zle

z tą wkretna to racja :D do tego hm nowicjusze lubia pokazywać jak im cięzko jak im źle itp :D chyba ze na koniec przed waga cały dzien tylko na 3 lykach wody no to racja bylo mi źle :P

zle zle....tzn. źle żle......

Fajny art i ogólnie rzecz mówiąc bardzo trafiony. Niestety cf źle wykonywany zrobi więcej szkody niż pożytku, ale biorąc pod uwagę jak modne jest trenowanie jakkolwiek na siłowni i popularność crossfita sprawia, że fala lajków pod każdym wrzuconym WODem płynie szerokim strumieniem.

Wszędzie są te "rekordy" które trzeba pobić i większość sportowców amatorów za wszelką cenę chce je osiągnąć. A co tak na prawdę da nam to jedno wyciśnięcie 120kg na klate ?? Będzie rekord i co z tego. Wielokrotnie widziałem te chudziny, które koślawą techniką cisną ledwo ledwo 80kg... dookoła kręcą się "trenerzy personalni" i nikt nie zwróci [...]

Brałem Nitrobolon 2 i było zaj**iste, Nox pump jeszcze lepsze, a shock - zero pompy, nie czuje motywacji, a mało tego boli mnie głowa i szczypią oczy do tego stopnia, że totalnie źle się czuje. 3 raz biorę i znów to samo. Może źle na mnie działa, ale osobiście odradzam.

Rion Chyba zle sie wyrazniłem (ja chaotyczny jestem i szybko pisze - czasem z błedami ortograficznymi) przepraszam miałem odwrotne założenie kwesti póki nie zacznie sie ktos podciagac to nie bedzie dawał rady w tym ćwiczeniu i myslenie że wyciag mu pomoże jest błedne. co do martwego własnie nawet budowlaniec który bierze worek z cementem chociasz [...]

co do filmiku to czy takie " wyrzucanie ciężaru" przed siebie nie wpływa źle na stawy łokciowe ? Ps. co do szrugsów: rób MC i po wyproście szrugs... daje po garach :) Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-11-13 00:09:33

co do filmiku to czy takie " wyrzucanie ciężaru" przed siebie nie wpływa źle na stawy łokciowe ? Sprecyzuj Ps. co do szrugsów: rób MC i po wyproście szrugs... daje po garach :) Nie takie są założenia tego treningu, poza tym z ciężarem +200 kg ciężko o szrugsa

JA tu czuwam To zostawię Ci włączone światło żebyś po ciemku w nocy nie czuwała 13.12. day off Micha: 1. musli z wheyem 2. Gyros z ryżem 3. Makaron zapiekany z kurą, brokułem i sosem czosnkowym oraz odrobiną żółtego sera 4. jw 5. Tfaruk, orzechy, troszkę jogurtu, ogór, pomidor 14.12 Trening: 1. Front squat 5 * 4-6 rampa 50 x 5/70 x 4/90 x 4/110 x [...]

heheh takie typy widać są wszędzie co do PP to nie jest tak źle, jak piszesz, no i pokrzyczeć jak należy też potrafisz

dobra forma ale światło/aparat/poza - wszystko źle ustawione w odpowiednich warunkach pewnie sporo lepiej jeszcze by to wygladalo

Im większy ciężar tym mniej zwracam uwagę na technikę. Po tym jak Wuchta udzielił mi wskazówek było lepiej, ale teraz znowu się zapomniałem. ************************************************* Finanse zaliczone 22.02. Poniedziałek Klatka grubość, barki 1. Pompki na poręczach rampa 6 0 x 6/10 x 6/20 x 6/30 x 6/42,5 x 6/50 x 4 0 x 6/10 x 6/20 x 6/30 [...]

oj, jak ja bym mogła źle życzyć takim przystojnym chłopakom sama się tydzień kąpałam i nie wiem w czym Hubert, wracaj na siłownie bo spam się szerzy

Wiecie ma to swoje dobre i złe strony. Zima chce nabrać masy, brzuch pęka od jedzenia a z trudem udaje się przytyć te parę kg. Ok, mam chyba ostateczny kształt mojego rushu siłowego. Zastosuję jednak poddział push/pull który jest optymalny. push Przysiad rampa 3 pompki na poręczach rampa 3 PP rampa 3 przysiad przedni wąski rampa 6 wyciskanie [...]

Dobra, nie jest tak źle. Dzisiaj poszło w miarę, przynajmniej wstydu nie ma 13.04. wtorek klatka grzbiet 1. pompki na poręczach rampa 6 0 x 6/10 x 6/20 x 6/30 x 6/40 x 6/50 x 4 i pół --> ciężko 0 x 6/10 x 6/20 x 6/30 x 6/40 x 6/50 x 6 --> ledwo 2. podciąganie nachwytem rampa 6 0 x 6/5 x 6/10 x 6/15 x 6/17,5 x 4 --> bardzo ciężko 0 x 6/5 [...]

11.06. piątek (za czwartek) Push B 1. Front squat wąski rampa 8 40 x 8/60 x 8/70 x 8/80 x 8/90 x 8/95 x 4 --> leciutki zapas 40 x 8/60 x 8/80 x 8/100 x 3 --> źle ułożyłem sztangę 2. Wyciskanie sztangielek na skosie rampa 8 18 x 8/24 x 8/30 x 8/36 x 8/42 x 6 --> oj ciężko 18 x 8/24 x 8/30 x 8/36 x 8/42 x 7 --> z zapasikiem chyba 3. PP [...]

14.06. poniedziałek Push A 1. przysiad rampa 5 40 x 5/70 x 5/95 x 5/115 x 5/135 x 5/155 x 3 --> można się było tego spodziewać 47 x 5/67 x 5/87 x 5/107 x 5/137 x 5/157 x 3 --> smith's, zahaczyłem blokadą 2. Wl rampa 5 50 x 5/60 x 5/80 x 5/95 x 5/110 x 5/120 x 2 --> leciutki zapas 40 x 5/60 x 5/80 x 5/100 x 5/120 x 2 --> wytrącony z [...]

Rush, że się włączę w całość:) Prawidłowo allahy robi się raczej tak jak pan w atlasie i tak jak pisali chłopacy. Bez obrazy, ale ty robisz źle. Więc ciężar nie liczy się bo nie używasz tak naprawdę docelowej grupy mięśniowej. Pisał o tym gdzieś też Puma. Allahy nie polegają na pracy/ załamaniu biodrowym bo uruchamiasz mięśnie, ale nie brzucha. [...]

dobre jaja nie są złe nagraj filmasa jakiegos, z wiosla np

suchar troche, ale źle nie jest