[...] pisane inaczej odbierane niz mowione wiec mi nie zwracaj uwagi. Temat uwazam za skonczony, szkoda sie rozwodzic bo sie zrobi gowbo burza, jeden nie chce po zlosci drugi zle odbierze co sie pisze i bedzie przekrzykiwanie sie i zbedny spam. A teraz mysle czy isc na trening wogole czy nie. Gardło coraz gorzej , pluca tez nie wyrabiaja i nos.. [...]
I trening zrobiony Poszły barki i 50 minut cardio pod górkę i 10minut biegu Wycisk hantli siedząc 32kg x 10 36kg x 8 42 kg x 8 24kg x 8 Unoszenie ramienia na bok z linką wyciągu dolnego 4 serie po 8 skończyłem na 19.4kg wymachy z linką na tylni akton 4 serie po 8 unoszenie hantli w opadzie na tylni akton 10kg x 8 14kg x 8 14kgx 8 + 8kg x 8 [...]
No dzisiaj off. Myślałem że wszystko będzie max obolałe po treningu wczorajszym, ale najbardziej mnie bolą plecy po wyciskaniu siedząc, jak ktoś ma hiperlordoze to będzie wiedział dlaczego. Generalnie dzien beznadziejny , deszcz nonstop, rano jeszcze musieliśmy transformator w tą największą ulewę pod statkiem przestawic bo sie uyebao [...]
[...] 6 90x 4 50 x 18 Skos ujemny 110 x 8 130 x 2 140 x 2 150 x 2 160 x 1 wycsk na maszynie siedzac x10 x6 x3 x18 rozpietki na maszynie x15 x15 x15 x10 i tyle :-p cos dzisiaj zle zjadlem bo dostalem rozwolnienia w pracy nagle. A jadlem zupki chinskie i mieso i pare kawalkow sernika. No coz bywa. Od rana dopiero teraz jem pizze. I w sumie nic się [...]
Ja muszę kupić na łokieć. Wjechałem na większe ciężary i już jest lipa. Na Allegro znalazłem tylko 5mm, ale na łokieć chyba starczy. Mi by się przydało jedynie na barki, łokcie tylko dlatego daje żeby troszkę więcej mocy było hyhy. No ale raz się trafiło że strzeliło w łokciu. A że mam zyebaną całą lewą stronę zresztą to widać na zdjęciach, to [...]
wiesz co, stopniowo. Najpierw lekkie bole w biodrze , jak siedzialem na fotelu zle pozycje zmienilem, pozniej zaczęło mi podciagac kolano do góry , bardzo lipne uczucie noi zaczalen kulec finalnie, po zabiegach jeszcze gorzej. Teraz nacodzien tak jak by mi kulka siedziala w plecach od lewej strony biodra przy kręgosłupie
[...] narazie. Dzisiaj 89.7kg i nie wygląda to źle, a wręcz fajnie na tą wagę ,zobaczymy jak dalej będzie szło, wiadomo że sylwetka zamulona mocno bo chory bylem itp, teraz moze zleci lepiej i coś się mięśnie nabiją. Z Jedzenia dzisiaj jakoś 640g piersi, 3 ciastka mafijne rano , niecala paczka wafli ryzowych , 100g białka w prochu + warzywa, moze [...]
Dzięki Panowie :-) Tanie i tanie w utrzymaniu. Chciałem wrócić do Vectry B po lifcie w 2.0 Dth ale malo w trojmiescie, jedna jest moze ladna. I Lagune I mam do obejrzenia 2.2 84kunie tez diesel. Chodzi głównie o dojazdy do pracy i wygode jako taką. A że auta czesto gesto sam naprawiam jak mam dostep do garazu i ew . kanału to usterki ni jako [...]
Nasz doradca nam mówił że to działa też w ten sposób że jeżeli chodzi się samemu to inaczej są wypelniane wnioski + jesteś mniej wiarygodny niż kiedy reprezentuje cię doradca i składa za ciebie wniosek, on robi wszystko żeby "Sprzedać" kredyt tobie bo ma podpisaną umowę z bankami , chwilówkami, parabankami i innymi dziadostwami. A wiem że [...]
jop, bo ten ostatni miesiąc jest kluczowy, ja teraz właśnie już zaczynam wszystko praktycznie liczyć co jem bo został miesiąc i pare dni. Wiadomo jak zawsze że formę chcę pokazać jak najlepszą a czy się uda to tego najstarsi indianie nie wiedzą, system mam, ważne zeby sie w nim trzymać . Dziś odrazu do klubu się wpisałem pod którym będę startował [...]
[...] u mnie powoduja mega pragnienie i zatrzymanie wody. normalnie po czitowaniu calo dniowym nawet 5 kg w gore zero sikania i picie co chwile tak ze w nocy potrafilem wypic 2-3 litry wody. ale lecialy ciastka czekolady czipsy pizze itp wiec od ch... cukru sodu i transow. nie masz podobnych obserwacji? chyba te paczki nie takie zle na czita:-D
[...] scenicznego od tych ktorzy robią to dla fejmu. Znajdą sie osoby co stwierdza ze pyerdole no ale takie moje zdanie. A co do ładowania to czyste u mnie wychodzi średnio bo zle toleruje ryż a znowu zjesc kilka paczek wafli to morda odpada. Ale jak bede ładowal to raczej mało bo tez kaski nie ma zeby sie odpalac noi nie chce popsuc formy i soe [...]
[...] zdazyc sie zaladowac. moze byc trudno bo czasu malo no i ten start od razu.ciekawe jaka waga bedzie na scenia. oby nie wyplaszczylo jak zrzucicisz wode. z drugiej strony jak zle pojdzie zrzucanie wody nie zmiescisz sie w limit. u mnie jak kombinowalem z woda i pilem jej duzo na kilka dni przed odwodnieniem to nigdy mi sie nie udalo na czas jej [...]
Ja właśnie wracam na magazyn zapyeprzać. Co prawda tyle co nic bo 12h 2x w tyg ale tak nienawidzę nie tyle roboty co obecnego tam towarzystwa. Większość z tych ludzi nie ma żadnych ambicji, byle nayebać 255h w miesiącu, a po robocie włączyć TV i odpalić 4 browary i narzekać jak to im źle, no ale mus to mus. Mogłem dostać dziś robotę na siłce [...]
Gienek, bez obrazy, ale tak ciągle w każdym poście wspominasz o tej pracy. Nocki, dniówki, ciągła praca, to, tamto. Rozumiem, że jest ciężko, ale ile można. Wiem, że jak coś dobija to chce się wygadać bo sam tak robiłem, ale pewna osoba kazała mi w końcu ryj zamknąć i wziąć się za siebie i znowu wyszedłem z finansowego dołka i wracam do tego co [...]
Konrad dobrze prawi, i szczerze rozumiem twoje ubolewania bo przeszedlem to samo ale zrobilem jak Konrad prawi, zamiast biadolic jak inni jak mi zle wzialem los w swoje rece. Troche ta decyzja ze nie wystartujesz i rzuceniem sie na zarcie mnie rozczarowales. Moim zdaniem tyle co do tej pory sobie radziles dalbys i rade tym razem ale twoja decyzja. [...]
Dokladnie , do kazdego zawodu trzeba miec to cos zeby dobrze zarabiać. Głowę i chęci. A nigdzie nie jest kolorowo i jak to sie mówi wszedzie dobrze gdzie nas nie ma. Ja poprostu chcę żeby praca nie kolidowała ze sportem, żebym nie musiał za każdym razem podejmować stawać przed decyzją " albo praca albo starty" bo do tej pory 2016 rzuciłem pracę [...]
Gienek cos mnie zle zrozumiales. ja wlasnie pisalem o tym zeby poogarniac kursy znalesc konkret robote z kasa ok i wtedy na spokojnie bawic sie w starty a nie jak teraz stres spinka problemy ze zdrowie i ch... z tego wychodzi. nie ma co sie szarpac zeby wyjsc bez formy i zajac dalekie miejsce a w najlepszym w sumie nie mozliwym wypadku wygrac [...]
gienus12 - mass and strenght
