zle

odkiedy trezba udowadniac ze cos nie szkodzi? jesli ktos twierdzi ze moj/Twoj/Nasz sposob odzywiania jest zly to on musi to udowodnic Ty - skoro czuyjesz sie swietnie i wygladasz swietnie - nic nie musisz co innego jeśli Ty bys go przekonywał ze jego dieta/podejście jest zle - wówczas Ty udowadniasz ze jest zle nie On

[...] czytam, ale do dziennika wchodzę poczytać co u fafa, sola, cayka i całej reszty a nie koniecznie jakie dylematy żywieniowe i życiowe maja inni userzy :-) nie zrozumcie mnie zle, ale cieżko potem przebrnąć przez natłok wiadomości niezwiązanych z właścicielem bloga, a najbardziej ciekawe z tego wszystkiego jest jak sam funkcjonuje osobnik który [...]

Co do skóry to rzeczywiście całkowita prawda - jeden dzień może nie wpłynie źle (chyba, że alko), ale po ostatnim wyjeździe cera bardzo mi się zepsuła. A to na barkach czy plecach coś wyskoczyło, albo na twarzy. Nie była to wina pocenia bo było tam max 24 stopnie przy dużym zachmurzeniu. Od momentu powrotu znowu czysto - nic nie wyskakuje, a [...]

Wypiska z wczoraj na szybko Trening 1. Przysiad rwaniowy: 20kgx5; 35x5; 55x5; 62,5x5 2. Przysiad ze szt na barkach: 80kgx6;105x6;120x6;140x6 3. Front: 100kgx8/8/8 4. wykroki chodzone z hantlami: 16kgx10/10/10 5. fst-7" suwnica 7 serii po 10 powt 6. dzień dobry:60kgx10; 75x10; 90x10/10/10 7. RDL z hantlami 36kgx10/10/10 8. Wspięcia stojąc jednonóż [...]

Tadziu, nie mogę wytrzymać, muszę zaspamować. Szukam i chyba źle szukam. Natrafiłem na jakieś źródła a propo kompozycji posiłków. Porcja mięsa tłustego/chudego z oliwą z ryżem i jakimiś warzywami. Jak i kiedy można wrzucić ww z fatem i w jakich ilościach. Jaka jest odpowiedź insuliny i innych hormonów na pojawienie się np. karkówki z ziemniakami, [...]

Mam nadziej, że nikt nie będzie miał mi za złe jak wstawię ten link http://muscleevo.net/should-you-eat-carbs-and-fat-together/

Wiem, że Pan Tadziu sobie nie życzy tutaj śmiecenia więc zadam 1 pytanie i więcej nie będę - pomijając czy pieczywo jest żytnie czy pszenne - jakie jest Pana zdanie, wiedza o pieczywie z ciasta głęboko mrożonego czyli to co jest wypiekane w super marketach? Chodzi mi o porównanie z powiedzmy takim samym rodzajem pieczywa, ale świeżym. Czy [...]

Wiem,że pisałeś o programie z którego korzystasz ale albo źle szukam w sieci albo nie znalazłem takiej informacji, czy jest wersja mobilna ale na system Windows 8 posiadam Nokia Lumia i chciałbym aplikacje na Tel aby szybko wprowadzać a po treningu nie posiada takiej aplikacji(a szkoda bo wprowadzanie na stronke jest kłopotliwe) a myfitnespal nie [...]

erytrtol OK jak dobrze toelrujesz poliole ;-) Ja toleruję źle - wiec bym nie kupił... Z ciekawostek - wziąłęm na warsztat jedno badanie: http://potreningu.pl/articles/4214/hamburger-i-frytki-z-cola-jako-posilek-potreningowy

Slawod, Kacper - dzięki ;-) Kanał YT powstanie. Mam kilka pomysłów na pierwsze zagadnienia. Muse tylko chwilę czasu znaleźć by siąść przy filmikach. ____________________ Dziś DT (a niewiele brakowało by był DNT ze względu na ilosć pracy, ale wyszło akurat tak, że w sprawach zawodowych wpadłem na siłkę ;-)) no i grzechem było nie wykorzystać tego [...]

hando1 - nie ja jeden wspominam o białkowo-tłuszczowych śniadaniach. W zasadzie teraz pod prąd chyba jest jeśc węgle rano ;-) Co do wad aero po treningu - to także nie mój wymysł, tylko dane z badań naukowych i fachowych opisów zależności na poziomie biichemii komórki. Z mojej strony krucjaty nie ma z moejej strony. Ja nie uważam, ze "mój punkt [...]

przez 1,5 roku sypiam po 4-5h i nie jest źle :)

Faf pisze wyzej zupelnie co innego na temat wielkosci dawek epa i dha , wiec jak to jest, chyba ze cos zle zrozumiałem..?

bo z diety wyciągasz 200% więc spalacze niepotrzebne :-PP w końcu tło dobre nie żeby kolorowe balony były złe,no ale....... Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-27 21:43:03

Podsumowanie weekendu - piątek - DNT: dieta prawie wg założeń, tzn. zostawiłem sobie furtkę na dodatkowe 500kcal z innych źrodeł niż b/t/w. Na wieczór trochę pofolgowałem. Snu mało, rano w średnim stanie. - Sobota: dieta rozjechana zupełnie, głownie przez tort, czego oczywiscie nie żałuję. Wszedł mega dobry trening.Ze względu na ilosć pracy znowu [...]

Faf, na szybko mi coś wpadło, nie wiem czy już ktoś to mówił. Ostatnio często wspominasz o tym przykładzie ww prostych i złożonych, czyli owoce i bułka pszenna. Co dobre, a co złe. Może jakiś art. na ten temat ? W jaki sposób działają dane cukry i kiedy co jest pożądane ?

I tak najlepsi są Ci, którzy są na soku, a niepytani rozgadują wszędzie, że naturale :)) Powiedzą, że natural - kłamstwo, jesteś na SAA. Powiedzą, że są na dopingu jak np. Ernest Matysek - źle, ty cioto na sterydach idąca na łatwiznę. Najlepiej nie gadać w ogóle tak jak to robi większość kulturystów z wiadomych względów. Tomasz 'Papaj' Lech ma [...]

I tak najlepsi są Ci, którzy są na soku, a niepytani rozgadują wszędzie, że naturale :)) Powiedzą, że natural - kłamstwo, jesteś na SAA. Powiedzą, że są na dopingu jak np. Ernest Matysek - źle, ty cioto na sterydach idąca na łatwiznę. Najlepiej nie gadać w ogóle tak jak to robi większość kulturystów z wiadomych względów. Tomasz 'Papaj' Lech ma [...]

A taka kalorycznosc posiłków nie wpłynie żle na sylwetke ? żołądek się nie rozciagnie(jak ktos niektorzy mowia) dlatego zalecaja jesc od 4-6 posilkow, nawet niektorzy dietetycy. Dlatego mam metlik w glowie. Co sadzisz o tym ?

sebaMarsz - gdyby problemem było rozciaganie żołądka, to nikt nie jadł by produktów o niskiej gęstosci energetycznej typu owoce i warzywa ;-) Przecież żoółądek jest mega rozciągliwy, ale jakis czas po posiłku wraca do dawnego rozmiaru ;-) poza tym za duża kalorycznosc może wpłynac źle na sylwetkę, ale stać się tak mzoe niezależnie od tego czy jesz [...]