"Imponują mi ludzie, którzy zaczynali pakować jako słabi, źle zbudowani faceci, nie mający żadnych predyspozycji genetycznych, a potem po wielu latach treningów, centymetr po centymetrze, milimetr po milimetrze, wylewając tysiące litrów potu i podnosząc miliony kilogramów żelaza, dochodzą do 50 centymetrów w łapie i 200 kilogramów na [...]
Czytałam, czytam i będę czytać :-D Oj no to widzę czeka mnie totalne eksperymentowanie @-) Już się boję, co z tego wyjdzie. Heh...widzę, że zauważyłaś, że się trzymałam spódnicy obliques }:-( Pora ją puścić :-? Przez tyle lat sama nic nie zdziałałam ze swoją sylwetką, a jeszcze ją pogorszyłam. Tylko dzięki obli mam to, co mam. Teraz zrozumiałe [...]
ehhh.... trochę się jakby pogubiłam z tym wszystkim. W sobotę przegrałam walkę - na obiad był mini twister... a wieczorem po kolacji crumble czyli zapiekane jabłko z kruszonką. Reszta była normalna. W niedzielę byłam na siłownię - trening ten co zwykle tylko w końcu udało mi się dołożyć trochę obciążenia na maszynach. Dziś poszłam, ale jakiś taki [...]
Wracam do was po przerwie. A przerwa była spowodowana tym, że dieta którą miałam i którą tu wklejałam zdecydowanie mi nie służy:( I najgorsze jest to, że nie bardzo wiem co mi w niej nie służy. Jeden z moich pomysłów to za dużo białka z mięsa i nabiału. Wiem, że wiele z was je mięsa i nabiału o wiele więcej, ale może to zależy od osoby? A pomysł [...]
zdaje sobie sprawe ze to sie zle skonczyc moze.. dlatego nie rzucam sie pod duze cienzary ,np klatke cwicze cienzarem 20-30 kg ,inni patrzą na mnie jak na glopiego :] nie cwicze nic na stojąco ,cokolwiek obciązy mi chocby w niewielkim stopniu brzuch odpada , w sumie cwicze tylko bica i trica na siedząco malym cienzarem oraz wyprosty nog ,dzis [...]
Witaj ! Przepukline powinno się zoperować. Im wcześniej tym lepiej. Z chodzenia z nią nic dobrego nie wyniknie a somo się nie cofnie. Z drugiej strony rozumiem zniechęcenie. Zła diagnoza może wynikać stąd, że przepukliny udowe są częstsze u kobiet niż pachwinowe. Podaj dane lekarza, który Cie tak źle zdiagnozował na forum, będziemy wiedzieli kogo [...]
ower zle policzyles...wychodzi tak jak pisal uriel pio w sumie wszystko juz zostalo powiedziane dodaj do tego*****owe samopoczucie na cyklu i masz wszystko
uriel ale po co od razu chcesz robic sok? przeciez pelety sobie moga czekac...fkit takze co do placenia..uwazajcie na placenie karta wiem ze vetamerica zle sciaga hajs z karty (tzn blokuje go na miech .***** wie dlaczego) trzeba placic wester union jak dobrze pamietam (koles zawsze mi zamawial)
to mówisz ze masz tego 4 fiolki???? hmmm nie zle, troche duzo, chyba ze juz kiedys brałes tren bo jak nie to z pewnoscia masz tego za duzo jak na jeden cykl:) ale nie martw sie jak co to od ciebie z dwie odkupie..:)
obliques no właśnie, właśnie, kompletnie źle to robię :/ I nie progresuję między seriami? I jeszcze, bo zajrzałam do bziubzius i jednak chyba źle pojmuję drop serie. Wraz ze zmniejszeniem obciążenia, powinnam zwiększyć liczbę powtórzeń i nie robić 4, tylko ile dam radę przy mniejszym ciężarze?
Gulietta jak mam sztangę wyżej, jak teraz, to jest lepiej, ale dalej się garbię. Obiecałam sobie po każdym treningu robić to wiosło na proste plecki i zapomniałam. Muszę je wpisać na kartkę z treningiem, widać pamięć już nie ta %-) Serduszka są naprawdę bardzo smaczne. Robiłam w duszonej cebuli i pieczarkach, podlewając trochę wodą, żeby powstał [...]
1,5 roku temu SZEFOWA przecież pisała, że będziesz musiała się oprzeć dobrym radom otoczenia ;) miałam to samo, za gruba źle, za 'chuda' (normalna) też źle, jeszcze się taki nie urodził żeby każdemu dogodził :-)
Michał Tombak radzi Jak jeść, by żyć długo i zdrowo? Mniej jeść, bo wychodzi na to, że przy pomocy łyżki i widelca kopiemy sobie grób-twierdzi prof. Michał Tombak. Dieta rozdzielna to jego zdaniem najrozsądniejszy sposób zdrowego jedzenia. -------------------------------------------------------------------------------- Według prof. Michała Tombaka [...]
hmmm, juz pisalem o stopniu nasycenia mieszancami AST. I to wplywa na takie sytuacje. natomiast przez takich ludzi normalny wlasciciel tylko dlatego ze ma AST jest postrzegany jak maniak. Gdy ja mówię o swoim hobby, rasach które lubię-ludzie zaczynaja pztrec podejrzliwie. Dlatego idiotów wyrabiajacych przez swoje zachowanie złe opinie tej rasie po [...]
ten film przekazuje to, co zawsze staram się uzmysłowić ludziom mającym złe , błędne wyobrażenie o APBT i AST. Czasami zastanawiam się, czy nie zmienic zdjęcia w swoim avatarze, chocaiz jestem do niego bardzo przywiązany. Bo wiem, jaka jest opinia na temat tych psów. Ludzie to czasami nawet nie zwierzęta, bo nazwanie niektórych [...]
A jak dla mnie, to zupełnie niepotrzebne jest już to gadanie zawodnikom jak mają ćwiczyć. U Mariana - zwiększ ciężar, u Wojtka - znowu przesada. Wojtek pisał, że plecy super przeorane, więc w czym problem? Kurde, goście startują już po 3 sezony, takie rady to można dawać początkującym, którzy nie znają swojego organizmu. Wojtek bawił się po [...]
Nie taki miałem zamiar by Cię mighty85 zniesmaczyć....... A co do walk lub ich brak i tego typu rozkmin - to mam dobry przykład mieszanki sportu bazującego na sile fizycznej z tym bazującym na intelekcie: obczajcie boks - tam to są dopiero szachy Tam mistrzów w takiej hw jest kilku. Każdy uważa,że jest the best. Nie walczą ze sobą, pretendenci [...]
Wydaje mi sie, ze nie dalo w kosc, bo zle robilas @@-) Zacytuje moj ulubiony opis interwalow autorstwa Marty :-D "Szybki interwał polega na tym, że zapyerdalasz ile Matka Boska Redukcyjna w nogach i płucach dała. Nie przyspieszanie, ale natychmiastowy zryw z miejsca i sprint ma być. Jak mi przyjdziesz i powiesz, że "za letko było" to wniosek [...]
Dzięki! Wiadomo że przez te 17 lat narzuciłbym na siebie sporo więcej mięcha gdybym koksował, ale wtedy zapomnij o bieganiu maratonów czy skakaniu wzwyż. :) A z tą genetyką to bym nie przesadzał. Słabo wyglądałem jak zaczynałem, a postępy szły bardzo powoli. Rodzice też nie byli zbyt dobrzy w sporcie. Geny mam raczej przeciętne. Nie mówię że złe, [...]
Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)
