak zawsze od pleców. ściąganie wyciągu do pleców - 14,12,10,8/ nie liczyłem ale było ponad 65 kg wiosłowanie sztangą: 46 *12, 60*10, 60*8, 60*6 podciąganie na drażku: 8,8,6,6/ żle zrobiłem mogłem od tego zacząć podciąganie sztangielki do tułowie na ławce: 14*28 12*28,10*28,8*28 [...]

blahahahah Trec MASS XXL = bialko nie no spoko, bialko to bialko, bulk to bulk, a againer to gainer, widac wiedze masz mizerną a to źle...stosuj miedzy posiłkami i po treningu...

brat brał 1,5h przed i 0,5h po treningu i miał dobre efekty(brał razem z kreatyna).Ja biore tak samo Axl nie smiej sie.nowy - pomyłki sie zdazają. Ale masz racje,ze źle ,ze nie wie co kupił. pozdro

To zle zrobilem kupujac to? To tez przeciez ma 20g bialka. Napewno cos mi da. A biore to tak jak jest napisane. Miedzy poslkami i 2h przed treningiem i 0.5 po treningu.

VLAD.IV hehehhehe tylko nie mow ze ten koles to ty ps.ten post przypomina mi rozmowy w toku....ze koks jest zly i kazdy kto bierze zle konczy....tak jak to odebralem,ale mlodzi moze sie przestrasza i zaczna sie intereswoac dieta,treningiem a nie odrazu koksem.... <<<Champions are Made Not Born>>>

No tak konkurencja nie śpi i atakuje ,hmm a raczej broni się.Facebok już o Activie źle pisał ....,no ma osoba problem ! FACEBOK-u takie żale to zgłoś na innej stronie .......żal.pl

[...] nasza gospodarke hormonalna, przy niskich poziomach T3 i T4 redukujac dodatkowo kalorie zbijasz je jeszcze bardziej, kortyzol przez nieumiejetne laczenie cwiczen i diety i zle produkty w diecie rowniez mozna podwyzszyc. Nie powiem juz co mysle o spalaczu w twoim przypadku bo to bedzie brzydkie . Staraj sie jesc urozmaicenie i czysto, gnerelanie [...]

A jakie zdanie ma Pani o makaronach typu np : durum, orkiszowy. Teraz mówi się, żeby go nie jesć , że zawiera lektyny, spowalnia metabolizm działa źle na insulinę etc Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2010-07-23 11:43:11

ok, troszke zle zadalem pytanie bo chodzilo mi oto czy pistacje sa tak samo dobrym zrodlem tluszczy jak orzechy wloskie, migdaly, orzechy laskowe , pestki dyni? bo orzeszki ziemne raczej niesa zbyt dobre, a niewiem czy dobrze pamietam ale cos mi tak swita ze gdzies wyczytalem ze pistacje tez niesa zbyt dobrym zrodlem tluszczy?

1)żywienie jest do bani:/ DO ułożenia dietki przydadzą Ci się te linki (były w jednym poście podrzucone przez Konia): ] - deficyt kaloryczny ] - j/w ] - zapotrzebowanie kaloryczne ] - często zadawane pytania ] - samodzielne układanie diety Z Twoim zywieniem jest bardzo zle Poczytaj, napisz i sprawdzimy:) 2. npisz trening - konkrenty plan

troche taka maskotka muscletecha, ale zle nie wyglada.

nie wiem czemu ale od jakiegos czasu mam wrazenie ze jest on na cos chory... zle wyglada na tych fotach w porownaniu z wczesniejszymi, ogladalem jego film jak kluli mu kolana z powodu kontuzji - masakra.

fouad na 2 tygodnie do chicago pro - odwoluje swoj start, ze wzgledow zdrowotnych, badania krwi wyszly mu zle i doktorzy odradzili mu kontynuacje przygotowan, spekulacje sa takie, ze w ogole moze oglosic 'emeryture' od startow co jest imo dobre, ma juz chlop swoje lata, sylwetki nigdy w sumie nie mial pieknej, dobrze chyba wygladal jak przeszedl [...]

A więc dzisiaj było tak: Tydzień 3 treningu: A. Przysiad ze sztangą na plecach - 2 rozgrzewkowe: 12 x 20 kg i 12 x 25 kg, 12 x 30 kg (poprzednio 25, 2 treningi temu 25) / 12 x 30 kg (30, 30) / 9 x 35 kg (30, 30) B1. wyciskanie sztangi skos góra - 2 rozgrzewkowe: 12 x 8 kg, 12 x 10 kg (8, 8 ) / 12 x 10 kg (10, 10) / 12 x 10 kg (10, 10) B2. [...]

Na skosie masz ciężar rozgrzewkowy zbyt zbliżony do serii właściwej, nic dziwnego, że de facto w piątej serii na 12 powt. nie masz siły dokładać. Rozumiem, niestety nie ma już lżejszej sztangi, co w takim razie najlepiej, żebym zrobiła? Odpuścić serie rozgrzewkowe i starać się robić po 15 powtórzeń? Czy rozgrzewkowe zrobić może z jakimiś lżejszymi [...]

Tydzień 7 treningu A. Martwy ciąg 2 rozgrzewkowe 12 x 23 kg i dalej: 12 x 33 kg, 12 x 35 kg, 6 x 43 kg 2 rozgrzewkowe 12 x 23 kg i dalej: 12 x 33 kg, 12 x 35 kg, 10 x 43 kg 2 rozgrzewkowe 12 x 23 kg i dalej: 12 x 33 kg, 12 x 35 kg, 9 x 43 kg 2 rozgrzewkowe 12 x 23 kg i dalej: 12 x 33 kg, 12 x 35 kg, 8 x 43 kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 12 [...]