zle

z soboty na niedzielę na bramce, dodatkowa fucha wpadła... ludzie to bydło, nie wiem co tu więcej pisać. 3 gości wyprowadziłem kulturalnie, jeden zawołał jakiś kolegów placków i poczekali do tej prawie 7 nad ranem przed klubem...nie miałem ochoty na walkę, odparłem żeby szli w p***u, ale oczywiście musieli jak to oni ujęli "dojechać szmatę", ale [...]

Podpowiedz dla kolegi żeby amortyzował upadek uderzeniem dłonią w matę, bo za każdym razem leciał jak wór ziemniaków i jęczał z bólu, a przecież wcale mocno nim nie rzucałeś. On nie ma tego nawyku nawet przy takiej luźnej zadaniówce to tym bardziej nie będzie miał przy rzutach na ilość kiedy partner rzuci nim 30-40-50 razy pod rząd z czasem [...]

wczoraj był chory dzień w pracy... ludzie są coraz bardziej butni, agresywni.... tego nigdy nie zrozumiem. Zrobiłeś źle - zostałeś złapany i próbujesz jeszcze walczyć %-) nie no ok, powiedzmy, że mają swój frajerski złodziejski kodeks i będą próbować do końca, wielcy bandyci %-) Bardziej boli fakt, jak łapie się kogoś kto trenuje... bo niby [...]

cały czas w treningu, niestety albo stety również tym ulicznym... wczoraj niestety źle się to skończyło dla jednej osoby. znów zapadłem w tą chorobę, że jestem mały..... %-)

kurier dotarł 7kg gainera i ciekawy suplement o nazwie diabolix - skład ma ciekawy :-) + wpadła jeszcze sąsiadka , dała 15kg ryżu i kaszy w sumie %-) mówi, że nie przeje, a że ja pakier i zawodnik SW to na pewno mi się przyda. Dobra z niej dusza. Swoją drogą nieźle kombinuje, a to pińćset plus, a to żarcie jakieś z pomocy kościoła itp itd [...]

06/10 DIETA 1)omlet 3 jajka 50g płatki owsiane jabłko 30g krem z orzechów 2) 200g piersi z kuczaka 50g ryż pomidory 30g krem z orzechów 2) 200g piersi z kuczaka 50g ryż papryka 30g krem z orzechów 07/10 DIETA 1) omlet 3 jajka 50g płatki jabłko 30g krem z orzechów + extra 2 banany 2) 200g filet z piersi indyka ogórek 50g ryż 15g majo + extra 50g [...]

[...] to nie ma problemu, byle tylko jakis odczuc negatywnych nie miec... Marta dzieki! duzo mi w glowie rozjasnil ten opis rozpietek, bo w necie co film to inny, i juz wiem ze zle robilam bo rece mialam od razu ugiete w lokciach a co do wiosla wiem - lopatki, lopatki Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-10-04 14:41:54 Zmieniony przez - gruszka85 [...]

[...] 15.3x4 20.3x3 Interwały na wioślarzu, 4x250m AD. A1. ilosc serii jest dobijajaca, ledwo ledwo 50kg, wydaje mi sie ze za plytko siadlam, ale kumpel zaliczyl A2. tu sobie zle zapisalam ilosc powt w seri, myslalam ze ma byc 6-8 A3. RDL po dluzszej przerwie, nie docenilam sie po raz kolejny plus nie mialam rekawiczek, rece mi plonely A4. yyyy [...]

[...] woda, 3x melisa/pokrzywa, 1x herbata czarna, 2x herbata zielona suple TREC: o3, magne sport, l-karnityna, CLA suple inne: selen, vit E., vit C., leki: euthyrox 50, jodit 50 UWAGI coraz rzadziej bywam glodna,@@-) nie wiem czy to dobrze czy zle, lub czy ma jakiekolwiek znaczenie%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e53d750c51094300afd5935571141eef.png

Monia, pamiętaj: gdy Ci smutno, gdy Ci źle, 10 burpees machnij se! %-) };-)

Monia, pamiętaj: gdy Ci smutno, gdy Ci źle, 10 burpees machnij se! %-) };-) to mi wyglada na nowy tytul spamu %-)

[...] dzis z Polski, troszke jestem zla bo wg planu powinnam dzis zrobic trening silowy, ale niestety po powrocie do domu z lotniska - zastalam mala awarie... pralka nam znow wylala wiec sprzatanie, itp., tyle dobrego ze nowa juz kupilam%-) na szczescie udalo mi sie wcisnac aero... zle jest to ze od jutra bede miec 3x tren, 2x sila i 1x obwody#-P

[...] Wiosło sztangielka 3x 10-12 16x11 18x9 18x7 C Interwały - orbitrek 5x 30/30 A2. +4kg, chyba troszke przesadzilam@@-) ciezko B1. progres w powt B2.+ 2kg UWAGI ogolnie b zle mi sie cwiczylo ale nic dziwnego, zarwalam noc, plus jestem jednym klebkiem nerwow, przy wstawaniu z lawy za kazdym razem krecilo mi sie w glowie, nie mam apetytu w [...]

Posiadam smak cookies&cream. Spodziewałam się czegoś lepszego, ale nie jest źle. Pije się z względną przyjemnością (ale to dopiero początek puchy ). Różnicy wielkiej na mleku/na wodzie nie ma. I tak jest bardzo rzadkie Rozpuszczalność idealna, można wymieszać łyżeczką w szklance, kilka ruchów i nie ma grudek. Piany też zero. Polecam

Ten plan to jakaś pomyłka. Wszystko źle rozpisane.Od kolejności ćw. zaczynając na ilości kończąc. Ja bym proponował push/pull ,fbw-coś zbudowanego z podstawowych ćwiczeń.Przy takich wynikach stosowanie izolacji to nonsens.

no no a dzisiaj bareczki i triceps hehe. Krzychu- ja też tak mam. Psychika szaleje. Jednago dnia myśle sobie - jest za***iscie a to dopiero poczatek !!!! a drugiego dnia " ło f***...*****nia z grzybnią.." pewność siebie. Nie ma tak źle przecież, wiele ludzi nie uprawia w ogole kulturystyki a zyja, sa zadowoleni podbudowani. "To [...]

Ja mam nieraz tak, że mi się nie chce iść na siłke po całym dniu szkoły, zmęczony itp. ale wiem, że bym się źle potem czuł gdybym nie poszedł i sie zmuszam i ide

stary własnie ja wtedy tymbardziej ide jak mi źle wszystko mnie przygnebia i nanic niemam ochoty tymbardziej odliczam minuuty do końca całego gówna by muc pujść i to wszystko z siebię wydusić wtedy tymbardziej trenuje z maxymalną intensywnosciom tak że potem już na nic niemam sił wracam do domu jem i ide spać i lepiej mi odrazu .... gdyby nie [...]

[...] stazem z 4 seri przechodza na 5 serie z 3 na 4 pamietaj o poprawnej technice lepiej mniejszym ciezarem jesli mialbys robic o 50 kg wiekszym niz zwykle ale bys robil to zle brakuje ci treningu na przedramie proponuje ci zebys wlaczyl je na koniec kazdego treningu np uginaie nadgarstkow ze sztangielkami rece tzrymaj na lawce lub na kolanach [...]

siemka ulozylem se plan prosze o korekte jak by cos bylo zle to prosze poprawic bardzo dzieki :D BEDA SOGI. przypominam ze mam 14 lat :D i uparlem sie ze bede cwiczyc i bede!!! Poniedzialek:(Plecy,Klatka,Brzuch) Plecy: Podciąganie na drazku szerokim nachwytem 3 s 5 powtorzen Klatka: Pompki,rece na wysokosci ramion: 3 s 20 powtorzen [...]